Nutrióloga Fernanda Chávez

Si quieres mantenerte sano, tu refri debes mantener sano . .... Taggea a tu amigo que necesita healthy inspo .

Healthy Easy Pancakes . .... Es de mis desayunos favoritos, súper fácil y si andas como yo siempre q las prisas lo puedes hacer desde un dia antes. Te dejo la receta: . . Licuar: 1/3 taza de avena, 1/2 plátano, 1/3 de taza de claras, un chorrito de leche vegetal (la que más te guste), 1 cucharadita de polvo para hornear (no se les olvide jaja para que se les esponjen, no como a mi que se me olvidó y parecen tortillas jajaja hacer pancakes es mi pasión ), vainilla, canela y stevia. . . Los pones a cocinar en un sartén, con poquito aceite de tu preferencia, por un lado y otro a fuego medio bajo. . . Usa los toppings que tú quieras, yo utilice miel sin azúcar, puedes acompañar también con frutas, crema de cacahuate, etc. #recipehealthy #nutriferchavez #nutricion #brakefast #nutriferchavezmx #nutriologa #healthyfood #healthyideas

Si quieres mantenerte sano, tu refri debes mantener sano . .... Taggea a tu amigo que necesita healthy inspo .

Toast 2 Ways : Salad and Sweet Buenos días .... . Sinceramente hoy me desperté y no sabía que desayunar, les pregunté a mis amigas y todas desayunarían algo diferente, algo salado y algo dulce y no sabía por cuál decidirme así que he aquí el resultado jajaja : . Avocado Toast (porque loverrr del aguacate ) . . Fruit Toast ( crema de avellana, mango , ) y de toppings use coco deshidratado y cacao nibs. . . Y tú que team eres salado o dulce . . #nutriferchavez #brakefast #healthyfood #nutricion #nutriologafernandachavez #desayunosaludable

B S . Espero y disfrutes esta ensalada tanto como yo, te dejo aquí la receta:... La base de la ensalada es Lechuga fresca, zanahoria rayada, cilantro, betabel y aguacate. . . Para el aderezo: 1 tza. de yogurt griego sin azúcar. 1C de vinagre de manzana. 1C de aceite de oliva. 1c de perejil seco, ajo en polvo, cebolla en polvo, y pimienta. El pollo lo prepare a la plancha con salsa buffalo. . . Es una manera deliciosa de combinar fibra y nutrientes en nuestros alimentos. . Enjoy

Toast 2 Ways : Salad and Sweet Buenos días .... . Sinceramente hoy me desperté y no sabía que desayunar, les pregunté a mis amigas y todas desayunarían algo diferente, algo salado y algo dulce y no sabía por cuál decidirme así que he aquí el resultado jajaja : . Avocado Toast (porque loverrr del aguacate ) . . Fruit Toast ( crema de avellana, mango , ) y de toppings use coco deshidratado y cacao nibs. . . Y tú que team eres salado o dulce . . #nutriferchavez #brakefast #healthyfood #nutricion #nutriologafernandachavez #desayunosaludable

Si estás de antojo de un pan dulce, te dejo esta súper opción y súper saludable: Ingredientes:... 3 Plátanos maduros. 3 Huevos. 1 taza de Harina de Almendras. 1/2 taza de Harina de Coco. 1/3 taza de Aceite de Coco. 1/2 taza de Leche de Almendra. 1/4 taza de Monk Fruit. 1cdita. de Polvo para hornear. 1Cda. de Vainilla. 1/2cdita. de Canela. Toppings: los que tú elijas, yo utilice coco, cacao niña y semillas de hemp. Preparación: Precalentar el horno a 350F. Machacar los plátanos con un tenedor y agregar los ingredientes líquidos (leche, aceite de coco, vainilla, huevos). Incorpora los ingredientes secos (harinas, polvo para hornear, y canela) hasta que se forme una masa. Colocar en un molde para panque con papel encerado pra hornear. Decora con los toppings que hayas elegido. Hornea de 45 a 50 minutos. Cuando esté listo, retíralo del horno y déjalo enfriar de 10 a 15 minutos. Enjoyyyy Guarda la receta ¡y etiqueta a alguien que necesite conocer esta receta! #recipehealthy #nutriferchavez #nutriologa #nutriferchavezmx #healthyfoods #sano #bananabread

