Nutrióloga Jimena Ahuactzin
Coapa 11, Col. Toriello Guerra 14050 Mexico City, Distrito Federal, Mexico

Habemos muchxs pidiendo que las personas sean más autocompasivas. . ¿Pero a qué se refiere éste término? Te lo resumo en el post, y te cuento un poco más aquí abajito. . El concepto de autocompasión fue definido por la psicóloga Kristin Neff.... Así mismo, éste concepto tiene tres componentes: Ser amable y comprensivo con uno mismo en lugar de ser autocrítico. Reconocimiento de la humanidad común en nuestra experiencia dolorosa, frente al autoaislamiento y ensimismamiento. Toma consciente y equilibrada de los pensamientos y sentimientos dolorosos, en lugar de evitarlos o sobreidentificarnos con ellos. . Estos tres componentes están interrelacionados, y cada uno tiene dos partes: la presencia de una construcción y su negación. Mismas que se pueden visibilizar más en la Escala de Autocompasión. . Si llegaste hasta aquí, cuéntame si eres autocompasivx y cómo la llevas a cabo. . . . . . . . . . . . . . . . . . #nutricion #alimentacion #nutriologa #autocompasion #autocuidado #escaladeautocompasion #psicologia #psicoalimentacion #eduacacionendiabetes #salud #saludentodaslastallas #aceptacioncorporal #confianzacorporal #alimentacionintuitiva #nutrition #nutritionist #selfcompassion #selfcare #selfcompassionscale #psicology #psicologyofeating #diabeteseducation #health #healthateverysizeprovider #haes #bodytrust #bodyacceptance #intuitiveeating See more

Te dejo algunos datos sobre los TCA y una frase muy cierta e impactante sobre ellos. . Los TCA afectan al menos al 9% de la población mundial. . Menos del 6% de las personas con un TCA reciben un diagnóstico de "bajo peso".... . El 10% de las personas con TCA pierden la vida. . Muchos comportamientos de los TCA están disfrazados de conductas "saludables". . Los TCA se desarrollan más en mujeres debido a la exigencia e influencia por parte de la cultura de dieta y la industria de la belleza. . Los TCA también se pueden desarrollar en hombres. . "Prescribimos a las personas gordas lo que diagnosticamos como un TCA en las personas delgadas". Deb Burgard . No sólo hoy hagamos consciencia sobre la importancia de los TCA, seamos parte del cambio para visibilizarlos, erradicar mitos y desestigmatizarlos. . Si me estás leyendo y conoces a alguien con un TCA, o padeces un TCA, acércate a un profesional que se especialice en el tema, no cualquiera puede acompañar el tratamiento. . . . . . . . . . . . . . . . #alimentacion #nutricion #nutriologa #diamundialdeaccionporlostca #trastornosalimenticios #recuperaciontca #autocompasión #saludmental #nutrition #nutritionist #eatingdisordersawareness #eatingdisorderrecovery #tcarecovery #selfcompassion #mentalhealth See more

El otro día me preguntaron si estaba fomentando el "ser gordx", y cuál era mi visión como Nutrióloga. . En estas imágenes resumí el enfoque de mi cuenta y mi orientación nutricional. . Si alguien tiene alguna duda, con gusto buscamos la manera de resolverla.... . Recordemos que somos individuales, y vivir bajo este enfoque conlleva un proceso que no es el mismo para todos. See more

¡Lo nuevo en la cuenta! . . . .... . . . . . . . . . . . . . . . . #nutricion #alimentacion #nutriologa #salud #saludentodaslastallas #AlimentacionIntuitiva #educacionendiabetes #diabetes #diabetestipo2 #diabetestipo1 #confianzacorporal #aceptacioncorporal #neutralidadcorporal #psicoalimentación #psicologiadelaalimentacion #nutrition #nutritionist #healthateverysizemovement #haes #intuitiveeating #diabetes #diabeteseducation #diabeteseducator #type2diabetes #type1diabetes #bodytrust #bodyacceptance #bodyneutrality See more

Seguramente te preguntarás por qué la educación en diabetes está en una cuenta que promueve salud en todas las tallas... . Y es que tiene todo que ver, porque la educación en diabetes te acerca a conocer más sobre ti mismx y tú cuerpo cuando presentas ésta condición. . ¿Ya estás imaginando cómo se relaciona una con otra? ... . ¡Quédate para saber más del tema y cómo se puede manejar ésta condición desde un enfoque más compasivo! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nutrición #alimentación #nutrióloga #nutricionistas #diabetes #educaciónendiabetes #educadoraendiabetes #diabetes #diabetestipo1 #diabetestipo2 #salud #saludentodaslastallas #saludmental #saludemocional #confianzacorporal #habitosdesalud #nutrition #nutritionist #diabetesmellitus #diabeteseducator #diabeteseducation #diabetes #type2diabetes #type1diabetes #health #healthateverysize #HAES #bodytrust #bodyrespect See more

¡Hoy te dejo una mini guía sobre el principio 1 de Alimentación Intuitiva! . Ésto es para que te des una idea de lo que trata, está muy sintetizado y no sustituye ningún tratamiento y/o acompañamiento. . ¡Quédate para conocer los otros 9 principios! ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nutricion #nutriologa #alimentacion #dieta #nodieta #cuerpo #aceptacioncorporal #confianzacorporal #salud #saludentodaslastallas #saludmental #saludemocional #habitossaludables #gordofobia #alimentacionintuitiva #nutrition #nutritionist #body #bodytrust #bodyacceptance #bodyrespect #bodydiversity #health #mentalhealth #emotionsmatter #haes #healthateverysize #intuitiveeating #nodietclub #dieting See more

Seguimos con los vistazos a los principios de la Alimentación Intuitiva. . Ésta ocasión es turno del principio 2, el cual habla de reidentificar tus señales de hambre y honrarla para respetar tu cuerpo. . Recuerda que éste post no sustituye ningún tratamiento y/o terapia de acompañamiento.... . ¿Te imaginabas que la alimentación intuitiva trataba este tipo de temas? ¡Cuéntamelo todo! . ¡Quédate para conocer los 8 principios restantes! . . . . . . . . . . . . . . . . #nutricion #nutriologa #alimentacion #dieta #nodieta #cuerpo #aceptacioncorporal #confianzacorporal #salud #saludentodaslastallas #saludmental #saludemocional #habitossaludables #gordofobia #alimentacionintuitiva #nutrition #nutritionist #body #bodytrust #bodyacceptance #bodyrespect #bodydiversity #health #mentalhealth #emotionsmatter #haes #healthateverysize #intuitiveeating #nodietclub #dieting See more