Nutrióloga Anna Palmeño

Hola bonita tarde Hoy vengo a compartirles una deliciosa receta para este caloooor Cuántos más aquí fans de los ceviches ? Personalmente me encanta cualquier tipo de ceviche y más con este clima ... Hoy les comparto este rico ceviche de coliflor Solo necesitaremos 1 coliflor lavada y desinfectada Jitomate Cebolla Cilantro Chile al gusto Jugo de limón Yo le agregué pepino La coliflor la puedes partir en pedazos pequeños, licuar o en meterla en un procesador también ya existe la opción en algún súper de comprar los bits y es mucho más práctico !! Poner a hervir agua y meter la coliflor por 5 mins ya que esté lista poner un poco de agua fría para cortar la cocción. Picamos nuestra verdura y se la añadimos a la coliflor le ponemos el jugo de limón sal, un poco de pimienta y dejamos reposar por lo menos 3 hrs... A mí me gusta dejarla reposar para que tome mas sabor Y listo !! Y a tí que otro tipo de ceviche te gusta ? Yo soy fan del ceviche de garbanzos Los quiero.

Para este clima a quien no se le antoja una rica paleta , además a nuestros pequeñines les encantan Es una super idea para consentirlos el día de mañana Estas son de Jamaica con ... Necesitamos Concentrado de Jamaica Agua Jugo de limones al gusto Edulcorante en el caso de los niños recomiendo azúcar normal o miel al igual no abusar dependiendo la cantidad de paletas que se harán ! Extra pueden agregar chilito en polvo o chamoy quedan pfff deliciosas!! Mezclamos los ingredientes , los metemos a los moldes y listo !! A disfrutar pueden acompañar con un poco de chamoy aquí en mi perfil tengo como hacer uno casero súper deli Espero que les guste esta idea, si es así regálame un like o comparte con quién más quieras Los quiero @ Morelia, Mexico

Hola bonita tarde hoy les vengo a compartir las frutas que encontramos en este mes de mayo!!! Recuerden que las frutas de temporada significa que las vamos a encontrar con mayor disponibilidad y a un precio súper accesible También cabe recordar que las porciones son una base más no lo que tenemos que comer, van basadas a cada persona y a cada estilo de vida ... agenda tu cita @ Morelia, Mexico

Holaa bonito día!! Hoy les comparto esta idea súper deli para desayunar o cenar !! Hoy amanecí con antojo dulce y dije por qué no ? Pan francés sabor Gansito Necesitamos... 2 reb de pan yo uso cero cero de Bimbo @bimbo_mexico 1/4 tza de leche @lalamexico 1 huevo Vainilla @vainilla_molina 20 grs de chocolate @lindtmexico se puede sustituir por 1 barrita de chocolate sin azúcar 1/4 tza de yogurt natural sin azúcar @danonemx 1 cda de cacao Nibs @okkosuperfoods lo podemos sustituir por trocitos de chocolate No saben la delicia !! Al final tu lo puedes acomodar como quieras o más se te antoje No olvides comentar que te pareció y compartirla con quién más quieras!! Los quiero

Hola bonita tarde Hoy vengo a compartirles una deliciosa receta para este caloooor Cuántos más aquí fans de los ceviches ? Personalmente me encanta cualquier tipo de ceviche y más con este clima ... Hoy les comparto este rico ceviche de coliflor Solo necesitaremos 1 coliflor lavada y desinfectada Jitomate Cebolla Cilantro Chile al gusto Jugo de limón Yo le agregué pepino La coliflor la puedes partir en pedazos pequeños, licuar o en meterla en un procesador también ya existe la opción en algún súper de comprar los bits y es mucho más práctico !! Poner a hervir agua y meter la coliflor por 5 mins ya que esté lista poner un poco de agua fría para cortar la cocción. Picamos nuestra verdura y se la añadimos a la coliflor le ponemos el jugo de limón sal, un poco de pimienta y dejamos reposar por lo menos 3 hrs... A mí me gusta dejarla reposar para que tome mas sabor Y listo !! Y a tí que otro tipo de ceviche te gusta ? Yo soy fan del ceviche de garbanzos Los quiero.

Para este clima a quien no se le antoja una rica paleta , además a nuestros pequeñines les encantan Es una super idea para consentirlos el día de mañana Estas son de Jamaica con ... Necesitamos Concentrado de Jamaica Agua Jugo de limones al gusto Edulcorante en el caso de los niños recomiendo azúcar normal o miel al igual no abusar dependiendo la cantidad de paletas que se harán ! Extra pueden agregar chilito en polvo o chamoy quedan pfff deliciosas!! Mezclamos los ingredientes , los metemos a los moldes y listo !! A disfrutar pueden acompañar con un poco de chamoy aquí en mi perfil tengo como hacer uno casero súper deli Espero que les guste esta idea, si es así regálame un like o comparte con quién más quieras Los quiero @ Morelia, Mexico

Holaaa bonita tarde Hoy les vengo a recordar que todos podemos, y que nunca nunca te rindas, que los pequeños pasos ya son un avance , que no te estreses y que no preocupes por el número que arroja una báscula Te comparto mi cambio de un año con bajas y altas , días muy buenos y días malos dónde no siempre tenemos la motivación, aveces creen que por qué uno es nutriólogo siempre está comiendo bien y que somos como un modelo perfecto y no es así, antes de serlo también s...omos humanos.. En la primera imagen yo comía a intuición pero comía de más , pensando es comida saludable no pasa nada... No prácticaba ejercicio y trabajaba por largas horas En ambas imágenes tengo casi el mismo peso Izquierda : 63.500 Derecha: 62.800 En la segunda imagen aplique en comer con porciones , me active y ahora me encanta hacer ejercicio y apesar de mi trabajo me organizo para poder tener todo esto en balance. Ahora lo importante aquí es que mi porcentaje de grasa y músculo cambiaron , que ya tengo más energía , que llevo una mejor relación con los alimentos y obvio me doy mis gustos sin problema !! Cuál es la clave de todo esto ? EL BALANCE y escuchar siempre a tu cuerpo y obvio que si quieres experimentar este proceso siempre sea de la mano de un profesional de la salud Y cuéntame a ti que es lo que te motiva cada día ?