Nutrióloga Fernanda Sánchez Díaz
Calle B #248-4, Col. Nueva, entre Av. Reforma y Obregón 21100 Mexicali, Baja California, Mexico

Taekwondoína Briseida Acosta gana en round de oro a María Espinoza boleto a #Tokyo2020. Venció en único combate de la categoría +67 Kg a la triple medallista olímpica en el CNAR. bit.ly/33LyIET

13 de mayo día de la concientizacion del suicidio Conforme mas pasa el tiempo, confirmo que gran parte de las dificultades con el seguimiento de tratamientos médicos o nutricional esta relacionado con la salud mental, si, esa salud que en muchos casos tenemos tan olvidada pero que es incluso igual o más importante que la fisica Recuerda que NO existe salud física descuidando la salud mental o emocional, por lo que lo ideal será detectar factores de riesgo para prevenir q...ue esto suceda. Motivos por los que deberías considerar acudir a consulta psicológica/psiquiatrica Tristeza permanente Desinterés a actividad que antes disfrutabas Dificultad para concentrarte Alteraciones en el sueño Llanto incontrolable Irritabilidad Fijación permanente acompañada de culpa relacionado con el peso o el utilizar métodos compensatorios como el uso de laxantes, medicamentos o restricción de alimentos (con bajo o alto peso). Si bien aún se considera un tabue, cada día se tiene mayor información al respecto, lo que permite un mayor apoyo ante esta situaciones NO estas solo, busquemos apoyo

02 de junio, dia internacional de la lucha de los trastornos de la conducta alimentaria. NO estas solo, busquemos ayuda. Usualmente los trastornos alimentarios más conocidos son la anorexia y la Bulimia, sin embargo más personas de las que crees tienen conductas con alto riesgo de trastornos de la conducta alimentaria por lo que es importante su atención para prevenir o tratar, mejorando la calidad de vida del paciente. Y si, puedes tener un TCA con bajo peso o en ...exceso. Si utilizas o tienes: CONDUCTAS DE RIESGO DE UNA MALA RELACIÓN CON LOS ALIMENTOS busca apoyo Culpa al comer alimentos que disfrutas Al subir a la báscula te sientes abrumad@ o triste El numero en la báscula puede cambiar tu estado de animo Te pesas diariamente o varias veces al día Utilizas métodos de compensación para bajar de peso (laxantes, medicamentos, fibras, vómitos). Cuando comes algo ''fuera de lo permitido'' lo compensas con exceso de ejercicio o dejando de comer otros alimentos. Dejas de comer por largas horas para bajar de peso Comes a escondidas de los demás Creer que solo haciendo dietas sufriendo puedes bajar de peso. Al comenzar un estilo de vida ''saludable'' limitas tanto los alimentos que pasas hambre y terminas rompiendo con lo que te propones comiendo lo que te limitaste y sintiendo culpa. Cuentas kcalorias de todo lo que comes causando culpa al no hacerlo. Sigues dietas restrictivas donde eliminas alimentos que te gustan por bajar de peso causando tristeza. Comes gran cantidad de alimento en poco tiempo sintiéndo malestares por comer tanto y/o culpa. La clave detectarlos en muchos casos es la culpa o tristeza BUSQUEMOS AYUDA NO ESTAS SOLO Los TCA si bien si incluyen la anorexia y Bulimia tambien incluyen al olvidado trastorno de atracones donde usualmente, los pacientes se restringen tanto que no pueden evitar el comer sin control grandes cantidades de comida usualmente considerará ''chatarra'' (aunque no siempre es así) creando una sensación de culpa. Los TCA se presentan en todo tipo de cuerpos, creer que sólo ocurre si hay desnutrición es un estigma que puede costarle la vida a alguien.

