Nutrióloga Arely Duen
Avenida del venado #301 Real de Pachuca 42083 Pachuca de Soto, Hidalgo, Mexico

¡Correr es mi acto de amor propio, que me gusta repetir todos los días ! #runnerscommunity #runningfervor #runnersofinstagram #runninggirl #runnerlife #runningmotivation #runningday #runningismylife #runninginspiration #correresvida #corrermehacefeliz #correresmipasión #correressalud

No es comer menos, es comer mejor

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Quierete -Nutricion y salud.

No es comer menos, es comer mejor

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Los atletas que realizan un alto volumen de ejercicio prolongado pueden estar en riesgo de perder calcio por medio del sudor, el cual puede en algunas circunstancias alcanzar un nivel que podria causar una disminución en las concentraciones de calcio en suero. si esto sucediera ocurriria como resultado un amumento de la secresion de la hormona paratiroidea (PTH por sus siglas en ingles), que promoveria el rompimiento del hueso para liberar calcio dentro de la circulación y asi proteger el nivel de calcio en suero. Se sugiere la suplementacion de calcio antes o durante el ejercicio y asi evitar la perdida en sangre asi como la liberacion de PTH y resorcion del hueso. En un estudio se demostro que la liberacion de PTH fue menor durante una sesion posterior de ejercicio, cuando se ingirieron 1000 mg de calcio antes del entrenamiento.

Los atletas que realizan un alto volumen de ejercicio prolongado pueden estar en riesgo de perder calcio por medio del sudor, el cual puede en algunas circunstancias alcanzar un nivel que podria causar una disminución en las concentraciones de calcio en suero. si esto sucediera ocurriria como resultado un amumento de la secresion de la hormona paratiroidea (PTH por sus siglas en ingles), que promoveria el rompimiento del hueso para liberar calcio dentro de la circulación y asi proteger el nivel de calcio en suero. Se sugiere la suplementacion de calcio antes o durante el ejercicio y asi evitar la perdida en sangre asi como la liberacion de PTH y resorcion del hueso. En un estudio se demostro que la liberacion de PTH fue menor durante una sesion posterior de ejercicio, cuando se ingirieron 1000 mg de calcio antes del entrenamiento.