Nutrióloga Alessandra Alvarezz

Calabaza rellena!! 1 calabaza grande al horno o freidora de aire por 10 min 400F sal y pimienta al gusto Cocine la carne molida 95/5 (95%magro y 5%grasa) con salsa de tomate y caldo de pollo natural que me sobró!! ... -agregue queso mozarella para darle más sabor, acompañado de una ensalada con todas las verduras que tenía en ese momento use ( espinacas, lechuga Romana, pimiento, cebolla, zanahoria) Aderezado con aceite de oliva extra Virgen y limón

Ensalada de lenteja - lentejas cocidas - calabaza zuchini cruda - tomate ... - jícama - chile serrano - cebolla morada - espinaca Condimento: - perejil - ajo en polvo - pimienta - sal - vinagre balsámico - aceite de olivo

Ensalada vegana alta en proteína Excelente cena para esos días que no quieres comer proteína animal

https://youtu.be/7K8CZbnXYHk

Pechuga con crema de zanahoria saludable!! . CREMA DE ZANAHORIA: . 4 zanahorias . Hervir en 1 1/2 tz de agua con un ajo ... . Licuarlo con 250g de yogurt griego sin grasa . Sazona con ajo en polvo, sal, sazonador italiano . ENSALADA GRANDE O FAMILIAR: . Espinaca . Lechuga Romana . Tomate . Cebolla morada . Pimientos amarillos y naranja . Zanahoria cruda . Calabaza zuchini cruda . 3/4 tz elote blanco . VINAGRETA: . 2 cda aceite de olivo extra Virgen . 1 cda vinagre balsámico . 1/4 naranja (jugo) . Ajo en polvo . Sal . PECHUGA cocinado con ajo en polvo, sal y pimienta See more

Ensalada vegana alta en proteína Excelente cena para esos días que no quieres comer proteína animal

Ómelet de rajas poblabas!! . 2 claras de huevo . 1 huevo (pimienta, ajo en polvo, sal) . 30g de queso mozzarella... . Rajas guisadas con cebolla, tomate (pimienta, sal, ajo en polvo, sazonador Montreal chicken) . 30g de aguacate + salsa roja See more