Nutrición Real
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No es estar a dieta, es más un cambio de elecciones. Nutrición Real. LN Jhonic Díaz Cázarez

El pan, el pan, el pan, el tan satanizado pan, todos hemos escuchado alguna vez (el tan famoso) "el pan engorda", pero pongamoslo en contexto, si tu desayuno son: dos panes y un café con extra azúcar, déjame decirte que lo único que acabas de consumir son carbohidratos simples, que más allá de ser de una digestión muy muy muy rápida, no te provocan ni tantita saciedad, osea que, tendrás hambre de nuevo muy rápidamente y además te habrá aportado una cantidad enorme de calorí...as. Entonces ¿qué hago? Procura iniciar tu comida con algo de proteína que hará que te sientas saciado, huevos a la mexicana, guisado de pollo, o cualquier carne magra de tu preferencia y toma el pan como mero postre de una comida más completa y no como el único componente de tu desayuno. Nutrición Real LN Jhonic Díaz Cázarez Contacto WhatsApp 4434854863

Estamos mucho más adaptados al consumo de carnes que todos los alimentos ultra procesados industrializados. ¿Cuántas veces has escuchado que la carne tarda meses en salir de tus intestinos, que tus riñones se pudren si comes "mucha" carne? y un largo etcétera de sin sentidos. Cuando lo que abunda es la comida rápida, una de las principales causas de nuestro aumento de peso.... Recuerda que somos el resultado de un proceso evolutivo y no es como que hubieran árboles de galletas o ríos de refresco como para que estemos muy adaptados a ellos, ¿y te preocupa comer carne en exceso?. Nutrición Real. LN Jhonic Díaz Cázarez 4434854863

Hidratación en tiempo de frío . . Puede que creas que en temporada de frío tu cuerpo pierde menos agua que en tiempo de calor, la realidad es que nuestro cuerpo eleva su temperatura para contrarrestar el frío de su entorno. . Es por eso que podemos estar perdiendo más agua de lo normal, procura hidratarte, una opción es licuando las frutas de tu plan; en mi caso licué 200 gramos de ciruela huesuda, a la pulpa que resultó le agregué un poco de agua y listo, simple, delicioso.... Nutrición Real. LN Jhonic Díaz Cázarez Citas presenciales y en línea: 4434854863.

Disfruta de los colores, los olores, los sabores de tus alimentos , "comer mejor" va muuucho más allá de contar calorías, es más, es un malentendido. Nutrición Real. LN Jhonic Díaz Cázarez. 4434854863