Nutrióloga Vianey López

POPEYE PANCAKES Una opción súper buena para que los peques consuman más vegetales, más verdes, más hierro. Licua 2/3 taza de hojuelas de avena, 1 cdita polvo para hornear, agrega 1 taza leche de coco/almendra/orgánica (la de tu preferencia), agrega 5 gotitas de Stevia, 1 huevo 1 puño grande de espinaca o 2 para que tome color más verde. Licúa y ve agregando mezcla para cada panqueque yo engrasé con un poco de mantequilla ghee de @verdeorigen que tengo en mi tienda @...labuenavidaculiacan Al final solo rellené de un poco de requesón, puse fresas almendra fileteada y un chorrito de agave. Acompaña de café moka y listo!! #Nutriologa #nutriologavianeylopez #lasrecetasdeminutriologa #nutriologaenlinea #nutriologaonline #salud #diabetes #alimentacionsaludable #nutriologaculiacan #estilodevidasaludable #dietasaludable #instafood #dietasana #popeyepancakes #crepasdeespinaca #hulkpancakes

PESCADO EN CREMA DE CILANTRO Dale un toque divertido y delicioso a tu pescado con esta cremita. Ocupas: Jocoque (yo uso Cazarez)... Yogurt griego sin azúcar Cilantro 1/2 Limón (1 si te gusta más ácido) Sal de ajo al gusto 1 cucharada de aceite de coco u oliva El jocoque y yogurt lo puse a ojo, aprox 2 cucharadas copeteadas de jocoque y 2-3 de yogurt griego, 1 puñito de cilantro. Agregué los demás ingredientes y licué. Prueba y una vez te agrade el sabor agrega sobre pescado a la plancha, o bien pillo, pasta, ensaladas, a lo que gustes! Puede que te parezca un poco acidito, ya que los aderezos tradicionales llevan azúcar, pero una vez lo agregues a tu platillo ya no lo sientes. Guarda esta receta para que la prepares, no olvides mandarme tu fotito . . . #nutriologavianeylopez #lasrecetasdeminutriologa #pescadoencrema #aderezocilantro #cremadecilantro #aderezosaludable #aderezofit #dietasaludable #dietasana #dietaparadiabeticos

DISCADA (Versión ligera) Quien ha probado esta delicia en su versión original y quisiera comerse mil tacos ?? Comenta si quieres la receta ... #lasrecetasdeminutriologa

Comida de hoy, con sobras de arroz del día sábado; un trozo de salmón que tenía en el congelador y una ensalada express... agua de kiwi con mango deli #Nutriologa #nutriologavianeylopez #lasrecetasdeminutriologa #nutriologaenlinea #nutriologaonline #salud #diabetes #alimentacionsaludable #nutriologaculiacan #estilodevidasaludable #dietasaludable #instafood #dietasana #salmon #ensaladadesalmon

Pilas renovadas Feliz lunes Que tengas muy buen inicio de semana, espero hayas descansado y a retomar la alimentación saludable si tú cómo yo hiciste algunos desarreglitos el fin de semana. Todo es cuestión de balance #nutriologa #lasrecetasdeminutriologa #nutriologavianeylopez #nutriologaeducadoraendiabetes #nutriologaenlinea #startbuckscoffee #coffeelover #coffeshop

Gracias a ti ya somos 15 mil Muchas gracias por la confianza, gracias por ver mis publicaciones, por gustarles el contenido que les comparto y por agendar sus citas para mejorar su salud y calidad de vida Cuéntame que más te gustaría ver en esta cuenta

Frase de hoy! Comenta si amas la Piña #piñalover #nutrifrase #nutriologa #nutriologavianeylopez

Hello.. Hoy les tengo la receta de frijoles puercos saludables, que te aseguro una vez que los pruebes no podrás creer lo deli y saludables que son. . Deslisa para ver la receta. . Pd. Si los quieres un poco picantes puedes agregar chile chipotle o chiles en raja. No olvides compartirme tu creación ... . Recuerda que esta y muchas recetas más las encuentras en mi libro #LasRecetasdemiNutriologa . . #Nutrióloga #nutriologavianeylopez #FrijolesPuercosSaludables @ Sinaloa, Mexico See more

