Nutrióloga Yazmín Beltrán

Junio y las frutas de temporada Deliciosos Accesibles y disponibles . #nutricion #frutas #alimentacion #saludable #salud #habitosaludables #lifestyle #nutriologa #nutriologayazminbeltran

Sabías que una alteración en la microbiota intestinal se asocia con la presencia y desarrollo de obesidad??? . . Pero... ¿Qué puede afectar nuestra microbiota intestinal? .... Aquí te dejo algunos factores que la alteran y modifican . #nutrition #nutricion #microbiota #obesidad #alimentacion #saludable #salud See more

Estas en un proceso de pérdida de peso y... Abandonas tu tratamiento . Hay distintas maneras en las que AUTOSABOTEAMOS nuestro proceso y todas ellas son controlables por nosotros... .... Aquí te dejo las más comunes. . #nutrition #nutricion #saludable #salud #alimentacion #perdidadepeso #perdiendopeso #autosaboteo #autosabotaje #habitosaludables #nutriologa See more

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Por que es tan importante cuidar nuestra alimentación y nuestro peso??? . En México el 42% de los hombres mayores de 20 años tienen obesidad y 37% de las mujeres. Estos porcentajes sin contar sobrepeso. . Cuando alguien padece sobrepeso u obesidad significa que su cuerpo tiene un exceso de grasa corporal, lo que la hace más susceptible a desarrollar distintas enfermedades.... Actualmente las tasas de incidencia de cáncer van en aumento y ello se debe a que muchos tipos de cáncer se asocian con la alimentación y el sobrepeso. Estudios científicos han relacionado el sobrepeso con el cáncer debido a que cuando se tiene sobrepeso u obesidad: 1. Hay un aumento en los niveles de insulina y del factor de crecimiento insulinico tipo 1. 2. Existe un estado de inflamación. 3. Se elevan las cantidades de estrogenos producidas por el tejido graso. 4. Las células grasas pueden afectar los procesos que regulan el crecimiento de las células cancerosas. . Entonces comer saludable y mantener un peso saludable no solo es cuestión de vernos bien, es cuestión de SALUD y prevención. . #nutricion #alimentacion #sobrepeso #obesidad #cancer #habitos #lifestyle #nutriologa #salud #saludable #comesano #cuerposano See more

Aumentar masa muscular no es cosa del otro mundo. Primero: no necesitas pasar horas y horas en el gimnasio. Segundo: la alimentación es super importante (no dejar carbohidratos ya que es indispensable en el crecimiento del músculo, pero no abusar de grasas en especial de las saturadas. Tienes que consumir lo que tu cuerpo necesita y cada cuerpo ds diferente) Tercero: necesitas descansar, para que haya hipertrofia del músculo este debe tener horas de descanso. Cuarto: nece...sitas hacer los ejercicios correctos, no abusar del cardio y combinar ejercicios de peso, fuerza y resistencia. . Aqui te dejo algunos tips para aumentar tu masa muscular . . #nutrition #nutricion #saludable #vivesano #comesano #salud #musculo #masamuscular #fitness #fit #alimentacion #nutriologa #toluca See more