NutriLife Saltillo

Estamos durante la Semana Mundial de la Lactancia Materna así que les dejamos esta información muy importante respecto a éste tema . BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA PARA EL BEBE... . Reduce el riesgo de muerte subita ... . Disminuye enfermedades . Reduce el riesgo de infeccion gastrointestinal, respiratoria, urinaria y otitis . Menor riesgo de alimentacion excesiva . Favorece el desarrollo de la mandibula y las estructuras de la boca . Potencia la inmunidad del bebe . Reduce el riesgo de enfermedades alergicas como eccema y asma . Ayuda a prevenir la Diabetes, obesidad y Leucemia . Previene la Hipertension Arterial y altos niveles de colesterol en la vida adulta . Fortalece el vinculo afectivo madre-hijo . BENEFICIOS DE LA LACTANCIA PARA LA MAMA!... . Reduce el riesgo de cáncer de ovario y de mama . Permite que el utero recupere su tamano original mas pronto . Ayuda a prevenir enfermedades como la Hipertension Arterial, ataques cardiacos y Osteoporosis . Facilita la recuperacion del peso previo al embarazo . Previene la Anemia . Favorece el contacto fisico y psicologico entre la mama y su bebe . El CALOSTRO es mejor conocido como la primera leche . Es considerado como la primera vacuna por la proteccion inmunologica que le proporciona al bebe... . Es suficiente para satisfacer todas las necesidades energeticas y nutricionales del recien nacido... Contiene una gran cantidad de proteinas, vitaminas como la A, E y K y minerales como Sodio y Zinc... . Facilita la eliminacion del meconio . Protege al bebe de germenes patogenos . Lo protege del dano oxidativo y hemorragias . Las inmunoglobulinas del Calostro cubren el revestimiento interior inmaduro del tracto digestivo del bebe previniendo asi la adherencia de bacterias, virus o parasitos . . . . #nutricion #nutriologa #saltillo #lactancia #semanamundialdelalactanciamaterna #lactanciamaterna #salud #bebé #lactanciamaternaexclusiva See more

NO es obligatorio comprar suplementos si tienes un aporte adecuado de lo que necesitas en tu dieta! . En el mundo actual del fitness, los suplementos es algo muy sobrevalorado, y puedes obtener los mismos beneficios por medio de ciertos alimentos en tu dieta y sin gastar tanto dinero . Además en tu consulta nutricional personalizada puedes preguntar si realmente los necesitas o no, nosotras evaluamos tus requerimientos y en caso de necesitar suplementacion como apoyo e...n tu dieta te orientaremos en cuáles son las mejores opciones . Actualmente los únicos 3 suplementos en el mundo fitness que recomendamos en caso de que los necesites son la Cafeína, Whey Protein y Monohidrato de Creatina . Otra cosa súper importante es que solo los Nutriólogos podemos indicarte suplementación . . . . #nutricion #nutriologa #suplementos #fitness #fit #nutriciondeportiva #creatina #wheyprotein #cafeina #dieta #deporte See more

Te ha pasado que te desmotivas a medio camino? Es normal, es un proceso con altas y bajas , con días buenos y malos, con días motivados y días sin ánimo Lo importante es no perder nuestro objetivo ... Recuerda siempre lo que te motivo a empezar Vale la pena y tu cuerpo siempre te lo recompensará Si crees en ti ya estás a medio camino #tuesdaymotivation #motivacion #motivaciondiaria #ánimo #tupuedes #tupuedeslograrlo #loseweght #adelgazar #nutrióloga #nutriologa #saltillo

VIVA MEXICO Te compartimos algunas recomendaciones para seguir cuidandote durante las fiestas: . Evita el exceso de tortillas, totopos, arroz, frijoles refritos o charros y tostadas fritas usa tortilla de nopal con moderacion y tostadas horneadas .... Evita la crema, mayonesa y salsas con aceite prefiere antojitos con limon y salsas de chile y tomate solamente . Puedes disfrutar de guisos y platillos mexicanos como picadillo, queso con rajas de poblano, deshebrada, asado, cochinita pibil, chiles rellenos (sin huevo, sin hojaldre), pozole Evita el mole ,chicharron en salsa, sopes, enchiladas, flautas, y cualquier platillo alto en carbohidratos y grasas . Usa el tenedor El problema no es el guiso , si no que lo comemos con tortillas de mas . Evita el consumo de bebidas alcoholicas Prefiere bebidas con agua mineral , Jamaica , limonada, pepino . Evita botanear papas fritas Consume palomitas naturales , cacahuates, pistaches, churritos de nopal . Toma alguna mezcla alcalina de aloe vera o bicarbonato si la comida te cae pesada . No olvides que se trata de disfrutar pero sin perder el BALANCE!!! . . . . #nutricion #nutriologa #fiestaspatrias #balance #dieta #estilodevida #comidamexicana #independencia #salud See more

