Nutrifitness. Nut. Grisel Rodriguez
308 Avenida General Plutarco Elías Calles 67154 Guadalupe, Nuevo León, Mexico

"Pechuga de Pollo a la Parmesana" Empanizado pero Saludable INGREDIENTES: -Milanesas pechuga de pollo.... -Jamón de Pechuga de pavo. -Queso Manchego Cuídate -Queso Ricotta -Queso parmesano Kraft -Leche -1 huevo -Palillos de madera -Sal, Pimienta, Ajo o perejil en polvo al gusto PREPARACIÓN: 1.-Sazona la pechuga de pollo a tu gusto (yo usé sal de Himalaya, pimienta, ajo y perejil seco). 2.- Agrega Jamón de pechuga de pavo, Queso. (Yo usé Queso manchego marca cuídate y queso y ricotta). Enrolla y fíjalo con palillos. 3.- Sofríe en un sartén usando un poco de aceite en spray y cuando ya estén bien cocidos las pechugas sácalas. PARA EL EMPANIZADO SALUDABLE : 1-. Primero pasa por leche fría 2.- Luego pasa por huevo batido 3 .- En vez de pan pásalo por queso parmesano. (Yo usé el de Kraft) 4.- Y de nuevo pásalo por el sartén con un poco de aceite en spray o aceite de coco o oliva. (Recuerda que como ya están cocidas no necesitas usar mucho aceite) 5.- DISFRUTA Acompáñalo con la ensalada de tu preferencia! ¡¡Súper sencillo, bajísima en Carbohidratos, con menos kcal. Y Riquísimo!! Porque comer Saludable también significa comer Rico" Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre Whatsapp 8110332238

Feliz día a todos los Maestros!! Honor a Quien Honor merece!! Sin duda hoy será una celebración diferente pero espero que puedan disfrutarlo muchísimo! Un abrazo

Fiesta de Halloween, Día de los muertos, Dulces, pan de muerto! Es hora de Comenzar el DETOX!! TE de Cáscara de Piña, Canela y Jengibre INGREDIENTES:... Cascara de 1 Piña (Deja un poco de piña) 1 Varita de Canela 1 trozo de Jengibre 2 Litros de Agua PREPARACIÓN: Pon a hervir el agua Agrega los ingredientes Hierve por 10 min Deja reposar Cuela Disfrútalo Calientito Tómalo durante todo el día Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre

Queso Panela en salsa Ideal para un desayuno o una cena Ingredientes : 2 reb. de Queso panela (CuidaT de Fud).... Para la Salsa: 2 Tomates de fresasidilla o verdes, chile serrano opcional al gusto, 1 trocito de cebolla, cilantro al gusto. ( No use sal porque el queso ya trae suficiente.)También puedes usar tu receta de salsa favorita Preparación: -Pon a calentar tu sartén a fuego bajo -Agrega el queso (si tu sartén no es antiadherente puedes agregar aceite en spray) - Espera unos minutos y voltea - Agrega la salsa y calienta uno o dos minutos mas - Disfruta. Puedes acompañar con 1 o 2 tostadas TortiRegias delgaditas Nutriologa Grisel Rodriguez A. Citas al WhatsApp 8110332238 Martes a viernes de 3 a 9 pm

Recuerda que puedes usar Totopos Tortiregias! y hacerlas aun mas saludables

Ensalada Queso Panela y Pepino! Súper fácil, Nutritiva y Deliciosa https://pin.it/JKFL6xG

Aun sigues teniendo dudas? 12 cuch. Azúcar en Cocacola 600ml 13.6 Cuch. Azúcar en Pepsi 600ml 17 Cuch. Azúcar en Te Lipton 15.6 Cuch. Fanta o Mirinda ... 22g. Azúcar en Gatorade o Powerade El azúcar necesario para un adulto promedio es de 2 a 4 Cuch. De Azúcar por día! Recuerda que el azúcar que no usamos en forma de energía el cuerpo lo trasforma en grasa para poder guardarlo.

