Nutrióloga Bere Victoria

~Razones que te impiden lograr tu objetivo~ . 1.- Estos alimentos nos aportan muchas calorías (energía) y carecen de valor nutricional, o sea que no nos aportan fibra, vitaminas y minerales y tienden a tener un alto contenido de azúcares y grasas saturadas. 2.- No conocer nuestras porciones hace que comamos doble o en algunas ocasiones hay un bajo aporte de algún macronutriente. En el caso uno, corremos el riesgo de desarrollar sobrepeso, o obesidad, así como alguna enfermed...ad degenerativa y en el segundo caso podemos afectar nuestro rendimiento deportivo al no tener la energía adecuada. 3.- Valorar tanto la calidad como la cantidad de nuestro sueño es importante ya que el dormir menos de 7 hrs. también resulta un riesgo para el desarrollo de obesidad por un desequilibrio de hormonas implicadas en el control del apetito (leptina y grelina) 4.- Más de la mitad de la población en México se considera inactiva fisicamente, difícilmente notamos las largas horas que pasamos sentados frente a la computadora, tv, etc. Mi recomendación es que busquemos tener lograr una acumulación de minutos de mayor actividad . Realizar por lo menos 30 minutos diarios de Actividad Física por 5 días será una gran herramienta para combatir el sedentarismo. MND Bere Victoria Asesoría Nutricional en Línea o Presencial [email protected] See more

¿Qué te parece si consentimos esta mitad de semana con esta rica y fácil opción de waffle? . Ingredientes: 1/4 de taza de harina de almendras 1/4 de taza de harina de avena... 1/2 pieza de plátano machacadito 1 cucharadita de vainilla 1 cucharadita de polvo para hornear Chorrito de leche . Preparación: Integra todos los ingredientes en un bowl y mezcla bien, esparce un poco de aceite en spray en tu wafflera y vacía la mezcla... ¡listo! MND Bere Victoria Asesoría Nutricional Presencial [email protected] . . #nutrióloga #hábitossaludables #nutrición #nutriciónysalud #miércolesdereceta #waffles #alimentaciónbalanceada #asesoríanutricional See more

Regresa de tus vacaciones de semana santa dispuesto a crear tu mejor versión . . RETO 30 DÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO .... . Contamos con personal capacitado y las herramientas que te ayudaran a lograr tus objetivos . . Pregunta por nuestra clase muestra Licantropía See more

La Nutrición Deportiva es un área relativamente nueva, la cual cumple con varios objetivos principales: . promover una buena salud promover adaptaciones al entrenamiento recuperarse con rapidez después de cada sesión de entrenamiento ... rendir de manera óptima durante la competencia . Ya sabes si quieres mejorar alguna marca o tu rendimiento deportivo acércate con un nutriólogo deportivo es tu mejor opción. MND Bere Victoria Asesoría Nutricional Presencial [email protected] . . #nutrióloga #nutrición #nutriciónysalud #ejercicioysalud #nutriólogadeportiva #nutricióndeportiva #alimentaciónbalanceada #asesoríanutricional #rendimientodeportivo See more