NutriFitness

¡RUTINA PARA GLÚTEOS! No olvides realizar movilidad articular antes de iniciar y un estiramiento al terminar! Realiza esta pequeña rutina desde la comodidad de tu hogar de 2 a 3 veces por semana! ... Sentadillas, 3 a 5 series de 15-20 repeticiones. Puente de glúteo, 3 a 5 series de 20 repeticiones. Sentadilla búlgara, 3 a 5 series de 8 a 12 repeticiones. Envía un mensaje a nuestras redes sociales para más información y un entrenamiento más individualizado See more

¿Cual leche es mejor? La leche de vaca (pasteurizada) nos aporta más nutrientes que la vegetal, es rica en nutrientes como lo son las proteínas de alto valor biológico, carbohidratos y grasas; se recomienda la leche descremada para que el aporte de grasa sea menor. Es rica en vitaminas B2, B5 y B12 y minerales como el calcio. Beneficios del calcio: fortalece los huesos, participa en la contracción muscular, mejora el ritmo cardíaco, la coagulación de la sangre y nos protege de la hipertensión. La leche vegetal nos aporta menos proteínas y puede ser pobre en vitaminas y minerales. Es importante leer la información nutrimental para comparar cuál nos beneficia más, para mi punto de vista es mejor la leche de vaca pasteurizada

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