Nutrición Y Salud

¡NO TE EXCEDAS EN CALORÍAS ESTAS FIESTAS DECEMBRINAS! En esta época es muy complicado llevar la cuenta de calorías que ingerimos, pero una buena técnica para no excedernos es tener una buena combinación de alimentos. #1 Asegúrate de que tu cena navideña lleve ensalada o vegetales, elige productos bajos en grasa quesos, cremas, leches etc.;... #2 La porción de carne no tiene que ser mayor a la palma de tu mano aproximadamente 140 gr de carne es más que suficiente, elige carnes magras para tu cena. #3 El ponche, atoles, chocolates, cafés etc., endúlzalos con un alternativo al azúcar de caña usa sustitutitos de azúcar, esto evitara elevar la cantidad de azúcar en los alimentos. #4 Evita los cacahuetes, papas, churritos, harinas refinadas y fritas, mejor haz botanas que sean a base de frutas o verduras, por ejemplo: unos bastones de apio, zanahoria más un dip de aderezo reducido en grasa. #5 Para la parte del postre evita los pasteles y panes, mejor elabora una gelatina mosaica a base de leche light y sustituto de azúcar, algunas galletas de avena, alguna ensalada de manzana dulce. #6 Evita el consumo de sal en exceso. Y RECUERDA QUE EL GANAR PESO ES MUY FACIL PERO PERDERLO, PUEDE SER COMPLICADO. SOLICITA TU ASESORIA NUTRICIONAL Y CAMBIA TUS HABITOS DE ALIMENTACIÓN. TEL; 3670 8025 Y 33 1540 2063. TE ESPERAMOS EN CENTRO DE BISNESTAR INTEGRAL, Calle juan de la barrera,Col, las juntas, tlaquequepa, jal.

Y LA DIETA PARA CUANDO ?? Te pasaste de antojos en estas fiestas decembrinas ?? Tú proposito de año nuevo fue ponerte a dieta?? Paso por tu cabeza, la ultima y me pongo a dieta ???... NO LO DUDES MÁS Y COMIENZA POR CAMBIAR TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS. GANA SALUD, GANA BELLEZA, Y PIERDE ESOS KILOS QUE NO LO DEJAN SENTIRSE BIEN. TENEMOS LA MEJOR PROMOCIÓN PARA INICIAR EL AÑO... * PLAN DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADO DE ACUERDO A TUS METAS + AURICULOTERAPIA PARA CONTROL DE PESO, ESTRÉS, ANSIEDAD, Y GASTRITIS* ::Precios via inbox:: : ASESORIA NUTRICIONAL A DOMICILIO ( QUE TIENES EN TU DESPENSA, TIPS DE COMO COCINAR LOS ALIMENTOS PARA APROVECHARLOS AL MAXIMO) RECUERDA, TUS HIJOS COMEN LO QUE TU COMES...

Buen día a todos, les dejo esta imagen que está perfecta para saber identificar que tipo de HAMBRE tenemos... EVITEMOS EL COMER DE MÁS. #meamomequieromecuido

QUE ESTA SEMANA SANTA NO TE CAIGA DE PESO...!! * Evita los alimentos fritos. * Modera tu consumo de sal. * Aumenta el consumo de agua sobre todo si sales de vacaciones.... * Integra ensaladas verdes sin aderezo, y si elijes ceviches o algún marisco, la cocción hazla en agua no en limón, así evitaras alguna bacteria. * Para tus Hijos, Prepara agua de sabor de fruta natural sín exceso de azúcar. Evita los refrescos. ... Toma las medidas necesarias esta semana santa y no te ganes kilos de más... Visitanos en Av. Juan de la barrera #5580 Col. Las juntas. Tel: 36 70 80 25 Pide una cita con nuestra especialista en Nutrición.

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PONTE LA ROPA QUE TE GUSTA NO LA QUE TE QUEDA. El sobrepeso y la obesidad es mucho más que un problema estético. Y perder peso es un tema muy serio que puede afectar a nuestra salud. Por eso debemos de ponernos en manos de un profesional, que te enseñarán a cambiar de hábitos para conseguir tus objetivos de una manera sana. acercate y conoce nuestro metodo de trabajo, son menús deliciosos, sanos y sobre todo que se adaptan a tu rutina diaria, a tu ritmo de vida y sobre todo a... los gustos de tu familia. CENTRO DE BIENESTAR INTEGRA ( Juan de la Barrera # 5580 Col, Las Juntas, Tlaquepaque.) tel: 36708025 y (33) 1540 2036. PREVIA CITA.

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