Nutrióloga Alely Dominguez

PASTELITO DE CHOCOLATE hecho en casa en 5 min Para ese antojito de chocolate o algo dulce además está súper fácil de hacer y obvio rico!! Yo ocupé:... 1/2 tza hojuelas de avena (o puede ser la harina que tú quieras) 1 chorro de leche 1 chorrito de vainilla 2 cdas de cocoa natural sin azúcar 3/4 de pieza de plátano 1 cdita o menos de polvo para hornear 1 barrita de chocolate larín cero (19g) Fresas para decorar *Opcional: puedes agregar endulzante. Preparación: Mezclamos o licuamos todos los ingredientes, menos el chocolate y fresas Viertes en una taza que pueda meterse al microondas u horno Entre mezcla puedes poner un poco de chocolate Metemos al microondas u horno (el tiempo dependerá de tu micro, el mío estuvo listo en 3 min) Deja enfriar un poco antes de sacarlo de la taza o puedes comerlo ahí mismo Decora con el resto del chocolate y las fresas y disfruta Si lo preparas, presúmeme con una fotito estoy segura que te gustará mucho #recetasindomingodereceta #receta #pastelchocolate #pastel #chocolate #nutricion #nutrirecetas #food #dessert #mexico #nutriologa #nutriologaalelydominguez

TOTOPOS CON CARNE Llevo varias semanas prometiéndome esta preparación a un paciente por fin llegó Ideal para botanear, o un tiempo de comida la porción que yo preparé puede ser para dos personas.... Todos los ingredientes son al gusto en cantidad: Totopos horneados (yo los hice en la freidora de aire a 350 por 8 min) Frijoles cocidos o guisados Guacamole Pico de gallo Bistec de res Queso cotija rallado El paso a paso te lo dejo en la sección de reels en Instagram Ojalá te guste y lo disfrutes mucho Si lo preparas, presúmeme con una fotito #nutricion #receta #totoposconcarne #botana #comida #food #mexicanfood #nutricionreceta #nutriologa #nutriologaalelydominguez

Tortillas de harina Tía Rosa Ligeras Las tortillas de harina pertenecen al grupo de los cereales con grasa y su equivalente es de 1 pieza. Si las comparamos con la presentación tradicional, esta no tiene excesos por porción (100g) en su composición (grasas saturadas y trans, azúcares y calorias) nos podemos guiar rápido de este con la ausencia de etiquetado frontal de advertencia... Cuando están en negritas los valores nutrimentales significa que son los que sobresalen o es una cantidad importante en este producto son la energía, grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcares añadidos Esta presentación puede ser una buena opción si buscas consumir tortillas de harina No es apto para intolerantes o alérgicos al gluten. Recuerda no satanizar alimentos y consumir responsablemente, sin excesos Si tienes oportunidad, prefiere lo natural a lo procesado, en este caso podrían ser tortillas de maíz que nos aportan más fibra, mejores macro y micronutrimentos ¿Qué producto te gustaría que revisáramos? #nutricion #salud #nutriologa #radiografiadealimentos #alimentos #productos #comida #tortillasdeharina #nutriologaalelydominguez

Recuerda que los límites los pones tú. Que tengas una bonita semana #nutricion #motivacion #justdoit #notedetengas #salud #amorpropio #nutriologaalelydominguez

Feliz día a la que está detrás de la mayoría de recetas de esta página Te debo tanto! cada esfuerzo y logro va dedicado a ti, Berito. ¡Feliz día de las madres! A mis pacientes, amigas, compañeras, familia y seguidoras... Les envío un gran abrazo, pásenla muy bonito