PARFAIT DE FRESA Perfecto para un desayuno o cena ligera. Ocupas: 3/4 taza de yogurt griego sin azúcar ... 1 cda lecherita saludable @labuenavidaculiacan 1 taza de fresas 1/2 taza de granola Mezcla el yogurt y la lecherita saludable, pon una capa de la mezcla en un vaso, agrega granola, fresas y ve haciendo capas hasta terminar. Si gustas puedes agregar un poco de jarabe de agave y listo!! Guarda esta receta, prepárala y comparte con tu familia. . . . #parfait #yogurtconfresa #desayunoligero #desayunosaludable #cenaligera #cenaligerayrapida #cenasaludable #lasrecetasdeminutriologa #nutriologavianeylopez #recetasparadiabeticos

Hola! Nos hemos reunido varias cuentas para compartirte opciones saludables de postres típicos Mexicanos para hacer honor al mes patrio . Cada receta la encontrarás en el perfil de la creadora esperemos que te gusten estas recetas y qué mejor manera de cerrar el mes más mexicano que con uno de estos postrecitos . Este es el orden ... 1. @ nutriologa_vianey_lopez - arroz con leche 2. @nutriologavaleriavs - Flan 3. @nutriologacatalinainiguez - Pan de Elote fit 4. @nutriologafati_fit - Glorias fit 5. @nutriologalaribetanzos - churros saludables 6. @laviahealthy - capirotada saludable 7. @nutriologa.fernandaleon - plátano frito relleno 8. @nutriologanataliasalas - cocadas healthy - @ Sinaloa, Mexico See more

Las uñas que toda nutrí debe tener jeje

PAN DE MUERTO Una verdadera delicia de nuestro Mexico. Cuentame si te gustaria prepararlo 1 kilo de harina de trigo organica @enature_organics ... 4 huevos libre pastoreo Ralladura de 2 naranjas 3/4 taza de eritritol 350 ml leche organica bove 180 gramos de mantequilla ghee 2 sobres de levadura seca 1 cda extracto de Vainilla Azucar de coco Preparacion: Activar la levadura mezclando unas cucharadas de harina y otras de eritritol, agregar la levadura y un chorrito de leche. Revolver hasta formar un altolito espeso. Reservar. En otro bowl mezclar los ingredientes secos, harina, eritritol, ralladura de naranja. Formar un volcancito haciendo un ollito en el medio, agregar la Vainilla, mantequilla y los huevos. Mezclar con las manos. Agregar poco a poco la leche porque el nivel de humedad puede variar. En caso de necesitar mas leche agregar un poco mas. La masa ya debe estar manejable, densa y que no se pegue a los dedos. En tu superficie de trabajo agregar un pcoo de harina y poner la masa, extiende y pon en el centro la mezcla tipo atolito que reservamos. Integra muy bien las dos preparaciones. En esta parte puedes sentir que no te va a quedar, pero debes amasar mucho hasta que este lista. Ve formando bolitas que quepan en tu mano, bien amasadas. Forma los "huesitos", engrasa con poquita mantequilla ghee y espolvorea con azucar de coco. Precalienta el horno o freidora de aire, hornea por 20 min en horno convencional y si en freidora ve checando a los 15 minutos, si le falta deja otros 3 minutos cuando tu veas que ya esta listo. #pandemuerto #LasRecetasdemiNutriologa #nutriologaenlinea #nutriologavianeylopez

