Nutrigesta: Concepción con nutrición
Miguel A. Quevedo #1417 96410 Coatzacoalcos, Veracruz, Mexico

Lunch durante clases virtuales Adaptarse a la nueva modalidad de clases también es adaptarse a los hábitos de alimentación NO dejemos de ofrecer el lunch escolar a los pequeños en casa, aunque las actividades son diferentes es ideal continuar con una rutina alimentaria. ... El lunch escolar es una comida pequeña, debe ofrecer entre el 10 y 15% de energía total que consume el pequeño durante todo el día. El lunch NO REMPLAZARÁ al desayuno, lo ideal es consumir un desayuno saludable antes de iniciar clases y ofrecer el lunch en el break virtual Regularmente se terminan las ideas, son luchs monótonos y no contienen un balance de alimentos. Un lunch balanceado debe contener cereales, fruta, verdura y proteína. Idea para lunch escolar o adolescente Pizza de pepino Pepino en rodajas, añadir salsa de jitomate asado y especiado con orégano y tomillo Gratinar con queso mozarella o manchego y mini trocitos de peperoni (puede ser otra proteína como pollo, pechuga de pavo, arrachera, etc) y aceitunas negras Hornear hasta derretir el queso Edamames Los encuentran en el supermercado, se pueden sustituir por ejotes, espárragos o la verdura de preferencia. Mix de fresa con blueberries Los dos frutas se encuentran de temporada Se pueden intercambiar por otra fruta de temporada como MANGO, papaya, sandía, piña, granada china ¿Qué prepararás hoy de lunch para tu hij@? #nutrigesta #nutriciónmaternoinfantil #nutriciónyniños #nutriciónescolar #nutricióndeladolescente #nutricióncoatzacoalcos

Nutrición y alimentación en el embarazo Citas en página

¿Papá debe consumir ácido fólico? Existe la creencia de que el ácido fólico únicamente debe ser consumido por las mujeres antes y durante el embarazo, Sin embargo esta importante vitamina no es solo para las mujeres.... El ácido fólico o vitamina B9 es importante ya que ayuda a crear nuevas moléculas de ADN y glóbulos rojos. Ayuda a la prevención de defectos del tubo neuronal en el feto en la etapa de gestación. La importancia de que un hombre consuma ácido fólico en la concepción es que ayuda a que los hombres tengan una mayor producción de espermatozoides sanos, es decir los hombres llegan a tener del 4-5% de espermatozoides anormales en el semen, algunos de ellos contienen dos cromosomas X que puede ocasionar algún síndrome en el feto si llegar a fecundar al óvulo. Sin embargo los hombres que llevan una alimentación adecuada en este nutrimento tienen un recuento de espermatozoides más sanos. Al estar más sano el espermatozoide, la carga genética del feto será adecuada y tendrá menor probabilidad de padecer enfermedades de tipo genético. También el ácido fólico ayuda a tener un alto nivel de recuento de espermatozoides en el semen, algunos hombres tiene una baja cantidad de espermatozoides en las eyaculaciones esto es una barrera si la pareja esta buscando ser papás ya que hay menor probabilidad de fecundar el óvulo. Una adecuada nutrición comienza desde la concepción, por eso es importante acudir al nutriólogo especialista para que te ayude a valorar deficiencias nutricionales y así asegurar que tu bebé tendrá una nutrición óptima desde la gestación. En Nutrigesta: Concepción con nutrición nos enfocamos por brindar nutrición adecuada pre concepción, ya que es el punto clave para la prevención de enfermedades. #concepciónconnutrición #nutrigesta #nutriciónyconcepción

#nutricionmaternoinfantilypediatrica Opción de fin de semana - Tacos de camarón con lechuga, col morada, pimientos salteado y guacamole - Frijoles refritos - Arroz blanco con perejil ... Mariscos en los peques se deben proporcionar a partir del año de edad y gradualmente. Antes de los 12 meses NO MARISCOS. Mamis embarazadas, consumo de mariscos 1- 2 veces por mes por el alto nivel de mercurio y cadmio. No elegir preparaciones semicrudas como ceviche o aguachile Delicioso #nutrigesta #nutricióninfantil #nutriciónyniños #nutriciónmaternoinfantil #nutrición

