Nutriologa Mariela Garcia Oliva

Salmon al horno + quinoa + coles asadas Dejar marinando el salmon con tus sazonadores favoritos por 30 minutos y llevarlo al horno por 15 minutos Yo utilice jugo de 3 limones sal de ajo unas gotitas de salsa inglesa y una piscina de chile en polvo ... 1/4 de taza de quinoa 1 1/2taza de coles asadas

Mi comida de hoy Pechuga+quinoa+ verduras asadas y fresas Iniciando dieta junto con mis pacientes

Yo no conocia esta maravilla hasta que un dia una paciente me menciono que le gustaba esta comida y en verdad si sabe deli Salpicon de Res 40grs de carne deshebrada 1 taza de verduras ... -cebolla morada -tomate -pepino -apio -cilantro -jugo de varios limones - sazonadores (pimienta, sal de ajo y oregano ) Lo acompane con tostadas horneadas. puedes hacerlo a tu gusto

Paciente inicio con un peso de 202 libras actualmente esta pesando 169 libras un cambio sorprendente tanto como en lo fisico y en salud Me siento orgullosa de ella por esa disciplina y vamos por mas ! cada vez falta menos para llegar a la meta, SI SE PUEDE

Buenos días, aquí les dejo unas ideas de ricos platillos saludables de mis pacientes