Nutriologa Clinica NC. Rosantina Diaz Reyes
Centro Medico Internacional. Ave. Longoria No. 9 y Sergio Martinez Calderoni Fracc. Victoria Seccion Fiesta 87390 Heroica Matamoros, Tamaulipas, Mexico

Ha llegado la temporada favorita de muchos y a su lado la ensalada favorita, la ensalada de frutas , que se puede disfrutar siempre y cuando cuidemos la ...cantidad de consumo. Desliza a derecha porque la FMD te ayuda con el conteo de hidratos de carbono para evitar hiperglucemias durante estos días, recuerda tomar decisiones para el cuidado de tu salud en tus preparaciones, evita agregar azúcar o miel y modera tus porciones . Aún estamos en tiempos difíciles por lo que no tienes que olvidar seguir con las medidas de prevención, evita lugares concurridos, y disfruta esta temporada desde tu hogar a través de llamadas o video llamadas con tus seres queridos . ¡Felices fiestas te desea la FMD! #navidad #salud #bienestar #saludable #christmas See more

No te pierdas esta cápsula en la que te explicamos un poco sobre la relación entre el riñón y el corazón y por qué es importante el control de los niveles d...e glucosa en la prevención de complicaciones renales y cardiovasculares. ¡Te explicamos por qué el cuidado de la diabetes es #MásQueGlucosa! Da clic aquí para conocer más https://bit.ly/3a1Pm7e See more

¡10 buenos hábitos al comer! Inténtalo, te sentirás de maravilla

¡Hola! Les compartimos unas fuentes de proteína vegetal LIBRE DE GLUTEN, DE GRANOS, DE SOYA Y DE LEGUMBRES por aquello de que a muchos nos caen ciertas cosas p...esadas pero queremos consumir más proteína de origen vegetal SEMILLAS DE HEMP: Son buenísimas y saben ricas con todo. SEMILLAS DE CALABAZA: En las ensaladas. QUINOA: Cocida son 8 gramos, muy buena cantidad considerando que un huevo tiene aprox 6 gramos. ALMENDRAS: Previo remojo. AGUACATE: 7 gramos con todo el sabor y todos sus beneficios. SEMILLAS DE GIRASOL: deliciosas, accesibles y versátiles. CHIA: increíble fuente de fibra, grasas buenas, y proteína vegetal. NUECES: previo remojo y quedan con todo. SPIRULINA: en pastillas es un buen complemento alimenticio ¡PROVECHO!

Lo que pasa en el cuerpo de los niños CUANDO COMEN MUCHOS ULTRAPROCESADOS: Adicción a sabores intenso Problemas en su desarrollo: físico, mental y emocional... Anemia Desequilibrio en sus estado de ánimo: depresivo o eufórico Bajo rendimiento escolar Sueño nocturno interrumpido Mayor riesgo de padecer diabetes e hipertensión Obesidad Falta de concentración e hiperactividad Agotamiento físico y mental See more

En Diabetes tipo 2, mantenerte activo no solo te ayudará a tener un mejor control en los niveles de glucosa, también gastarás energía para mantener un porc...entaje de grasa corporal y un peso adecuado y fortalecer tu corazón para prevenir complicaciones. ¿No sabes por dónde empezar? Aquí te damos algunas ideas: Camina 10,000 pasos al día, comienza poco a poco e incrementa cada día. Baila, inicia con una canción y agrega una más cada semana. Comienza con una rutina de fuerza, 2 series de cuatro ejercicios es un gran inicio. Pero nunca olvides consultar con tu médico el tiempo y la intensidad del ejercicio recomendado según tu condición. Da clic y descubre más ideas para acercarte a la Triple Meta un paso a la vez http://bit.ly/2MDRCIN #contriplemetapuedo See more

¿Por qué elijo CAMBIAR de HÁBITOS y comer saludable? Les compartimos varias razones que nos motivan a cambiar de hábitos, para que cada vez seamos más disfrutando de la vida ¡La salud importa!

