Servicio medico integral y Nutricion
Matamoros 27 63732 Bucerías, Nayarit, Mexico

Feliz día a todas las mamis Les dejo receta Lemonpancakes 2 porciones ... - 6 claras 2 cucharadas de yogurt griego 3-4 sobres de @steviasuperlife Canela 1 taza de avena molida Ralladura de 1 limon (dividirlo en 2) Polvo de hornear - monta las claras , agregar yogurt griego, después agregar los secos (avena,canela,stevya, polvo de hornear ) y en movimientos envolventes comenzar a mezclar. Agregas la mitad de la ralladura de limon. Después arma tus Pancakes Frossting 3 cucharadas de yogurt griego +el jugo de 1/2 limón + 1 cucharadita de esencia de vainilla. Y decora #pancakeslovers #healthypancake #lovebreakfast #healthynutrition #lovefood

Berrypancakes - 1 taza de avena molida 1 cdita de canela 1 cdita de bicarbonato o polvo de hornear ... 4 sobres de @steviasuperlife 4 claras de huevo 1/3 de taza de leche de coco 1/2 taza de berries 1/2 plátano 1 cdita de esencia de vainilla - Monta las claras hasta que queden como nieve agregas los secos en dos partes y une de manera envolvente, agrega la leche de poco a poco y checas si queda seco o húmedo. Agregas el plátano machacado y las berries. Y forma tus Pancakes #pancakesfit #pancakeslovers #berries #berriespancakes #livelife

Gansitopancakes 2 personas - 1 taza de avena licuada ... 3 sobres de @super.life.natural 1/3 de taza de leche de coco Polvo de hornear Cacao en polvo 1 cda Canela al gusto 4 claras de huevo - Licuar los secos , Batir las claras a punto de nieve Unir secos y claras de manera envolvente, agregar leche y vainilla Llevar al sartén Relleno 1/2 taza de yogurt griego con vainilla y 1 sobre de endulzante. Lo que hice fue forrar mis hotcakes de el frossting de yogurt más mermelada de fresa s/a más fresas , así por cada hotcake hasta llegar al último. Para el chocolate solo derretí en el microondas unos cuantos pedacitos , pueden utilizar amargo , semi amargo o el que gusten. #gansito #pancakes #healthyfood #breakfast

Muchas felicidades a mi paciente Noemi , por su gran cambio Por su perseverancia y por su disciplina ! Con una pérdida de peso -15 kg 200 g -17 cm de cintura -9 cm de cadera ... -7 kg de grasa Orgullosa por su logro, y cambio de hábitos. See more

Apple pancakes 3/4 taza de avena licuada 1-3 sobres de stevya o eritritol 1/4 taza de leche vegetal 1 pizca de nuez moscada... Pasitas 1 pizca de clavo de olor en polvo Canela Polvo para hornear 4 claras - Licuar todos los ingredientes Llevar al sartén , agregas y un poco de la mezcla y encima una tablita de chocolate amargo y más mezcla. - Para la manzana caramelizada Picar una manzana verde , agregar ala cazuela agua, la manzana canela , vainilla , eritritol o stevya , y aparte diluir en agua 1 cucharadita de maizena y agregar ala cazuela. Mezclar hasta qué espese. Y listo See more

Duvalinepancakes 6 claras 1 taza de harina de avena 2 cucharaditas de @endulzantemonkfruit ... 1 cucharada de yogurt griego s/a Canela 1 cucharada de cocoa sin azúcar 1/3 de taza de leche vegetal Polvo para hornear Vainilla - Monta las claras a punto de nieve agrega el yogurt y sigue batiendo , Divide tu mezcla en dos, en una agregas el cacao junto con una parte de la harina y la otra solo la harina. Arma tus Pancakes mitad y mitad en el sartén Decora con fresas y chocolate sin azúcar utilice @chocoagave #pancakesfit #pancakeslover #healthypancakes #pancakeworld #healthybreakfast

Ketocookies 1 taza de harina de almendra 1/2 taza de harina de coco o coco molido 2 huevos ... 1/2 -3/4 de taza de eritritol o monkfruit (depende como de dulces lo deseen ) 3 cucharadas de coco rallado 1 cucharada de linaza 1 cucharada de semillas hemp @natureshearttf 1 cucharada de semillas de girasol (peladas ) @okkosuperfoods 1/2 taza de ghee o mantequilla o aceite de coco sin olor 1 cucharada de arándanos deshidratados - Mezcla las harinas y el edulcorante , aparte mezcla el huevo con el aceite o mantequilla , junta ambas mezclar , y agrega frutos secos. Forma tus galletas y lleva al horno a 180 Por 15-20 minutos. Yo las dejé 25 las quería más crunchy. Y listones #ketocookies #healthyketo #ketolover #viral #lovenutrition

Viernes de motivación Muchas felicidades a David por la pérdida de peso de -9 kg 800 g -9 cm de cintura -4 de cadera ... -4.5 kg de grasa Paciente con objetivo de ganancia muscular , nuestra primera etapa disminuir % de grasa , para después comenzar un volumen muscular principalmente. Ojo no en todos los pacientes que refieren un bulk se comienza así. Cada paciente es diferente. En hora buena José David vamos por tu meta See more

Matcha Pancakes - 1 taza de avena molida 3-4 sobres de @steviasuperlife Canela... 1 cdita polvo de hornear 4 claras 1/3 de taza de leche de coco s/a 1/2 plátano Para los Pancakes lleva las claras a punto de nieve agrega los secos en dos partes después el plátano machacado , y la leche Lleva al sartén Para él frossting 3 -4 cucharadas de yogurt griego @yoplaitmexico sin azúcar El jugo de 1/2 limon 1/2 scoop de colageno matcha de la marca @unlimited_nutrition Vainilla - Mezcla y decora cada Pancakes #obsesed #pancakesfit #lovepancakes #healthypancakes #matchapancakes

Les dejo una rutina que me encontré en una página y me gusto esta muy completa con lo básico que se puede hacer en casa 3 veces por semana se puede hacer #rutinadepiernas #rutina #fitness #gymmotivation ... #squats #fitnessmotivation See more

Hoy quiero felicitar a mi paciente por su dedicación y disciplina Menos 6,10 kg Menos 5.3 kg de grasa -11 cm de cintura -4 cm cadera ... Más que feliz y orgullosa , por el cambio See more