Nutri Dany Mayorga

El café por la mañana es la bebida más consumida por sus efectos estimulantes. ¿Quieres conocer sobre sus beneficios basados en ciencia? Sigue leyendo... 1) En investigaciones experimentales se ha encontrado que beber café puede ayudar a prevenir algunas enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2 y enfermedad hepática 2) En estudios NO se ha encontrado suficiente evidencia de riesgo cardiovascular ... 3) También se ha demostrado que el café descafeinado tiene beneficios similares de protección. . Ahora cuéntame si tomas café y como lo prefieres. Yo negro en la mañana o por la tarde frío con un poco de leche de almendra e hielo, mucho hielo. See more

Les quiero contar un poco de mi y mi progreso. Antes de contarles lo que he pasado, quiero hacer referencia que en ambas fotos tengo el mismo peso, pareciera increíble no? . Bueno comenzaré... En la primera foto Dany no está a gusto con su cuerpo pero más que el cuerpo, estaba confundida ya que ella se veía al espejo y no le agrada a del todo lo que veía pero mi familia siempre ha hecho comentarios con respecto a mi cuerpo sobre todo diciendo que soy muy delgada lo cual la ...foto del lado izquierdo no representa... Si, tenía un IMC normal pero estoy segura que no una buena masa muscular y un alto % de grasa. En ese entonces tanto me decían que era anoréxica por qué comenzaba a cuidar mi alimentación que llegó a creer que efectivamente tenía un trastorno de alimentación. . Se dan cuenta el impacto que tienem los comentarios de las personas, es por ello que siempre digo que no hay que dar comentario sobre el cuerpo de los demás... En fin . A partir de qué yo comencé a cerrar mis oídos a esas "críticas constructivas" y comencé a escuchar lo que mi cuerpo quería y necesitaba: una alimentación balanceada, ejercicio de fuerza para crear masa muscular y amor propio. Mi cuerpo me lo agradecía y ahora estoy muy a gusto con el cuerpo que tengo, no es el más definido, ni el más fit pero si un cuerpo saludable. . También aquí vemos que el peso no es del todo lo más importante ya que como les comento, en ambas peso lo mismo con distinta distribución de grasa y músculo y por ende las composición corporal se nota distinta. . Los invito a no opinar sobre cuerpos de otras personas, no obsesionarse con el peso y sobre todo, amarte tanto que no tengas que compararse con otros cuerpos. See more

Hemos escuchado muchas veces que se eliminó el azúcar de la dieta y por ende la miel. Antes de que sigas leyendo, escribe en los comentarios tú qué opinas al respecto... ... Consumir miel no es tan malo como parece. La miel SI contiene azúcar pero si la consumes en porciones moderadas no es dañina, al contrario. La miel además de tener azúcar contiene muchos micronutrientes como vitaminas, minerales y benéficos para nuestro cuerpo. *Algunos de los efectos* 1. Antioxidante 2. Antimicrobiano 3. Anticancerigeno 4. Salud intestinal Entre muchas más.... La dosis recomendada va a depender del estado de salud del paciente. En una persona sana y que realiza actividad física diario por mínimo 50min. Lo recomendado para ver beneficios es de 1 cucharadita al día. . #miel #nutricion #noprohibido #nutricioninteligente #comesinculpa #nutriologa #nutridanymayorga #salud #azucar #alimentacionconsciente #comeinteligentemente #alimentosconciencia See more