Nutrióloga Erika Medina
Américas 55B Uruapan del Progreso, Michoacán de Ocampo, Mexico

Empecemos bien el año Recuerda que es un proceso.. Apóyate de un experto, es tu salud!

¡¡Estamos listos!! Nu.na es una pequeña familia creada para cuidar la salud de nuestros clientes Son productos de la mejor calidad y 100% naturales! De un único ingrediente lo que te dará la satisfacción de saber que la alimentación de tu familia será completamente libre de conservadores y azúcares añadidos... Nuestra misión es que tengan al alcance productos ricos y libres de químicos dañinos para la salud Harina de Avena Crema de cacahuate Miel de agave #cremadecacahuate #natural #sinazucarañadida #librr #mieldeagave #harinadeavena #bienestar #nodieta #salud #pacientediabetico

¿Índice glucémico? ¿MIEL DE AGAVE? Es una medida de la rapidez conla que un alimento puede elevar su nivel de glucosa "azúcar" en la sangre... Normalmente los alimentos que causan esto son los carbohidratos, los pacientes con Diabetes tienen que tener un control en la ingesta de éstos., a menudo en consulta este tipo de pacientes traen cierta dependencia a endulzantes o alimentos que tienen un índice glucémico muy alto...... En estos casos no se les restringen o eliminan de su plan alimenticio, simplemente se les dan alternativas saludables las cuales no afecten su salud al estarlas consumiendo... ¿ y para este caso existe alguna que no sean los edulcorantes no calóricos? ¡SI! ¡¡La miel de agave!! ¿La conocen? próximamente...

Cómo inicias tú día?? Mi día será un poco atareado así que no podía iniciar sin un buen café... Lo has probado? No es publicidad! Jaja pero para mí es el mejor café ... Mantén siempre presentes tus metas y todo te será más fácil

CARBOHIDRATOS Una de las palabras más temidas por la gente cuando se encuentran dentro de un plan de alimentación controlado Relacionamos está palabra la mayoría de las veces con el pan, tortilla y pasteles pero no debemos dejar de lado a las frutas, ¡Si! También son CH... Queremos cenar ligero y optamos por algo como el plato de la izquierda, sin saber que el plato de la derecha es un platillo más completo porque abarca más grupos de alimentos Claro, todo dependerá siempre de tus requerimientos

nu.na siempre en mi mesa Fué un Domingo de pancakes

Otra novedad??? ¡Si! Agregando productos naturales y de la mejor calidad que cuidan de ti La familia Nu.na crece

¿Comer conscientemente? En las últimas actualizaciones que he tenido, se ha tocado mucho éste tema, y vaya el impacto que tiene... Cuando se está dispuesto a tener un cambio INTEGRAL que es lo que se ofrece en consulta, debemos de saber que esto conlleva a una valoración en diferentes áreas, y una de ellas es la nutrición desde el ámbito psicológico, obvio acompañado del especialista en el área...... ¿Cuántas veces nos hemos detenido a pensar el PORQUÉ COMEMOS? ¿Saben cuantos tipos de hambre existen? Esperen las siguientes publicaciones

Aclaro.. No estoy en contra de los retos tengo colegas que los hacen y llevan a sus pacientes a excelentes resultados El problema aquí es iniciar un reto con una persona no capacitada...... La pérdida o ganancia de peso tiene que estar supervisada SIEMPRE por un Nutriolog@ Un entrenador de gimnasio, un influencer, etc no cuenta con los conocimientos necesarios para llevar ese acompañamiento...

Muchas veces en consulta me preguntan que marca de leche vegetal les recomiendo... Y hay muchas en el mercado pero como siempre les digo.. Si tienes oportunidad hazla tú mismo así te constará la calidad del alimento que vas a consumir... Es super fácil, aquí les dejo los pasos a seguir

VIDA SALUDABLE Nueva materia aprobada por la SEP para ser incorporada en el nivel de educación básica Como ya sabrán al inicio del ciclo escolar se aprobó la incorporación de ésta nueva materia, de qué trata?... Tiene como objetivo tratar temas de: Sana nutrición, Fortalecimiento del sistema inmune, Ejercicio, Higiene personal y Limpieza del entorno, entre otros. La intención es resaltar entre los alumnos la importancia de cuidar su salud, con el fin de evitar enfermedades que pongan en peligro sus vidas. La incógnita aquí es... En tu escuela o en la escuela de tus hijos se logró incorporar? Es lamentable que el inicio de una pandemia sea el detonante para que se le dé la importancia que SIEMPRE ha requerido la educación a temprana edad del cuidado de nuestra alimentación.