Nataly Miramontes Nutrición

SÁNDWICH DE PANELA Acompañado con jícama y espárragos . .... . . #healthylifestyle #comidasaludable #noesdieta #fitmom #saludable #sandwich #jicama #mexicanfood #desayunosblwnatural #comidareal #noesdietaesunestilodevida #nutricion #nutriologas #nutritips #comidasaludable See more

DESAYUNO FAMILIAR . En casa prácticamente todos comemos de lo mismo, en diferentes cantidades y con algunas modificaciones (de sal y presentación) pero con los mismos ingredientes. .... . Hoy fueron pancakes de plátano con jugo verde , los de mi hija los hice mini y agregué el plato y la crema de cacahuate aparte. . Ella ama el jugo verde el cual solo tiene Piña, apio, nopal, espinaca, limón, Un poquito jengibre y agua. . . Es importante involucrar a los niños en la elaboración del platillo y que todos puedan comer lo mismo, eso hace más fácil la aceptación de los alimentos. Recuerda que el ejemplo es el mejor aprendizaje . Excelente día . . #healthylifestyle #comidasana #desayunosaludable #desayuno #fitmoms #fitfood #pancakes #fitpancakes #comidareal #noesdieta #jugoverde #greenjuice #healthylife #healthyliving #noesdietaesunestilodevida #nutritionist #desayunofit #desayunoenfamilia

PASTEL DE BRÓCOLI . . Prepara este pastel, te va encantar, ideal para chicos y grandes, una manera diferente de comer brócoli. ... . . Trocear 2 a 3 tazas de brócoli cocido . Aparte licuar 1 taza de harina de avena + 3 huevos + 1 diente de ajo + sal y pimienta. . . Sobre una cacerola con tapa agrega un poco de aceite en aerosol, coloca una capa de brócoli y después la capa de harina de avena. Agrega queso Oaxaca rallado, tapa y deja cocinar de 15 a 20 minutos. Destapa y disfruta . . . . #healthylifestyle #brocoli #saludable #noesdieta #superfit #dietasaludable #comiendosano #fit #healthyliving #noesdietaesunestilodevida #cake #brocolicasserole #fitfod #fitmoms #nutri #nutricion #nutritips See more

MAGNUM . . Es una delicia y sabe igualita, una versión más saludable que la original, pero con el mismo sabor .... . Para la paleta necesitas: 1 taza de yogurt griego natural 1/3 de taza de requesón o cottage 1 cda de vainilla Monk fruit o tu edulzante o azúcar favorita . . Para la cobertura: 100g de chocolate sin azúcar derretido en el micro o a baño María. almendras, nuez, chocolate o lo que más te guste . . Primero necesitas licuar todos los ingredientes de la paleta y colocar en un molde para paletas. (Te rendirá de 3 a 4 piezas según el tamaño de tu molde). meter al congelador durante 5-6 horas. Desmoldar y agregar el chocolate derretido y tú topping favorito. . . . Prepararlas las vas amar Feliz viernes . . . #healthylifestyle #healthydessert #paletadehielo #magnum #fitdessert #magnumsaludable #noesdieta #noesdietaesunestilodevida #receta #recetasfit #itsfridaynight #nutri #nutricion #postrelight #postrefit #fitlifestyle #healthyliving #chocolate #comiendosano #superfit #viviendosanamente See more

G R A N O L A . . Primero necesitas hacer una mezcla con lo que vas a humedecer la granola, mezclando: 3-5 Cdas de crema de cacahuate, de Almendras o puedes sustituir con ghee o en dado caso con mantequilla.... Agregar 2-3 cditas de miel maple o miel de abeja mi favorita @casavivafermentos y un chorrito de vainilla líquida . . En un recipiente aparte mezcla: 2 tazas de avena 1/3 de taza de: semillas de girasol pepitas Cacahuate natural Chia Coco rallado Almendra fileteada + un poco de Canela en polvo . Mezcla todo muy bien y agrega la combinación de miel con crema de cacahuate y unifica ingredientes. . . Sobre una bandeja con papel encerado o en un molde de silicon extiende toda la mezcla, hornea de15-20 minutos a 150-180grados, deja enfriar y agrega quinoa inflada y chocolate sin azúcar. . . Disfruta como más te guste, te invito a prepararla la vas amar . . #nutri #healthylifestyle #healthyfood #healthy #healthyrecipes #granola #granolasaludable #granosenteros #healthybreakfast #nutricion #nutritips #noesdieta #fitgirls #gains #oatsforbreakfast #healthyliving #comiendosano #noesdietaesunestilodevida #granolacasera See more