FRAPPÉ DE PEPINO Sigamos con los postres sin culpa! Con menos de 30 kcal. Lo pueden consumir pacientes Diabéticos. ¡¡Ideal para estos días de calor!! Ingredientes:... -1 taza de Pepino congelado -1 taza de Hielo -2 limones -2 o 3 sobres de Stevia o Fruta del monje -Chamoy light o Tajin al gusto Preparación: -Agrega todos los ingredientes a la licuadora menos el chamoy y Licua muy bien. Agrega un poquito de agua en caso de ser necesario para la licuadora. - Sirve y agrega el Chamoy o Tajin al gusto - Disfruta Para congelar el pepino solo tienes que cortar a la mitad, quitar las semillas y continuar cortando en cuadritos.... Ponlos en bolsitas y lleva al congelador por 4 a 6 horas. Súper fácil, Nutritivo, Bajísimo en Azúcar y además delicioso Nutriologa Grisel Rodriguez Whatsapp 8110332238

https://www.facebook.com/100034316971472/posts/293700628450501/?d=n Si conocen a alguien porfa comparte!

Huarache de Nopal Ideal para este mes patrio! Ingredientes: 1 penca de Nopal (asado) ... 90 g de Pulpa Res Molida Cocinada y sazonada tu gusto 1 reb. Queso bajo en grasa (Queso tipo manchego Cuida T de Fud) Salsa de tu preferencia Preparación: 1.-Pon a asar la penca de Nopal directamente en un comal sin agregar aceite. Una vez asado reserva 2.- Ahí mismo pon a asar 2 tomates y varios chiles a tu gusto para hacer tu salsa, Una vez asados solo tienes q molerlos agregando un poco de sal de Himalaya o Usar una Salsa a tu gusto. 3.- Sazona la carne a tu gusto (sal de Himalaya, ajo, pimienta) y ponla directamente en un sartén de preferencia con antiadherente para no usar aceite. Puedes agregar 1/4 de cebolla picada y pimiento morrón. Una vez cocinada reserva. Para Armar los Huaraches 1.- Pon una penca de Nopal en el plato 2-. Agrega Carme molida guisada 3.- Agrega 1 reb. de Queso 4.- Mete al microondas por 20 a 30 segundos 5.- Agrega la salsa al gusto 6.- DISFRUTA Fácil, Rico, Alto en fibra, Bajo en Calorías, Muuuy bajo en Azúcares y Delicioso Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre WhatsApp 8110332238

Se Te antoja un Helado? Existen varias opciones de Helados Sin azúcar pero suelen ser difíciles de encontrar y además costosos! Esta opción la puedes encontrar en casi todos los supermercados a un costo aproximado de 60 pesos el litro. Está avalado por la Federación Mexicana de Diabetes por lo que lo pueden consumir pacientes Diabéticos y lo mejor es que solo contiene aprox. 58 kcal por porción! La porción es 100 ml (una bola pequeña). Puedes comer Máximo 2 porciones por día...! "Porque Comer saludable También es Comer Rico Nutriologa Grisel Rodriguez Whatsapp 8110332230

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Al fin estamos de regreso!! Recuerda que Nos piden q sigamos ciertos lineamientos! - Solo podremos recibir a Pacientes - El uso de Cubrebocas es Obligatorio. - Al entrar debes limpiar tu calzado en el tapete sanitizante y usar el gel antibacterial al entrar y salir del consultorio.... ¡Exageraremos las medidas porque nos importa cuidarte! Citas al WhatsApp 8110332238 Martes a Viernes de 4 a 9 pm Te Esperamos See more

Al fin podremos estar de regreso pero para eso Nos piden q sigamos ciertos lineamientos! - Solo podremos recibir a Pacientes - El uso de Cubrebocas es Obligatorio. - Al entrar debes limpiar tu calzado en el tapete sanitizante y usar el gel antibacterial al entrar y salir del consultorio. ¡Recuerda que exageraremos las medidas porque nos importa cuidarte!... Citas al WhatsApp 8110332238 apartir de 2 de junio 4 pm Te Esperamos See more

Felicidades a todos los Papás!! Pasen un hermoso día!!

