Nutriéndonos

Una receta de aderezo que combina delicioso con las verduras asadas. ¡Receta de mi mamá!

He tenido algunos pacientes que están en cuarentena por COVID-19, estables y en casa, pero no saben cómo alimentarse para ayudar a su sistema inmunológico. Les dejo algunas recomendaciones que les puede ayudar a mejorar sus defensas, además de buscar ayuda para enfrentar acompañados está situación. Recuerden que es igual de importante la salud mental.

Justamente hoy en el cuarto día del reto nutriéndonos mi día se torno un tanto pesado y la verdad se me antojaba todo. Quienes son mis pacientes saben que yo no niego antojos, pero si soy de comer conscientemente, es decir siempre revisar si realmente tengo antojo o estoy comiendo por callar otras sensaciones. Pues resulta que antojo ni hambre eran, era que tenía mucho trabajo y me sentía muy abrumada, así que decidí no comerme el chocoflan (disponible en mi casa) ... Cómo se que no es antojo real: 1. Comí el fin de semana chocoflan así que ya había escuchado a mi cuerpo y su antojo. 2. No pensaba constantemente en una rebanada de este pastel sino quería comer algo, lo que fuera. 3. Al aceptar que estaba tratando de distraerme de todas las cosas que están pensando y sintiendo mi antojo se fue. Mi motivación para no comer tanta #azúcar durante mi semana es evitar algún trastorno en mi glucosa, evitar ese sueño que le dicen el mal del puerco y sentirme más activa. ¿Cuál es tu #motivación? #salud #bienestar #nutriéndonos #nutrióloga #online #nutrición

¡Feliz día de las madres! Para mí ser mamá ha sido de las experiencias más intensas de mi vida, ha suavizado mi ser y ha demostrado todo lo que puedo hacer por alguien más. Pero sobre todo me ha puesto en paz con mi cuerpo, creo que toda mi vida estuve observando mi cuerpo con desagrado y con crítica sin darme cuenta que es de lo más preciado que tengo.... Mi cuerpo dio vida, mi cuerpo me cuida, me nutre, me permite amar, sentir y ser mamá. #mothersday #DíaDeLasMadres #10demayo #saludybienestar #mamá

Parte de lograr un envejecimiento saludable es desarrollar distintas actividades que se adapten a las necesidades de cada persona mayor.

¡Queso de nachos Vegano! ¿Estás buscando reducir tu consumo en grasas trans y alimentos de orígen animal? ... Este quesito está perfecto, me encantó la verdad, te dejo la receta está súper fácil. Lo único que no tenía y encontré en @nutrisamx fue la levadura nutricional, la cuál ayuda a dar la consistencia de queso de nachos y además aporta proteínas. Ya no tome video porque mi bebé comenzo a comerse el quesito con unas tostadas y yo enternecida olvidé tomar foto antes. ¡Si lo haces etiquetame! #nutriéndonos #vegan #vegano #méxico #consultaonline #saludynutrición #recetassaludables #RetoNutriéndonos #quesovegano