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¿Cuál es el mejor electrolito? Me di a la tarea de analizar los dos electrolitos maaaaas conocidos para contarles cuál es mejor tomar Como sabemos es muy importante mantenernos hidratados y lo que más se recomienda es agua peroo cuando hacemos ejercicio de alto rendimiento A VECES es bueno tomar electrolitos ... Por eso les quiero contar que... El electrolit SI tiene azúcar pero cuando hacemos más de 1 hora de entrenamiento de alto rendimiento SI es bueno porque los azúcares simples nos dan energía instantánea para tener más rendimiento Hay guías de nutrición en el deporte que dicen que a partir de una hora de actividad se necesita una "ayuda para que NO baje el rendimiento ahí es donde entra el electrolit, si es menos de 1 hora no es necesario con puraaaa agua está Perfecto jiji Pero si quieren algo refrescante pueden optar por el sueroxpero que no sea siempreee y no pasa absolutamente nada Bonito Domingo Con cariño su amiga Erika

HOY les traigo una receta que está súper deliciosa Guarda este post para cuando no sepas que comer o PASTA DE CALABACÍN CON POLLO... Es una recete baja en carbohidratos, pero se le puede añadir tostadas de maíz si lo desean Ingredientes: 1 calabaza Pollo Para la salsa: 2 cucharadas de yogur griego Cilantro 1/3 de aguacate Agua, sal y pimienta Preparación: Rallar la calabaza y colocarla en sartén con sal y pimienta Licuar el yogur, cilantro, aguacate y agua Colocar salsa en el sartén donde está la pasta y cocinar a fuego bajo. Asar las fajitas de pollo (Le pueden agregar verduras si gustan) Esperan a que la pasta absorba la salsa y sirven wujuu De verdad que les va a encantarrrr Con cariño su amiga Erika #comidafit #nutricion #comidasaludable #nutriologa #nutri #tipssaludables

¿BONELESS FIT O FAT? Claro que son fittt Y son súper fáciles de prepararrr ahí les va la receta: ... 1 pechuga de pollo sin hueso 1 huevo 1/2 taza de harina de avena Sal y pimienta Aderezo Ranch Salsa buffalo Preparación: Marinar la pechuga con sal y pimienta Cortar la pechuga en cubitos Revolver 1 huevo Pasar los cubitos de pollo por la harina de avena, después por el huevo y por último otra vez la harina de avena Repetir ese paso con todos los cubitos de pollo Colocar en la air fryer por 10 min con un disparo de aceite en aerosol Para los boneless con salsa buffalo, coloque en una olla la salsa y mezcle con los cubos de pollo YO utilicé aderezo ranch peroooo si quieren uno más fit mezclando yogur griego sin azúcar con orégano, pimienta y sal de ajo Guarden esta receta por si les gustaaaa Con cariño su amiga Erika

BONITO LUNESS Han escucho del famoso té piñalim? El té, te promete bajar de peso, combatir el estreñimiento y mejorar la digestión... Perooo eso es un MITO Realmente el té tiene una hoja que se llama "hoja sen que es un laxante natural Lo que realmente hace el té en nuestro cuerpo es que pierdas MUCHA agua por la diarrea que te provoca y por eso pensamos que bajamos de peso pero nooo mi ciela En el momento que te recuperes de la diarrea y vuelvas a tomar agua,vas a recuperar esos kilos que seeegun bajaste Algunos efectos secundarios son: dolor abdominal después de ingerir el producto la orina puede tornarse marrón rojiza debido a la hoja sen Guarden este post para cuando les digan que el té es mágico Con cariño su amiga Erika

BONITO LUNESS Han escucho del famoso té piñalim? Supuestamente el té, te promete bajar de peso, combatir el estreñimiento y mejorar la digestión... Perooo eso es un MITO Realmente el té tiene una hoja que se llama "hoja sen que es un laxante natural Lo que realmente hace el té en nuestro cuerpo es que pierdas MUCHA agua por la diarrea que te provoca y por eso pensamos que bajamos de peso pero nooo mi ciela En el momento que te recuperes de la diarrea y vuelvas a tomar agua,vas a recuperar esos kilos que seeegun bajaste Algunos efectos secundarios son: dolor abdominal después de ingerir el producto la orina puede tornarse marrón rojiza debido a la hoja sen Guarden este post para cuando les digan que el té es mágico Con cariño su amiga Erika