FRAPPÉ DE PEPINO Sigamos con los postres sin culpa! Con menos de 30 kcal. Lo pueden consumir pacientes Diabéticos. ¡¡Ideal para estos días de calor!! Ingredientes:... -1 taza de Pepino congelado -1 taza de Hielo -2 limones -2 o 3 sobres de Stevia o Fruta del monje -Chamoy light o Tajin al gusto Preparación: -Agrega todos los ingredientes a la licuadora menos el chamoy y Licua muy bien. Agrega un poquito de agua en caso de ser necesario para la licuadora. - Sirve y agrega el Chamoy o Tajin al gusto - Disfruta Para congelar el pepino solo tienes que cortar a la mitad, quitar las semillas y continuar cortando en cuadritos.... Ponlos en bolsitas y lleva al congelador por 4 a 6 horas. Súper fácil, Nutritivo, Bajísimo en Azúcar y además delicioso Nutriologa Grisel Rodriguez Whatsapp 8110332238

Se Te antoja un Helado? Existen varias opciones de Helados Sin azúcar pero suelen ser difíciles de encontrar y además costosos! Esta opción la puedes encontrar en casi todos los supermercados a un costo aproximado de 60 pesos el litro. Está avalado por la Federación Mexicana de Diabetes por lo que lo pueden consumir pacientes Diabéticos y lo mejor es que solo contiene aprox. 58 kcal por porción! La porción es 100 ml (una bola pequeña). Puedes comer Máximo 2 porciones por día...! "Porque Comer saludable También es Comer Rico Nutriologa Grisel Rodriguez Whatsapp 8110332230

"Pechuga de Pollo a la Parmesana" Empanizado pero Saludable INGREDIENTES: -Milanesas pechuga de pollo.... -Jamón de Pechuga de pavo. -Queso Manchego Cuídate -Queso Ricotta -Queso parmesano Kraft -Leche -1 huevo -Palillos de madera -Sal, Pimienta, Ajo o perejil en polvo al gusto PREPARACIÓN: 1.-Sazona la pechuga de pollo a tu gusto (yo usé sal de Himalaya, pimienta, ajo y perejil seco). 2.- Agrega Jamón de pechuga de pavo, Queso. (Yo usé Queso manchego marca cuídate y queso y ricotta). Enrolla y fíjalo con palillos. 3.- Sofríe en un sartén usando un poco de aceite en spray y cuando ya estén bien cocidos las pechugas sácalas. PARA EL EMPANIZADO SALUDABLE : 1-. Primero pasa por leche fría 2.- Luego pasa por huevo batido 3 .- En vez de pan pásalo por queso parmesano. (Yo usé el de Kraft) 4.- Y de nuevo pásalo por el sartén con un poco de aceite en spray o aceite de coco o oliva. (Recuerda que como ya están cocidas no necesitas usar mucho aceite) 5.- DISFRUTA Acompáñalo con la ensalada de tu preferencia! ¡¡Súper sencillo, bajísima en Carbohidratos, con menos kcal. Y Riquísimo!! Porque comer Saludable también significa comer Rico" Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre Whatsapp 8110332238

Huarache de Nopal Ideal para este mes patrio! Ingredientes: 1 penca de Nopal (asado) ... 90 g de Pulpa Res Molida Cocinada y sazonada tu gusto 1 reb. Queso bajo en grasa (Queso tipo manchego Cuida T de Fud) Salsa de tu preferencia Preparación: 1.-Pon a asar la penca de Nopal directamente en un comal sin agregar aceite. Una vez asado reserva 2.- Ahí mismo pon a asar 2 tomates y varios chiles a tu gusto para hacer tu salsa, Una vez asados solo tienes q molerlos agregando un poco de sal de Himalaya o Usar una Salsa a tu gusto. 3.- Sazona la carne a tu gusto (sal de Himalaya, ajo, pimienta) y ponla directamente en un sartén de preferencia con antiadherente para no usar aceite. Puedes agregar 1/4 de cebolla picada y pimiento morrón. Una vez cocinada reserva. Para Armar los Huaraches 1.- Pon una penca de Nopal en el plato 2-. Agrega Carme molida guisada 3.- Agrega 1 reb. de Queso 4.- Mete al microondas por 20 a 30 segundos 5.- Agrega la salsa al gusto 6.- DISFRUTA Fácil, Rico, Alto en fibra, Bajo en Calorías, Muuuy bajo en Azúcares y Delicioso Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre WhatsApp 8110332238

Felicidades a todos los Papás!! Pasen un hermoso día!!

