Nutrición Total
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El 21 de Abril se conmemora el Día de la educadora, una profesión que ha servido de gran aportación a la educación de los niños. Se pleno, Se total

Existen cada vez más alternativas para realizar ejercicio a favor de la pérdida de grasa, y mejora de la estética corporal. Generalmente, el ejercicio suele clasificarse en ANAEROBICO: Ejercicio estático el cual se realiza regularmente por pausas y suele ser mediante cargas o intensidades intermitentes.... AEROBICO: Se conoce también cómo ejercicio dinámico, como correr, trotar o andar en bicicleta, con demandas de oxigeno como su principal vía para obtener energía. Aunque por otra parte, las actividades, deportes que realizamos y el metabolismo cuando realizamos nuestra actividad física de preferencia suelen mezclar ambos efectos según el tipo de ejercicio, predominando en uno y en otro. Esto hace que los beneficios de nuestra actividad sean diferentes, según cual predomine. Y en cuanto a la pérdida de grasa... la cual suele ser nuestra mayor motivación por realizar ejercicio. Se conoce que el efecto del ejercicio aeróbico regular por si solo es insignificante para la pérdida de peso corporal; sin embargo otras formas de ejercicio pueden tener un gran impacto sobre la composición corporal. Por ejemplo, la investigación que examina el ejercicio intermitente de alta intensidad indica que este tipo de ejercicio puede ser más eficaz en reducir la grasa subcutánea y abdominal que otros tipos de ejercicio. El ejercicio intermitente de alta intensidad realizado en forma regular ha mostrado que puede incrementar considerablemente tanto salud aeróbica como la anaeróbica. También, disminuye considerablemente la resistencia de insulina y causa un número de adaptaciones en el músculo esquelético que aumentan la oxidación de grasas y mejora la tolerancia de la glucosa #ejercicio #rutinadeejercicios #aerobica #anaerobica #bajardepeso #bajargrasa #nutricion #estetica #fitness

Nos comparten Balanceado, práctico y con tesito para acompañar Bonito día!

Hola ¿Cómo va su día? Desde hace ya un tiempo se ha puntualizado que los nutrientes de los alimentos favorecen el aprendizaje y comportamiento de todos los seres humanos Y aquí abajo les dejo una lista de alimentos que no pueden faltar en su dieta diaria con algunos ejemplos de donde los pueden encontrar, indispensable para el desarrollo cognitivo, estructural y funcional del cerebro ... Se pleno, se total

¿COMO INFLUYE TU ALIMENTACIÓN EN EL DESARROLLO DE TU CEREBRO? Tu cerebro necesita de los nutrimentos (MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES), que se obtienen de los alimentos aportados por la dieta para tener un correcto desarrollo neural para cada etapa de tu vida, desde la infancia hasta la edad adulta. Ciertamente, la función del cerebro depende de una nutrición adecuada y las variaciones a corto plazo en la cantidad y composición del consumo de nutrientes en persona...s sanas influyen en la función cognitiva. En caso contrario, parte de los efectos adversos son: la pérdida de la memoria, disfunción mental y depresión; de forma similar, fatiga, confusión, demencia, y hasta irritabilidad. Recuerda que tu cerebro necesita nutrientes especiales para conservar su máximo rendimiento, por ello es fundamental conocer que ALIMENTOS NO DEBEN FALTAR en tu ALIMENTACIÓN para así mantenerlo activo.