Nutriologa Gretta Segura

ALAMBRE TROPICAL Ingredientes : pechuga de pollo en fajitas (TAMBIÉN PUEDEN OCUPAR RES O PUEDE SER MIXTA), cebolla, pimientos (puede ser del color que prefieran), nopales, piña, queso Oaxaca Preparación ... 1. En un sartén agregar cebolla, 1 tza de pimientos picados, 1 tza de nopales y dejar que se cocinen. 2. Cuando ya estén listas las verduras agregar las fajitas de pollo o res, salpimentar. 3. Agregar 1/2 tza de piña picada (Natural no en el almíbar) a la preparación y mezclar. 4. Cuando esté listo agregar 30 g de queso Oaxaca y dejar gratinar. 5. Acompañar con 2 Tortillas y 1/3 de aguacate y salsas de preferencia. Sin duda uno de los platillos más ricos y preferidos en los retos y en consulta

Quieres bajar de peso, pero estas cansado de dietas aburridas y no sabes como Yo te puedo ayudar Únete al reto "FitMe Challlenge 2.0"... En el cual aprenderás que comer saludable y rico es posible, aprenderás hacer recetas ricas y saludables y lo mejor podrás lograr tus objetivos y mejorar tu estilo de vida Empezamos el 15 de marzo YO ELIJO CUIDARME Y TU????

Primer RETO y quede sorprendida y emocionada por los resultados que se tuvieron Sin duda el Éxito de este reto fue la dedicación, las ganas y el entusiasmo de cada uno de ellos por lograr un CAMBIO, mil gracias a TODOS por creer y confiar en mi No existe la fecha perfecta, existen las ganas para hacerlo, siempre se puede empezar si realmente lo quieres hacer y tienes la meta clara.

Si son fan del mango y de los postres esta es una gran OPCIÓN CARLOTA DE MANGO INGREDIENTES : 5 galletas marías, 1 mango manila, 1/2 tza de leche de coco sin azúcar, 1/2 tza de yogurt griego sin azúcar o natural sin azúcar.... Preparación 1. Colocar en la licuadora el yogurt, la leche y la mitad del mango. 2. En un vaso o en un refractario pequeño poner una galleta maría, un poco de la mezcla (crema de mango) y mango picado y así hasta terminar con la mezcla y decorar con mango picado. 3. Refrigerar por 1-2 hrs y disfrutar.

Quien dice que unos chilaquiles no pueden ser una opción saludable esta equivocado Te comparto una receta fácil, rica y saludable CHILAQUILES SUIZOS... NECESITAS: 4 Tostada horneadas pueden ser de maíz o de nopal, 4 tomates, chile serrano (al gusto), un pedacito de cebolla, un diente de ajo, sal al gusto, 1/2 tza de yogurt griego sin azúcar, pollo, queso Oaxaca. PREPARACIÓN 1. Licuar los tomates cocidos, chile serrano cebolla, ajo, sal y yogurt griego para hacer la salsa 2. Trozar las tostadas y vaciar la salsa 3. Agregar el pollo deshebrado 4. Agregar el queso Oaxaca y meter al horno de microondas para derretir el queso 5. Acompañar con cebolla en rodajas y un poco de aguacate