Nutriologa Rosa Felix

Esta es una seleccion de algunas leches recomendadas, procura siempre la opcion que no tenga azucar anadida. La porcion recomendada es de una taza Guarda este post para tu proxima compra al super #lechesvegetales #lecherecomendada #nutriologa #nutricionsaludable #vidasana #comprasinteligentes

Es importante incluir en tu dieta un buen aporte fibra ya que esto es asociado a una mejor salud intestinal, es recomendable agregar de 25-30g/día de fibra en adultos, en niños mayores de 2 años se recomienda sumar 5g/día a la edad del niño (si tiene 12 años se le agrega 5, su ingesta será de 17g/día). Otros alimentos que contribuyen ampliamente a la ingesta de fibra son frutas, legumbres, hortalizas y tubérculos, agregando estos a la dieta logramos cubrir nuestra ingesta diaria recomendada. La fibra también es considerada un sustrato energético, aceptándose por la FAO un valor promedio de 2 kcal/g. el pan blanco contiene la mitad de fibra que el pan integral

Riquísima opción para un desayuno o cena además súper fácil de hacer y nutritivo Creo que no hace falta poner los ingredientes solo con ver la imagen basta