02 de junio, dia internacional contra los trastornos de la conducta alimentaria. NO estas solo, busquemos ayuda. Usualmente los trastornos alimentarios más conocidos son la anorexia y la Bulimia, sin embargo más personas de las que crees tienen conductas con alto riesgo de trastornos de la conducta alimentaria por lo que es importante su atención para prevenir o tratar, mejorando la calidad de vida del paciente. Y si, puedes tener un TCA con bajo peso o en exceso s...iendo hombre o mujer. Si utilizas o tienes: CONDUCTAS DE RIESGO DE UNA MALA RELACIÓN CON LOS ALIMENTOS busca apoyo Culpa al comer alimentos que disfrutas Al subir a la báscula te sientes abrumad@ o triste El numero en la báscula puede cambiar tu estado de animo Te pesas diariamente o varias veces al día Utilizas métodos de compensación para bajar de peso (laxantes, medicamentos, fibras, vómitos). Cuando comes algo ''fuera de lo permitido'' lo compensas con exceso de ejercicio o dejando de comer otros alimentos. Dejas de comer por largas horas para bajar de peso Comes a escondidas de los demás Creer que solo haciendo dietas sufriendo puedes bajar de peso. Al comenzar un estilo de vida ''saludable'' limitas tanto los alimentos que pasas hambre y terminas rompiendo con lo que te propones comiendo lo que te limitaste y sintiendo culpa. Cuentas kcalorias de todo lo que comes causando culpa al no hacerlo. Sigues dietas restrictivas donde eliminas alimentos que te gustan por bajar de peso causando tristeza. Comes gran cantidad de alimento en poco tiempo sintiéndo malestares por comer tanto y/o culpa. La clave en muchos casos es la culpa o tristeza BUSQUEMOS AYUDA NO ESTAS SOLO Los TCA si bien si incluyen la anorexia y Bulimia tambien incluyen al olvidado trastorno de atracones donde usualmente, los pacientes se restringen tanto que no pueden evitar el comer sin control grandes cantidades de comida usualmente considerará ''chatarra'' (aunque no siempre es así) creando una sensación de culpa. Los TCA se presentan en todo tipo de cuerpos, creer que sólo ocurre si hay desnutrición es un estigma que puede costarle la vida a alguien.

#Atletismo El mexicano Tonatiu López se corona en los 800 metros con tiempo de 1:46.59, durante el #TrackMeet que se desarrolla en California, Estados Unidos .

Cada proceso es distinto

Por siempre uno de mis desayunos favoritos Crepas de avena con topping de cottage y fresas Bonita mañana... Disfruta lo que comes mientras te esfuerzas por ser mejor persona y NO por un numero en la báscula, la vida NO es sufrir hambre Consulta presencial y online WhatsApp 686-388-7707 Pérdida de grasa corporal Higado graso Hipertensión Diabetes y resistencia a la insulina Trastornos de la conducta alimentaria Síndrome de ovario poliquistico Síndrome de intestino irritable Colesterol, ácido urico o trigliceridos elevados Enfermedad renal Anemia Alimentación durante el embarazo No se prescriben medicamentos

Bonito dia Aprovechemos la funcionalidad de los alimentos para mejorar como nos sentimos. La mayoría de las ocasiones NO se trata sólo de kcalorias sino de calidad.

¿Una bebida rehidratante debe tener tanta azúcar? El powerade de mora azul contiene 62.6 gramos de azúcares por envase de 1 litro. https://ed.gr/de6kp

Que NO se nos olvide que tratamos con un ser humano y no con máquinas de perfección. Salud física + salud mental

Hoy 2 de junio, es el Día Mundial de la Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Esta fecha sirve para reflexionar y difundir información fundament...al para la prevención y promoción en salud, y acompañar con compasión, empatía y con evidencia científica a las personas que necesitan gran apoyo para poder manejar estas condiciones. Antes de promover una alimentación saludable, promovamos una relación saludable con la alimentación

Mexicanos arrancan con esgrima la Final de Copas del Mundo de Pentatlón Moderno . #DuilioCarrillo ocupó el lugar 14, mientras que #MayanOliver y @marianaArceo se posicionaron en 19 y 20, respectivamente . bit.ly/3uKnP1W