LOS 6 MEJORES DOCTORES NATURALES Te comparto esta nota breve de como mantener una buena salud, prevenir enfermedades y tener una mejor calidad de vida con... acciones diarias que puedes convertir en habitos saludables. 1. SOL. Con tan solo 5 a 15 minutos de exposicion solar en cara, brazos y manos unas 2 a 3 veces por semana es suficiente para producir la vitamina D necesaria para mejorar la absorcion del calcio, para mejorar el metabolismo y mejorar el sistema inmunologico. 2. EJERCICIO. Es vital mantenernos activos, ya que fortalecemos nuestros musculos, nos da energia, ayuda a mantener un peso saludable y a prevenir muchas enfermedades. 3. ALIMENTACION SALUDABLE. Sin duda la alimentacion juega un papel clave en nuestra salud, ayuda a mantenernos con energia, vitalidad y nos ayuda a tratar y prevenir enfermedades. Una dieta equilibrada ayuda a mantener un peso saludable. 4. DESCANSO. Ayuda a recuperar energia, disminuir los niveles de cortisol (hormona asociada al estres), asi como a fortalecer la memoria y sentirte renovado. 5. AGUA. Liquido vital que ayuda a mantener el balance de los fluidos corporales, esenciales para la digestion, absorcion y transporte de nutrientes, para la circulacion y mantenimiento de la temperatura corporal. 6. AIRE PURO. Ayuda a limpiar los pulmones para llevar mas oxigeno a las celulas. A llegar mas oxigeno al cerebro, los procesos de pensamiento son mas rapidos. Ademas es relajante y da sensacion de paz. Analiza cual es estos doctores naturales te hacen falta, y poco a poco hazlos parte de tu vida diaria, notaras los beneficios! #Nutriologa #nutriologavianeylopez #lasrecetasdeminutriologa #nutriologaenlinea #nutriologaonline #salud #diabetes #alimentacionsaludable #nutriologaculiacan #estilodevidasaludable #dietasaludable #instafood #dietasana #prevenciondeenfermedades #vitaminad See more

Desayuno para cargar pilas Huevo revuelto con pechuga de pavo y espinaca, pan Daves con requesón y fresas pan Daves con Hummus chipotle y juguito verde deli #nutriologa #nutriologavianeylopez #lasrecetasdeminutriologa #nutriologaenlinea #nutriologaonline #salud #diabetes #alimentacionsaludable #nutriologaculiacan #estilodevidasaludable #dietasaludable #instafood #dietasana #desayunosaludable #desayunodecampeones

TOSTADAS DE CARNITAS DE ATÚN Receta súper fácil y deli para el fin de semana. Ingredientes:... 2 medallones de atún Aceite de coco Sal, pimienta, pimienta cayena 1 aguacate Lechuga y cebolla curtida Tostadas horneadas Salsa mexicana Lava y rebana en dos partes el atún, pica en cubos y sazona a tu gusto. Colócalo en una sartén caliente con 1-2 cda de aceite de coco, deja que se selle por un lado y luego por el otro. Revuelve de vez en cuando hasta que dore. Machaca el aguacate con un toque de sal, ponle un poco de lechuga picada pon un poco de atún, cebolla curtida y salsita. Amarás esta receta compárteme tu foto si la haces #Nutriologa #nutriologavianeylopez #lasrecetasdeminutriologa #nutriologaenlinea #nutriologaonline #salud #diabetes #alimentacionsaludable #nutriologaculiacan #estilodevidasaludable #dietasaludable #instafood #dietasana #tostadasdeatun #atunfresco #carnitasdeatun

Obesidad Infantil Causas, síntomas y tratamiento para el sobrepeso en los niños #BiomédicaVida Déjanos tus comentarios y comparte #TvAztecaSinaloa

SÁNDWICH CHAMPI & CHEESE + malteada chocobanana Para el sándwich usé pan integral, calenté dos rebanadas en el sartén, volteé y unté aguacate en vez de mayonesa, usé 2 rebanadas de queso mozarella, agregué 1 champiñón en rebanadas súper delgadas. Junté las tapas y calenté a fuego lento con tapa para que se derritiera el queso. Simplemente me encantó ... Para la malteada usé una proteína de chocolate, 1/2 plátano, leche de almendra, cacao y Stevia. Guarda esta receta para que la prepares esta semana!! . . . #sandwichsaludable #sandwichdequeso #desayunosaludable #desayunodedomingo #desayunodecampeones #lasrecetasdeminutriologa #nutriologavianeylopez