Nutrición Emocional

De parte del equipo de nutrición emocional esperamos que todos ustedes y sus seres queridos se encuentren con bien ante el sismo ocurrido el pasado 19 de Septiembre. Hoy más que nunca nos sentimos orgullosos de ser un equipo 100% mexicano y ver las muestras de solidaridad y apoyo mostradas en estos últimos días #fuerzamexico #juntospodemos

¿Por qué el no dormir suficiente puede estar provocando que aumentes de peso? Durante el sueño se secretan hormonas que regulan el apetito, por lo que el no dormir las horas suficientes pueden provocar una falsa necesidad de hambre durante el día y llevar a comer más de lo adecuado. Para lograr un sueño reparador y profundo sigue los siguientes consejos:... 1.- No cenes muy pesado antes de irte a dormir 2. Evita sustancias con cafeína y alcohol 3.-Crea un ambiente tranquilo, cómodo y oscuro en el espacio en donde duermes 4.-Acostúmbrate a un horario para acostarte y levantarte incluyendo fines de semana 5.- Evita utilizar electrónicos y ver la TV antes de dormir See more

Tómate un momento par recordarte lo increíble que eres y lo completo que estás , recuerda que el amor propio es el primer paso para sentirte bien.

Que tan seguido te apapachas y consientes a ti mismo? Debes hacerlo con mayor frecuencia, ya que te hará sentirte bien contigo mismo y por lo tanto, te ayudará a fortalecer tu autoestima.

Empieza tú día pensando que harás diferente de ayer para tener un mejor y más saludable estilo de vida, recuerda que todo cambio empieza con un pensamiento