¿Sabías el azúcar que consumen cuando comen esto?: Canelitas Tentación de Marinela (paquete de 72 g) Más de 5 cucharadas cafeteras... Valoración: Utilizar como opción para postre de forma ocasional. Fuente: http://elpoderdelconsumidor.org//radiografia-canelitas-te/ Ades Soymilk sabor chocolate (250 ml, 1 vaso) 7 cucharadas cafeteras de azúcar por envase de 946 ml. Valoración: No apto para su consumo en niños y niñas, ya que contiene un edulcorante no calórico Fuente: http://elpoderdelconsumidor.org//radiografia-ades-soymilk/

¡El Avo-Toast es una deliciosa opción de desayuno! Si consumieras sólo medio sándwich, ¿cuántos gramos de hidratos de carbono serían? Si fuera el sándwich c...ompleto y 1 taza de leche light , ¿cuántos serían en total? Recuerda que la cantidad de hidratos de carbono recomendada para cada persona varía conforme a sus características individuales. Para más información, consulta a tu nutrióloga . . . . #avotoast #avocado #desayuno #diabetes #saludable

Hoy es un día para disfrutar y convivir. En lugar de acompañar tu tamal con un atole o champurrado que aporta 200 calorías extras, prefiere bebidas que no la...s aumenten como un té. Disfruta sin excesos, come sólo un tamal pequeño, sin pan, y de preferencia con relleno de verduras. Llevar una vida de hábitos saludables es la mejor herramienta para disfrutar de vez en cuando de un antojo. Recuerda consumir con moderación en cantidad y frecuencia. Cuéntanos, ¿de qué sabor disfrutarás tu tamal?#2deFebrero #DíadelaCandelaria #Tamalómetro #RetoSaludable #EligeSaludable #Tamales #Corre #Trotar #Caminar #VidaSaludable #Ejercicio #Diabetes #Opciones #Tradiciones #México See more

Las deliciosas lentejas Cuando consumes lentejas estás fortaleciendo tu sistema inmunológico Son una excelente fuente de proteína vegetal (13 gramos en 5...0 gramos crudos) Contiene prebióticos que mejora la digestión Contribuyen a la salud del sistema nervioso Remójalas una noche antes http://www.habitos.mx//remojo-de-granos-semillas-yo-legum/

Hacer elecciones inteligentes sobre el tipo y cantidad de bebidas que ingerimos es clave para mantener el control de los niveles de glucosa, especialmente ...si tenemos riesgo de prediabetes. Elegir jugos naturales o industrializados , refrescos , chocolate o café con azúcar aumentará los niveles de glucosa en sangre. El agua natural es la mejor bebida hidratante, la recomendación general es beber 8 vasos de agua natural al día, pero recuerda que puede variar en cada persona. #ALERTAPREDIABETES See more

10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas agua: 1- Ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a tus células 2- Fortalece tus articulaciones ... 3. Compone el 22% de tus huesos 4. Ayuda a transportar y eliminar residuos 5. Compone el 83% de tu sangre 6. Regula de la temperatura corporal 7. Compone el 75% de tu cerebro 8. Ayuda a convertir la comida en energía 9. Compone el 75% de tus músculos 10 Protege y recubre los órganos vitales

LECHE VEGETAL ES DE CHÍA Ingredientes: 1/3 de taza de chía 3 a 4 tazas de agua natural... 1 chorrito de extracto de vainilla 2 dátiles deshidratados 3 gotas de extracto de stevia Pasos: Remoja la chía por 15-20 minutos Lleva a la licuadora la chía hidratada con la mitad del agua Agrega el resto del agua y los ingredientes extras Vuelve a licuar y cuela Beneficios: Fuente de ácidos grasos esenciales Proteína vegetal y calcio Omega 3 Mejora problemas de hipertensión Disminuye problemas de estreñimiento

Opciones de desinfectantes naturales: Les compartimos dos opciones de desinfectantes hechos en casa, los dos son sencillos y efectivos, ustedes elijan Todas las frutas y verduras bien lavas y desinfectadas.

¡Hola! Les compartimos la radiografía hecha al siguiente producto por parte de El Poder del Consumidor: Radiografía de Nutella