Nutriologa Jania Cárdenas
17 matamoros y guerrero 319A 87120 Ciudad Victoria, Tamaulipas, Mexico

Pay de manzana saludable Si te gustaría que comparta la receta dale like o deja un comentario

Hola les quiero compartir una receta baja en carbohidratos apta para una dieta cetogenica, Keto... Arroz frito estilo oriental Ingredientes: 1 1/2tz coliflor rallada 1tz brócoli rallado ... 1/2 Tz cebolla picada 1/4pz jengibre rallado 1tz champiñones picados en trozos pequeños 2Cadas aceite de ajonjolí o aguacate 2 Cada soya baja en sodio 1Cada jugo de limon Chile de árbol, sal de mar, pimienta y ajo en polvo al gusto... Procedimiento: 1En un sartén a fuego medio agregas el aceite de ajonjolí, la cebolla y ajo finamente picado esperas unos 3min y agregas poco a poco la coliflor, el brócoli, los champiñones, el jengibre, chile de árbol, soya, ajo en polvo, pimienta... 2 mezclas todo y dejas Cocinar 15min a fuego medio apagas y listo!! Yo acompañe con pechuga de pollo a la plancha y 1/4pz aguacate #nutriologajaniacardenas See more

Celebra a mamá con un delicioso Mostachón sin culpa A quien no le gusta este postre y más si es saludable para la base vas a necesitar 4 claras de huevo a punto de turrón 1 chorrito de jugo de Limón para que se esponjen más las claras ... Después añades... 1 Cdita vainilla 1/4 tz Stevia 1 y 1/2 tz nuez 1tz galletas marias sin azúcar (trituradas) mezclas todos los ingredientes con una espátula Y pones en moldes pequeños o en un molde grande con papel encerado para que no se pegue . . Para el betún: 1 tz yogurt griego sin azúcar 1 cdita vainilla 1 sobre Stevia 3 Cada queso ricotta Mezclas bien y embarras los quequitos por encima, agrega mango o fresa en la laminitas y listo!! Te encantará!! #mostachonsaludable #nutriologajaniacardenas #saludableesmejor See more

Aquí y dejo la receta de Este postre de camote te encantará está deliciosa y lo mejor es que la puedes comer sin remordimiento!! Cazuela de camote

Para esta temporada de calor aquí te dejo una deliciosa y refrescante opción... lo mejor de todo es que no ocupa horno Postre de gelatina y fresas cremosos sin azúcar.. Ingredientes Para la base:... Harina de coco 100g Harina de avena 150g Mantequilla ghee 100g Monk frut 15g Procedimiento: Mezclar todo y aplastar bien en un refractario Para el relleno: Agua caliente 1tz Gelatina de fresa sin azúcar 1sobre Yigurt Greek 1 Tz Queso Filadelfia light 1/2 pz Leche de almendra sin azúcar 1tz Limòn 1 Cada Monk frut al gusto (yo utilice 2 Cada) 5pz fresa Coco rallado sin azúcar 1/4 Tz (opcional) Procedimiento: 1Calentar agua y verter el sobre de gelatina de fresa sin azúcar. 2Agregar todos los ingredientes a una licuadora, verter en el refractario donde previanme se puso la base de harinas con mantequilla. 3refrigera por 1 hora y decora (yo decoré con yogurt griego+ chorrito de vainilla+ monk frut) Fresas y blueberries Espero les guste la receta y la preparen en casa #postresinazucar #postresaludable #nutriologajaniacardenas #VeranoSinCulpas