Healthy Easy Pancakes . .... Es de mis desayunos favoritos, súper fácil y si andas como yo siempre q las prisas lo puedes hacer desde un dia antes. Te dejo la receta: . . Licuar: 1/3 taza de avena, 1/2 plátano, 1/3 de taza de claras, un chorrito de leche vegetal (la que más te guste), 1 cucharadita de polvo para hornear (no se les olvide jaja para que se les esponjen, no como a mi que se me olvidó y parecen tortillas jajaja hacer pancakes es mi pasión ), vainilla, canela y stevia. . . Los pones a cocinar en un sartén, con poquito aceite de tu preferencia, por un lado y otro a fuego medio bajo. . . Usa los toppings que tú quieras, yo utilice miel sin azúcar, puedes acompañar también con frutas, crema de cacahuate, etc. #recipehealthy #nutriferchavez #nutricion #brakefast #nutriferchavezmx #nutriologa #healthyfood #healthyideas

B S . Espero y disfrutes esta ensalada tanto como yo, te dejo aquí la receta:... La base de la ensalada es Lechuga fresca, zanahoria rayada, cilantro, betabel y aguacate. . . Para el aderezo: 1 tza. de yogurt griego sin azúcar. 1C de vinagre de manzana. 1C de aceite de oliva. 1c de perejil seco, ajo en polvo, cebolla en polvo, y pimienta. El pollo lo prepare a la plancha con salsa buffalo. . . Es una manera deliciosa de combinar fibra y nutrientes en nuestros alimentos. . Enjoy

Healthy Easy Pancakes . .... Es de mis desayunos favoritos, súper fácil y si andas como yo siempre q las prisas lo puedes hacer desde un dia antes. Te dejo la receta: . . Licuar: 1/3 taza de avena, 1/2 plátano, 1/3 de taza de claras, un chorrito de leche vegetal (la que más te guste), 1 cucharadita de polvo para hornear (no se les olvide jaja para que se les esponjen, no como a mi que se me olvidó y parecen tortillas jajaja hacer pancakes es mi pasión ), vainilla, canela y stevia. . . Los pones a cocinar en un sartén, con poquito aceite de tu preferencia, por un lado y otro a fuego medio bajo. . . Usa los toppings que tú quieras, yo utilice miel sin azúcar, puedes acompañar también con frutas, crema de cacahuate, etc. #recipehealthy #nutriferchavez #nutricion #brakefast #nutriferchavezmx #nutriologa #healthyfood #healthyideas

Toast 2 Ways : Salad and Sweet Buenos días .... . Sinceramente hoy me desperté y no sabía que desayunar, les pregunté a mis amigas y todas desayunarían algo diferente, algo salado y algo dulce y no sabía por cuál decidirme así que he aquí el resultado jajaja : . Avocado Toast (porque loverrr del aguacate ) . . Fruit Toast ( crema de avellana, mango , ) y de toppings use coco deshidratado y cacao nibs. . . Y tú que team eres salado o dulce . . #nutriferchavez #brakefast #healthyfood #nutricion #nutriologafernandachavez #desayunosaludable

B S . Espero y disfrutes esta ensalada tanto como yo, te dejo aquí la receta:... La base de la ensalada es Lechuga fresca, zanahoria rayada, cilantro, betabel y aguacate. . . Para el aderezo: 1 tza. de yogurt griego sin azúcar. 1C de vinagre de manzana. 1C de aceite de oliva. 1c de perejil seco, ajo en polvo, cebolla en polvo, y pimienta. El pollo lo prepare a la plancha con salsa buffalo. . . Es una manera deliciosa de combinar fibra y nutrientes en nuestros alimentos. . Enjoy

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