Nutricon
Central medica de Fátima 34069 Victoria de Durango, México

Nutritip: El calcio, es un mineral fundamental para la formación y mantenimiento de huesos y dientes, interviene en la contracción de los músculos, en la transmisión del impulso nervioso y participa también en la coagulación de la sangre. Los productos lácteos son ricos en calcio pero no son los únicos, algunos vegetales sobre todos aquellos con hojas de color verde oscuro son ricos en calcio, aquí unos ejemplos.

Nutritip: Sabias que la cascara de las frutas y verduras son una excelente fuente de fibra? Utilizar frutas y verduras con cáscara (lavadas), manzanas, peras, tomates, papas, y muchas otras en todo tipo de preparaciones incluso pueden usarse las cáscaras de cítricos en dulces, mermeladas o glaseadas No remuevas la cascara a menos que sea necesario y aumentaras tu consumo diario de fibra, necesaria para la salud intestinal.

¿Cierto o falso? Saltarse una comida ayuda a perder peso. Esto es FALSO, esto es un mal hábito que puede ocasionar que te sientas mal por la falta de energía en tu cuerpo e incluso puede ocasionarte dolores de cabeza. Ademas, lejos de ayudarte a perder peso puede tener el efecto contrario, ya que tu cuerpo se acostumbrará a almacenar energía para los largos periodos de ayuno dificultando la perdida de peso, ademas llegaras con mucha hambre al siguiente tiempo de comida ocasionando que comas de mas y aumentes de peso. Ahora ya lo sabes, trata de separar tus alimentos del día en 5 tiempos de comida, tendrás mas energía durante el día y te ayudara en el control de peso. Recuerda "No es dieta, es salud"

¿Mito o realidad? Existe una creencia acerca del consumo de sandía con leche, la cual dice que el mezclar estos dos alimentos es malo para la salud, o que incluso podría ser mortal, pero esto es completamente FALSO. Si bien la mezcla suena poco atractiva no hay evidencia que respalde esta teoría, por lo cual, no es mas que un MITO, si consumes ambos alimentos no pasará de una mezcla exótica poco apetecible. Lo cierto es que el consumir una gran cantidad de sandía después de ...un comida pesada podría entorpecer un poco los jugos gástricos por el alto contenido de agua de la fruta, ocasionando incomodidad o una leve indigestión. Además si eres intolerante a la lactosa, la leche por si sola causara molestias. Si has escuchado sobre otro mito de la alimentación déjanos un comentario y te ayudaremos a resolverlo Recuerda "No es dieta, es salud" See more

Baja de peso! Así o más fácil? Además de la consulta ahora llevamos toda la comida de tu plan de alimentación hasta tu casa o trabajo para que no batalles en cocinar. Te brindamos el servicio de entrega a domicilio todos los alimentos y platillos de tu plan de alimentación por un muy bajo costo. Agenda tu cita y pregunta por el servicio. Ya no abra pretextos para no comer mas saludable y sin preocupaciones por el tiempo. Para agendar una cita llama al: 618 811 0204 ó 618 827 6267 LN Irving Ojeda Central médica de Fátima Blvd. Felipe Pescador esq. con Miguel de Cervantes (antes apartado) Consultorio 5

¿Sabias qué...? Consumir 5 porciones entre frutas y verduras al día (crudas y/o cocidas) previene enfermedades como la diabetes, trastornos de corazón y cáncer de colon

Propósito para este año: NO ignorar los consejos del nutriologo!!!! Que pasen bonita tarde, recuerden que estamos para atenderlos con gusto en Central médica de Fátima consultorio 5. Lo imposible solo cuesta un poco más, recuerda: "No es dieta, es salud"

Participa y gana consultas gratis! ¿Quieres bajar de peso? No pongas en riesgo tu salud con pastillas y medicamentos. Logra tus metas de manera segura y rápida, ademas cuida tu salud mejorando tus hábitos alimenticios. En Nutricon obtendrás la mejor asesoría nutricional y planes de alimentación personalizados para que alcances tus metas lo mas rápido posible cuidando tu salud! Para participar, entra a la pagina de Facebook Nutricon, dale like a la pagina y publica en nuestro muro "No es dieta, es salud" y automáticamente estarás participando para ganar una de las 4 consultas con plan de alimentación personalizado totalmente gratis. Los ganadores serán publicados y notificados el domingo 09 de julio. Ademas entérate de tips de nutrición y salud en nuestra pagina! Si quieres mas información déjanos tu comentario!

Recuerda. No hay ningún alimento que adelgace o queme grasa por si solo, todo es un balance energético, en el cual las Kilocalorias consumidas en la dieta deben ser menores a las a las gastadas durante el día para lograr adelgazar y perder peso. Si las calorías consumidas superan a las gastadas el peso incrementara, por lo tanto ninguna alimento hará que adelgaces ni hará desaparecer la grasa corporal, es el equilibrio de los alimentos y la actividad física lo que hará que pierdas peso. No te dejes engañar, si tu meta es perder peso, consulta un profesional de la nutrición y no pongas en riesgo tu salud. Recuerda "No es dieta, es salud"

Nutritip ¿Sufres de estreñimiento? Hay tres cosas que debes hacer para evitarlo (Fibra, agua y ejercicio). La falta de fibra es de las principales causas de estreñimiento. Evítalo aumentando la cantidad de fibra que consumes. Es recomendable consumir de 25 a 30 g de fibra durante el día; la podemos obtener de frutas con cascara, verduras y cereales integrales principalmente y debido a que no toda la fibra es igual, es recomendable variar el tipo de alimentos que consumimos para asegurar la proporción correcta. Además es importante consumir suficiente agua, ya que si no, la fibra puede ocasionar el efecto contrario y provocar estreñimiento. Debes hacer ejercicio por lo menos 30 min diarios esto hará que el transito intestinal se acelere. Ahora ya lo sabes, suficiente fibra, abundante agua y ejercicio evitaran el estreñimiento.

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