Nutrición C.
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Beneficios del Kéfir

Una de las preguntas más frecuentes es ¿Cuál es mi peso ideal? No se trata de llegar a una cifra con dietas de moda o demasiado restrictivas, que a largo plazo no se puedan mantener. El objetivo es obtener conocimiento de una educación alimentaria. La clave para lograr un peso saludable, es que te sientas bien, en cuál no se manifiesten amenorreas, dolores de cabeza , irritabilidad etc., se trata de llevar un estilo de vida que incluya una alimentación saludable, actividad física que contribuya a una buena salud ahora y en el futuro.

Snacks En la siguiente imagen te dejo unas de las mejores opciones de snacks

Importancia de nuestra flora intestinal y la alimentación

Crema de zanahoria Con papa ( Rinde para 4 porciones) Ingredientes 3 zanahorias cocidas 1papa cocida 2 tazas de leche ... 2 1/2 de agua Pimienta al gusto Sazonador al gusto Una vez cocidas las zanahorias y la papá , agregar a la licuadora con todos los ingredientes. Después esperar a que se cocine a fuego lento. Listo

Chocolate caliente Ingredientes 1 cucharada de cocoa Hershey 1 cucharada de maizena... 1 taza de leche light 1 rajita de canela Edulcorante al gusto Preparación Mezclar la leche con la maizena, después poner a fuego lento junto con la canela, cocoa y endulzante. Listo