Ideal Para estos dias de Fiesta!!

Recuerda que puedes usar Totopos Tortiregias! y hacerlas aun mas saludables

Feliz día a todos los Maestros!! Honor a Quien Honor merece!! Sin duda hoy será una celebración diferente pero espero que puedan disfrutarlo muchísimo! Un abrazo

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Muchísimas Felicidades!! Espero que pasen un hermoso día Dios las colme de salud y de bendiciones hoy y siempre Un abrazo enorme Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre

Fiesta de Halloween, Día de los muertos, Dulces, pan de muerto! Es hora de Comenzar el DETOX!! TE de Cáscara de Piña, Canela y Jengibre INGREDIENTES:... Cascara de 1 Piña (Deja un poco de piña) 1 Varita de Canela 1 trozo de Jengibre 2 Litros de Agua PREPARACIÓN: Pon a hervir el agua Agrega los ingredientes Hierve por 10 min Deja reposar Cuela Disfrútalo Calientito Tómalo durante todo el día Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre

Ideal Para estos dias de Fiesta!!

¡Gelatina Light con Fruta! "Siguiendo con los postres Antiansiedad" Cómelo sin culpa. Ya que no es solo bajo en Kcal, bajo en Azúcares sino que además es alto en COLAGENO el cual fortalece tus uñas, Cabello, Piel (anti flacidez) y también fórmate e tus huesos y articulaciones. La gelatina además es de muy fácil digestión y protege tu mucosa Gastrica por la cual previene gastritis.... La gelatina es considerada también un alimento Anti-envejecimiento ya que ayuda a regenerar la piel y a mantener su elasticidad. Además si agregas frutas estás agregando fibra para mejorar la dia gestión y lo más importantes Antioxidantes que van a mejorar tu sistema inmunológico! Deliciosa, Fácil de hacer y Nutrivo Ingredientes: -Gelatina light o sin azúcar - Agua (según las instalaciones de la gelatina.. regularmente es 1 litro) - Fruta al gusto ( yo usé mango y fresas). Modo de preparación en las fotografías. ¡Porque cuidarte y cuidar de tu familia No significa sacrificar el sabor! Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre Whatsapp 8110332238

Seguimos todos los lineamientos de seguridad! - Solo podremos recibir a Pacientes - El uso de Cubrebocas es Obligatorio. - Al entrar debes limpiar tu calzado en el tapete sanitizante y usar el gel antibacterial al entrar y salir del consultorio. - Tomamos tu temperatura al llegar al consultorio ... ¡Exageraremos las medidas porque nos importa cuidarte! Citas al WhatsApp 8110332238 Martes a Viernes de 4 a 9 pm Te Esperamos See more

¡¡La importancia de Leer los Ingredientes!! Si tu pechuga de pollo dice que contiene almidón de Maíz, fécula de maíz o Soya o cualquier otra harina! No Lo Compres! Recuerda que en la zona de congelados puedes encontrar varias marcas engañosas! Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre... Citas: Whatsapp 8110332238 See more

Al fin estamos de regreso!! Recuerda que Nos piden q sigamos ciertos lineamientos! - Solo podremos recibir a Pacientes - El uso de Cubrebocas es Obligatorio. - Al entrar debes limpiar tu calzado en el tapete sanitizante y usar el gel antibacterial al entrar y salir del consultorio.... ¡Exageraremos las medidas porque nos importa cuidarte! Citas al WhatsApp 8110332238 Martes a Viernes de 4 a 9 pm Te Esperamos See more