Hoy inicia la Feria de la Salud https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1061140511034352&id=1654985461246998

Snack saludable Plátano a la mitad Crema de almendra de Cielo salado Coco rallado sin azúcar ... Chocolate sin azúcar en trocitos Recomendable para toda la familia Cielo salado es una crema artesanal elaborada en Coatzacoalcos. Puede ser consumida por niños, embarazadas y toda la familia #nutrigesta #nutriciónsaludable #nutriciónmaternoinfantil #nutricióncoatzacoalcos

Bocadillos de plátano Para realizar los bocadillos Plátano relleno de crema de almendras... - Aquí se utilizó la de Kirkland de Costco Mezcla de cocoa o cacao Utilizar cocoa o cacao sin azúcar con leche. Revolver hasta formar la mezcla, dejar reposar y cubrir los plátanos. Una vez cubiertos congelar durante 20 min y listo Ideales de snack o colación entre clases virtuales Este snack lo puede consumir toda la familia ¡ES DELICIOSO! #nutrigesta #nutricióninfantil #nutriciónfamiliar #nutriciónmaternoinfantil #nutricióncoatzacoalcos

Fertilidad y alimentación Hoy en día el 70% de las mujeres en edad reproductiva no se alimenta adecuadamente El proceso de envejecimiento reprodu...ctivo en las mujeres repercute de manera gradual en la cantidad y calidad de los ovocitos que quedan en los folículos. El objetivo de llevar una alimentación pre concepción es ayudar a preservar la calidad de los óvulos el mayor tiempo posible y alargar la vida fértil de las mujeres Algunas recomendaciones básicas son: 1. Consumir alimentos que actúan como antioxidantes en el cuerpo como: frutos rojos, brócoli, pimiento, semillas (cacahuates, almendras, nueces) 2. Aumentar el consumo de hierro en la dieta, consumir verduras de hojas verdes, carne roja magra y leguminosas 3. Agregar a la dieta alimentos altos en O-mega 3 como: pescados azules como salmón, trucha, atún natural (no de lata), cazón, etc al menos 3 veces por semana 4. Incluir alimentos ricos en Zinc como mariscos, lácteos descremados y frutos frescos 5. Evitar la cafeína, estudios muestran la correlación entre el consumo elevado de cafeína y dificultades para lograr el embarazo. Limitar el consumo a 2 - 3 tazas al día 6. Practicar algún deporte, realizar caminata o alguna actividad recreativa como clases de baile. Esto a ayudan a mantener un peso saludable y a disminuir los niveles de estrés 7. Limitar el consumo de alimentos procesados con azúcares y colorantes artificiales 8. Mantener un peso saludable con un porcentaje de grasa corporal adecuado para la edad El hombre debe mantener las mismas recomendaciones para la calidad y vida fértil del espermatozoide El sobrepeso y la obesidad, así como la delgadez, afectan de manera directa la capacidad reproductiva. En reproducción asistida, el sobrepeso afecta 33% a la gestación y la obesidad afecta 55%. LNCP Tania Katt Nutriologa materno infantil Nutrigesta: Concepción con nutriciónn ~ ¿Quieres saber cómo llevar una alimentación y nutrición adecuada y saludable durante tu embarazo y periodo de lactancia? Te invitamos al curso que Nutri Tania Katt tiene para ti en la academia mamá gurú: 4 hrs de información 4 semanas de acceso al curso Mini recetario de postres saludables para mamis Usa el cupón: HOTSALE antes de pagar y obtén 15% descuento 225 mxn // $11 usd 24 al 31 mayo 2021 Mándame inbox para más información

¿Qué comer como postre o colación? Nos vemos mañana a las 5 pm Comunidad Bebé Feliz

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