Nutrióloga Julieta García de Alba

Mito: la "buena proteína" sólo viene de los animales Realidad: Se puede obtener proteína de origen vegetal, sin embargo, si decides iniciar con una dieta vegetariana, es MUY recomendable que lo hagas de la mano de un experto de la salud.

Me da mucho orgullo trabajar por y para la salud de los mexicanos ¡Viva México!

La vitamina C, conocida como ácido ascórbico es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos, en esta imagen te digo algunos de ellos. Contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades, nos ayuda a producir colágeno y a mejorar la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal. Si quieres conocer un poco más sobre los alimentos e iniciar con un plan de alimentación hecho a tu medida y de acuerdo a tus necesidades, envíame un mensajito y agendemos una cita

Eso que hoy parece una locura, mañana será uno de tus mejores recuerdos

Muchas veces mis "amig@s", conocidos y pacientes, me han dicho Juli para ser nutrióloga estás demasiado gorda, te hace falta ser más musculosa o también... te ves mal tan flaca come más ,te hace falta no tener caderas, tienes pompis pero feas, eres bonita pero estás "tabla. . También hay quienes creen que las nutriólogas no toman cerveza, las nutriólogas nunca pueden comer una rebanada de pizza, las nutriólogas deberían comer solo lechuga... Pacientes me han preguntado . P...orque tú no me regañas cuando cómo mal?? Y siempre les respondo porque somos humanos! Y supongo estaba rico lo que te comiste! Jajaja a lo que voy, todo mundo te va criticar por TODO lo importante es que tú estés comod@ sintiéndote saludable, feliz y amando este cuerpo tan imperfecto pero tan perfecto para ti. . Todo mundo va a tener algo que decir sobre tu cuerpo (sobre todo tu mismo), en mi caso por ser nutrióloga, creen que ya tienen derecho a opinar y NO ES ASÍ. Un cuerpo saludable, no necesariamente es un cuerpo musculoso y marcado. Existen muchos tipos de cuerpos y el CUERPO IDEAL, es aquel que está entre los PARÁMETROS SALUDABLES y que funciona, que te permite hacer tus actividades diarias. See more

Los cambios reales se logran desde nuestro interior, si entendemos que valemos mucho más por lo que tenemos dentro, que tenemos un sistema que funciona y nos permite vivir, con órganos sanos, pensamientos que suman, cariño para nosotros y los demás, el cambio en nuestro físico será solo un resultado saludable de un día con día de un estilo de vida sano. . Si quieres lograr cambios en tu cuerpo de manera saludable, envíame un mensaje y empecemos con un plan alimenticio diseñado a tu medida y necesidades

¡Hola! Hoy les quiero presentar al señor Gabriel uno de mis pacientes más perseverantes, quien perdió 30 KILOS. Me siento orgullosa de poder compartir con ustedes su progreso y además de los kilos perdidos, me enorgullecen los cambios en sus análisis clínicos y la mejora de su rodilla, ya que el es corredor y también padre dos niñas. Agradezco también a su esposa que siempre estuvo al pendiente de Gabriel y lo ayudó con la dieta siempre fuimos un equipo los tres, no hay ...cómo sentirse apoyado en estos procesos de cambio. Estoy muy orgullosa de ti Gabriel, en este proceso los dos aprendimos mucho uno del otro, sigue así. . SI tú cómo Gabriel estás listo para generar cambios en tu cuerpo de manera saludable y segura, mándame un mensajito y atendemos una cita See more

¡VIVA MÉXICO! Hoy celebramos 210 años de la independencia de nuestro país, es por eso que te comparto algunos de los más famosos alimentos de origen mexicano con alto contenido nutrimental , ¿cuáles otros conoces? ¿Cual es el que más consumes?

Tú puedes lograr TODO lo que te propongas, el cuerpo es muy poderoso, es a la mente a la qué hay que convencer. . Si estás listo para iniciar con un plan alimenticio a TU MEDIDA y alcanzar todas tus metas de una manera saludable y segura, envíame un mensaje y agéndelos una cita en SLP o en cualquier parte del mundo vía online

Así como vibras, atraes

Una dieta, no necesariamente es restrictiva, una dieta hecha por un profesional de la saludo no te hará pasar hambres, ni pondrá tu bienestar, tu salud mental en riesgo para alcanzar tu peso deseado.

Agradece la gota que derramó el vaso, es la semilla del cambio que pedías

Recuerda que las metas se alcanzan con perseverancia

¿Cuál es el mejor ejercicio? Aquel que disfrutas

Feliz día de las madres a todas las mamás que leen esto, en especial a mi mamá que es mi gran inspiración y modelo a seguir y a mis pacientes, qué no tengo foto con todas, pero a todas les comparto mi gran admiración y agradecimiento por permitirme ser parte de su embarazo, lactancia o poder acompañarlas para alcanzar sus metas.

¿Cuál es el mejor ejercicio? Aquel que disfrutas

La Vitamina E es una vitamina liposoluble ya que se disuelve en las grasas se almacena en el hígado y los tejidos por lo que, a diferencia de las vitaminas B y C (las únicas hidrosolubles), no es necesario tomarla todos los días. . Como todas las vitaminascumple funciones esenciales en el metabolismode las células, una función esencial para nuestra supervivencia. Esta vitamina se puede obtener de forma natural en la dieta, aquí te menciono algunos alimentos ricos en esta vitamina.

Es por eso que un plan alimenticio siempre debe ir con un acompañamiento adecuado, la culpa es una emoción central que surge del círculo del cuidarse ya que este tipo de emociones se suelen dar cuando rompemos nuestro plan alimenticio y podemos tratar de querer compensar y hacernos daño sin querer, no hay que ser perfectos, pero sí constantes. Si fallaste en tu plan, no pasa nada, disfrútalo y retómalo en la siguiente comida, no te frustres y mucho menos lo abandones, los cambios siempre son graduales

¡Viva México! ¿Como están festejando este día?

Así es como se ve el progreso en un plan alimenticio. . ¿Estás listo para empezar? Agenda una cita conmigo presencial en San Luis Potosí o en cualquier parte del mundo vía online