Mamá, Nutrióloga y Emprendedora
Laguna Salada 14823 Int. #1 Los Santos 22104 Tijuana, Baja California, Mexico

Es hoy es hoy! Hoy es DÍA DEL NUTRIÓLOG@ Soy una de esas personas bendecidas que encontró un propósito en su profesión;... Ayudar a las personas y familias a mejorar su vida a través de la alimentación #diadelnutriologo #nutriologa #nutrias

Buenas noticias: el #CACAO es un alimento tan saludable como delicioso! En su forma natural contiene poderosos #antioxidantes especialmente útiles en la #salud cardiovascular. Te dejo una recomendación de un producto que contiene cacao en polvo y no es difícil de conseguir. ... A mi me encanta agregarlo a los licuados, pancakes y crepas! #chocolatelover #cacao #cocoapowder

El estado de tu microbiota (las bacterias que viven en tu intestino) pueden ponerte de mejor humor! OJO: La obesidad es uno de los factores asociados al desbalance de este sistema de producción de serotonina

No siempre se puede pero me gusta mucho disfrutar un desayuno, sentada, con un cafesito, antes de empezar a trabajar. Este desyuno me pareció muy de GÉMINIS Medio English muffin con un omelet de espinaca y pesto, y el otro medio con una cucharada de mermelada reducida en azúcar. ... Regálate esos 10 a 15 minutos para ti, para saborear y agradecer los nutrientes que estás incorporando a tu cuerpo A ustedes les gusta lo dulce y salado?

Cual es la sopita de pasta que les recuerda a su infancia? Feliz sábado!

Regálate un momento, para vivir lo bonito de la vida sentarte en el pasto, recibir los rayos solares, oler el petricor, disfrutar una comida, Nos toca buscar esos momentos y hacernos ese regalo ... !lbonito martes

Ya amigos, no le anden echando la culpa a los carbohidratos de todas sus penas. Los carbohidratos se necesitan. Aportan fibra, nutrientes, saciedad. ... Repite conmigo.... Mi cuerpo los necesita.

El #garbanzo es de los alimentos que menos consumen mis pacientes. Dicen que no les gusta, pero tengo la creencia de que en realidad es porque no los acostumbramos desde pequeños. Te comparto una receta de #hummus. Proviene originalmente de #Oriente y está hecha a base de garbanzos y #tahini (una pasta de ajonjolí). Puedes omitir este ultimo si no lo tienes a la mano. Te regalo un tip de los condimentos que a mi me gusta ponerle: #paprika, Chile en polvo, comino, per...ejil. Úsalo como dip para tus vegetales. como pepino, zanahoria, pimientos. El garbanzo es rico en #proteínas, #fibra, #vitaminas del complejo B, minerales como calcio, #hierro, fósforo, potasio y magnesio.

Aquí les traigo unas recomendaciones para esos días de mes Tu UTERO te lo agradecerá

Ponerte sudadera con shorts, por si hace frío y luego calor. Le hallan fallas a mi lógica? Bonito martes

Me ha tocado escuchar a pacientes decir mejor me espero después de tal fiesta para empezar [la dieta] Bueno, además de que no hay mejor día para empezar que HOY Tener estos días relajados y disfrutarlos es parte de una vida saludable y balanceada, claro!!! hay muchos tips que podemos implementar para no alocarnos sin pensar en el mañana ... Pero de lo más importante es que te sientas bien contigo mismo! Que todo lo que decidas esté emparejado con tus objetivos,! Si quieres empezar un nuevo estilo de vida, mejorar tus hábitos alimenticios y quieres abordarlos desde una perspectiva más a largo plazo me encantaría apoyarte! Les mando un abrazo! Disfruten su semana, fin de semana, la compañía, disfruten! #plenitud #saludplena #mindfulness