Roberto Sánchez
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Las actividades físicas proveen múltiples beneficios para mejorar las disfunciones, así como también evitar la aparición de enfermedades y sobre todo cuando estas son consecuencia de la respuesta del sistema inmunológico ante el ejercicio físico. Cuando una persona realiza ejercicio o alguna actividad física son muchos los cambios y alteraciones que ocurren en el organismo. Comenzaremos explicando los sistemas y mecanismos involucrados con el ejercicio físico: Sistema Cardio...vascular: Al realizar alguna actividad física el sistema cardiovascular se va a encargar de aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y las demandas miocárdicas de oxígeno. Sistema Musculoesquelético: Ejecuta las órdenes que le indica el sistema nervioso central (SNC). Sistema Endocrino: Este sistema se encarga de liberar por la sangre distintas hormonas relacionadas al estrés, como: catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), hormona del crecimiento (GH) y ACTH y cortisol (las cuales provocan la disminución de la concentración de insulina). El sistema endocrino también va a equilibrar el anabolismo y catabolismo (intervienen en la adaptación fisiológica del ejercicio). #Gimnasio #Gym #Fitness #Entrenamiento #Fit #Deporte #Salud #Workout #Ejercicio #Training #Crossfit #Nutrición #VidaSana #FitnessMotivation #Motivacion #NutriciónDeportiva #HabitosAlimenticios #EntrenamientoFuncional #BodyBuilding #Sport #Pesas #GymMotivation #Motivation #PersonalTrainer #Fuerza #GymLife #EntrenadorPersonal #Dieta #QuedateEnCasa

Actividad física, ejercicio y deporte? Actividad física-cualquier movimiento corporal ocasionado por la contracción muscular que aumenta el gasto de energía, sobre el nivel de reposo... Ejercicio-actividad física programada, estructurada, repetitiva, placentera y social, que mantiene o mejora la salud y la condición física...... Deporte-conjunto de ejercicios en forma individual o colectiva, observando ciertas reglas y asegurando un desarrollo físico y mental... #Gimnasio #Gym #Fitness #Entrenamiento #Fit #Deporte #Salud #Workout #Ejercicio #Training #Crossfit #Nutrición #VidaSana #FitnessMotivation #Motivacion #NutriciónDeportiva #HabitosAlimenticios #EntrenamientoFuncional #BodyBuilding #Sport #Pesas #GymMotivation #Motivation #PersonalTrainer #Fuerza #GymLife #EntrenadorPersonal #Dieta #QuedateEnCasa #40y20

Antioxidantes: sustancias con la capacidad de impedir la oxidación de diversas moléculas de nuestro organismo como: Moléculas de lipoproteínas: un tipo de grasa que transporta colesterol en la sangre y cuando se oxida, se adhieren a la pared de las arterias, provocando arteriosclerosis... Los antioxidantes frenan esta enfermedad degenerativa. Radicales libres: son los agentes oxidantes más nocivos capaces de causar daño químico a nuestras moléculas y provienen de los contamin...antes que invaden nuestro medio ambiente cómo el humo del tabaco... Los antioxidantes neutralizan la acción de los radicales libres. #Gimnasio #Gym #Fitness #Entrenamiento #Fit #Deporte #Salud #Workout #Ejercicio #Training #Crossfit #Nutrición #VidaSana #FitnessMotivation #Motivacion #NutriciónDeportiva #HabitosAlimenticios #EntrenamientoFuncional #BodyBuilding #Sport #Pesas #GymMotivation #Motivation #PersonalTrainer #Fuerza #GymLife #EntrenadorPersonal #Dieta #QuedateEnCasa #ComidaSana

"La paciencia es un árbol de raíces amargas, pero de frutos muy dulces". "La disciplina es un puente que une los objetivos con los logros". La disciplina y la paciencia, al igual que en la vida, van de la mano en el deporte para obtener los resultados que deseamos. Debemos aprender a cultivar la paciencia mientras estamos entrenando, eso nos hará disciplinados y lograremos nuestras metas. Para eso requerimos tener enfoque, pero te hablaré de el más adelante. La disciplina ta...mbién debe tenerse en la dieta. Debemos ser estrictos con nosotros mismos para no caer en antojitos. Eso también es disciplina. Comer a la hora que nos toca en la medida de lo posible y en los lugares adecuados claro. Ser disciplinados con nuestro plan de alimentación nos ayudará a conseguir los resultados mucho más rápido que si solamente entrenáramos, además de que seguir la dieta nos proveerá de la energía necesaria para no terminar agotados y sin ganas de llevar la nueva vida fitness que queremos tener. Pero... la dieta tiene alimentos poco sabrosos, ¿no?... - ¡Absolutamente no! Al ser personalizada va enfocada a los gustos de cada paciente y eso la vuelve deliciosa, si me das la oportunidad ya lo verás. #Fitness #Gym #Workout #FitnessMotivation #Motivation #Fit #BodyBuilding #Nutrition #Training #Health #LifeStyle #HealthyFood #FitFam #HealthyLifeStyle #Sport #Nutritivo #Healthy #Like #Follow #GymLife #HealthyLife #bhfyp #CrossFit #personaltrainer #happy #goals #fashion #exercise #muscle #bhfyp