La pregunta del millón... Por qué cuando hago dieta para perder peso, al principio bajo y luego me estanco? . Pues les cuento que eso es algo completamente NORMAL y nos pasa a TODOS!!! Si, a TODOS!!! Y se le llama ADAPTACIÓN METABÓLICA .... Todas las personas usamos determinada cantidad de calorías para vivir y para hacer todas nuestras actividades diarias, a éste conjunto se le llama TASA METABÓLICA TOTAL . Cuando nos sometemos a una dieta con un déficit calórico vamos a empezar a perder peso ya que estamos consumiendo menos calorías de las que gastamos, PERO!!! A medida que el peso va disminuyendo también nuestro cuerpo empieza a disminuir su tasa metabólica un cuerpo más pequeño requiere de menos calorías! Además que el cuerpo al verse sometido a un déficit de calorías también baja su tasa metabólica y aprende a vivir con menos calorías . Y cómo le hacemos para desestancarnos? . Es muy importante darle un switch, un cambio o un reset al cuerpo! Como??? . Aquí es cuando metemos una comida libre o el cheat meal una comida más alta en calorías y carbohidratos para que de esta forma la tasa metabólica aumente al tratar de metabolizar y usar todas esas calorías extras que nos comimos Cambios en la distribución de tus macros Cambia también tu rutina de ejercicio por lo menos cada mes . Y OJO no te estreses ya que estos cambios son completamente normales y son parte del proceso para pérdida de peso . . . . #nutricion #nutriologa #dieta #adaptacionmetabolica #metabolismo #estilodevida #salud #ejercicio See more

BASIC PANCAKES . Aquí les dejamos la recetita de los clásicos pancakes de avena! Es una súper opción para desayuno después de entrenar porque tenemos todos los macros, sobre todo proteína y carbs que son básicos como post entreno para la reparación de nuestros músculos . Ay les va ... . 30Gr de harina de avena (solo se Licúa la avena para hacerla harina) . 1/2 Plátano . 4 Claras de huevo ó 1/2 taza de claras . 1 Huevo completo . 1 Cdita de extracto de vainilla . 1 Cdita de polvo para hornear . Canela en polvo al gusto . 1 Cdita de monk fruit o stevia . Licúa muy bien todos los ingredientes! . Cocina por ambos lados en un sartén antiadherente SIN GRASA! Así que usa el sartén donde no se te pegue NADA! Jaja . De topping le pusimos miel sugar free y 1 Cda de nuez picada . OJO recuerden que cada uno tenemos requerimientos distintos y la receta la puedes adecuar en base a tus macros . Ahora si, guarda la receta y si los preparas sube tu foto y etiquétanos . . . . #pancakes #pancakesfit #oatspancakes #fit #nutriologa #nutricion #nutrifitness #fitness #nutriciondeportiva #dieta #estilodevida #healthyrecipes #healthyfood #recetasaludable See more

Hoy hace 8 años que abrí mi consultorio de Nutrición NutriLife Saltillo . Me siento muy feliz pero sobre todo muy agradecida con todas las personas que me han apoyado a lo largo de estos años, con mis pacientes por su confianza en mi y en mi trabajo, pero sobre todo agradecida con Dios por tantas bendiciones que me han permitido seguir adelante en esta bella labor . Ama lo qué haces y no tendrás que trabajar ni un solo día de tu vida ... . . . . #nutricion #nutriologa #saltillo #aniversario #salud #cambiodehabitos #estilodevida #ejercicio #vidasaludable #fitness #fit #nutrifitness #consultorionutricional See more

Agosto es mi mes favorito porque es mi cumpleaños jaja y porque hay muuuuuchas frutas y verduras en temporada Yo prefiero la piña el apio y los chiles poblanos y tu?

Te explico un poco de que trata esta nueva forma de etiquetado de productos y el por que ciertos productos o alimentos saludables tienen estos sellos