¡¡La importancia de Leer los Ingredientes!! Si tu pechuga de pollo dice que contiene almidón de Maíz, fécula de maíz o Soya o cualquier otra harina! No Lo Compres! Recuerda que en la zona de congelados puedes encontrar varias marcas engañosas! Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre... Citas: Whatsapp 8110332238 See more

¡Huevo en 1 minuto y además Sin Grasa agregada! Es común escuchar en la consulta el poco tiempo que cuentan mis pacientes para preparar un buen desayuno. O no cuentan con un buen sartén y terminan agregando mucho aceite! Ingredientes :... - 1 huevo (Puedes usar claras) -Verduras al gusto (aquí solo agregamos espinacas y tomate pero puedes agregar las que quieras) - 1 Reb. De jamón de pechuga de pavo (opcional) - Sal de Himalaya al gusto - 1 taza (de preferencia de cerámica) Preparación: -Pon todos los ingredientes en la taza. - Bate con un tenedor - llévalo por 30 segundos a tu Microondas. -Sácalo y vuelve a Batir con el tenedor suavemente - Regresa al Microondas por 30 segundos más. -Listo! A Disfrutar!! El tiempo en el microondas puede variar unos segundos más Si acaso se pasa y se te reseca puedes agregar salsa de tomate o picante o un poco de caldo de frijol y te quedará perfecto! Así de fácil! Nutritivo y Delicioso!! Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre Citas WhatsApp 8110332238 Horario Martes a Viernes de 4 a 9 pm.

Al fin podremos estar de regreso pero para eso Nos piden q sigamos ciertos lineamientos! - Solo podremos recibir a Pacientes - El uso de Cubrebocas es Obligatorio. - Al entrar debes limpiar tu calzado en el tapete sanitizante y usar el gel antibacterial al entrar y salir del consultorio. ¡Recuerda que exageraremos las medidas porque nos importa cuidarte!... Citas al WhatsApp 8110332238 apartir de 2 de junio 4 pm Te Esperamos See more

MEDALLONES ATUN INGREDIENTES: - Atún (Puedes usar otro pescado) - 1 taza de Tomatitos Cherry ... - 1 Pimiento Morrón Rojo - 1 Pimiento Morrón verde - Cebolla al gusto - Perejil al gusto - Chile Chipotle al gusto - Sal de Himalaya y Pimienta al gusto. - 1 cuch. Aceite de Oliva. PREPARACIÓN: - En un sartén añade 1 cuch. Aceite de oliva y cuando esté caliente agrega el pescado. (Usa fuego medio- bajo) - Aprox. A los 3 min lo volteas y agregas todos los vegetales y tapa el sartén. - Espera aprox. 7 a 10 min y listo DISFRUTA!!!! Rápido, Fácil, Nutritivo, Bajo en grasa , Saludable y Delicioso!! Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre Citas al Whatsapp 8110332238 Horario: Martes a Viernes de 4 a 9 pm

¡Gelatina Light con Fruta! "Siguiendo con los postres Antiansiedad" Cómelo sin culpa. Ya que no es solo bajo en Kcal, bajo en Azúcares sino que además es alto en COLAGENO el cual fortalece tus uñas, Cabello, Piel (anti flacidez) y también fórmate e tus huesos y articulaciones. La gelatina además es de muy fácil digestión y protege tu mucosa Gastrica por la cual previene gastritis.... La gelatina es considerada también un alimento Anti-envejecimiento ya que ayuda a regenerar la piel y a mantener su elasticidad. Además si agregas frutas estás agregando fibra para mejorar la dia gestión y lo más importantes Antioxidantes que van a mejorar tu sistema inmunológico! Deliciosa, Fácil de hacer y Nutrivo Ingredientes: -Gelatina light o sin azúcar - Agua (según las instalaciones de la gelatina.. regularmente es 1 litro) - Fruta al gusto ( yo usé mango y fresas). Modo de preparación en las fotografías. ¡Porque cuidarte y cuidar de tu familia No significa sacrificar el sabor! Nutriologa Grisel Rodriguez Aguirre Whatsapp 8110332238