Nutricion Funcional
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Las almendras son un fruto oleaginoso por excelencia que se puede considerar prácticamente un complemento polivalente de la alimentación. Fuente importante de VITAMINA E, contienen 24 mg por cada 100 g. Son ricas en CALCIO Y ZINC, dos minerales esenciales para el buen funcionamiento del Sistema Inmunológico. Recomendación de consumo.- Verifica que estén firmes, que no estén manchadas ni húmedas. Puedes disfrutar su sabor comiendo 10 almendras en cualquier momento o agregarlas a tu plato de avena o en alguna ensalada! #almendras #vitaminae #calcio #zinc

La AVENA tiene un alto contenido de Vitamina E que refuerza al sistema inmunológico. Es un cereal con alto contenido de Fibra insoluble con propiedades laxantes y fibra soluble que ayuda a disminuir la glucosa y el colesterol en la sangre. Además su contenido de SILICIO, te ayuda a calmar las irritaciones intestinales. Recomendación de consumo.- Puedes aprovechar los beneficios de la avena como desayuno o antes de hacer tu ejercicio. Cocer a fuego lento a 1 taza de AVENA a fuego lento durante 10 minutos con un poco de sal. Agrega manzana picada y 7 nueces. Ponle camela y una cucharita de miel de abeja y disfruta! #avena #vitaminae #fibrasnaturales

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La nuez del Brasil o Anacardo contiene minerales importantes para la salud del sistema inmunológico como el SELENIO, POTASIO, FÓSFORO Y MAGNESIO entre otros. Además, está exótica fruta seca es rica en aminoácidos esenciales y grasas buenas. Recomendación de consumo.- En la India, la medicina ayurvédica recomienda los anacardos en caso de úlcera de estómago y gastritis. Por su alto contenido de calorías y de Selenio, la porción es de solo 4 piezas.... #nuezdebrasil #anacardos #selenio #potasio #frutossecos #aminoacidos #medicinaayurvedica #ayurveda

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Las semillas de CHIA, planta nativa del centro y sur de México, son pequeñas de tamaño pero con grandes beneficios por su alto contenido de FIBRA soluble e insoluble, grasas instauradas como el OMEGA 3, minerales, vitaminas y casi 17 gramos de proteína por cada 100 gramos de semillas de CHIA. Con todo esto es un gran aliado para el tratamiento de Hipertensión arterial, Diabetes y problemas de estreñimiento. Recomendación de consumo.- No necesita ser molida para consumirla. Puedes agregar 1 cucharada a batidos, ensaladas, avena, yogurt o a una rica agua fresca de limón. #chia #fibra #omega3

Contacto: Carina Aranda [email protected]

Wellness empresarial Contacto: Carina Aranda [email protected] #wellnessempresarial

El GERMEN DE TRIGO es una pequeña semilla sorprendentemente rica en sustancias nutritivas esenciales. Su alto contenido de VITAMINA B, nos ayuda a combatir las enfermedades y mantener sano el sistema nervioso y las membranas mucosas. RECOMENDACIÓN DE CONSUMO.- Puedes aprovechar su alto contenido de fibra en un licuado mezclando 2 cucharaditas con 250 ml de leche descremada o de soya con plátano. #germendetrigo #wellnessempresarial #wellnesscorporativo #saludybienestar

Excelente opción para un snack o cómo parte de tu desayuno! #yogurt #probioticos #saludintestinal #microbiota

Toma entre 6 a 8 vasos de agua simple al día!!! #tomaagua #hidratación #mantentehidratado #aguasimple #pontedebuenas #estilodevidasaludable

Vamos a cerrar con broche de oro las frutas frescas con los ARANDANOS Y MORAS. Estas bayas merecen un sobresaliente por sus propiedades saludables. Estan llenos de compuestos antioxidantes; FLAVONOIDES, ANTOCIANINAS, Y POLIFENOLES, que ayudan a la proteccion y fortalecimiento celular. Los Arandanos estimulan la circulacion sanguinea de la retina, mejoran la agudeza visual y vision nocturna. Recomendacion de consumo.- Es ideal encontrarlos frescos ya que deshidratados pierden gran parte de su Vitamina C aunque conservan su poder antioxidante. #moras #vitaminac #arandanos #bayas #flavonoides #antocianinas #polifenoles

La nuez es rica en sabor y en nutrientes esenciales para fomentar el desarrollo de los linfocitos, nuestras células inmunológicas; ácidos grasos instaurados, OMEGA 3, antioxidantes como la VITAMINAS E y B1 y algunos aminoácidos importantes como el ÁCIDO GLUTÁMICO, indispensable para el funcionamiento de neuronas. Recomendación de consumo.- Es una delicia comerlas lo más cerca de ser recolectadas. Las nueces se van secando día tras día y su sabor cambia. No lo cocines porque con el calor los omega-3 se destruyen. #nuez #nutrientesesenciales #linfocitos #omega3 #acidoglutamico

Para los asiáticos, el JENGIBRE, lo cura casi todo. Por su alto contenido de vitaminas y minerales es además un valioso aliado para nuestro sistema inmunológico. Varios estudios demuestran que el jengibre estimula la secreción de bilis y enzimas digestivas, lo que acelera la digestión de alimentos. En un estudio reciente se concluyó que los extractos del jengibre disminuyen la tasa de glucosa, colesterol y triglicéridos. Recomendación de consumo.- Se encuentra en forma de raíz o en polvo. Se puede cortar trozos y añadirlo en las recetas o rallarlo y agregarlo a las ensaladas. Es delicioso con el chocolate. Aromatiza las tisanas calientes y aprovecha sus beneficios naturales. #jengibre #tisana #vitaminas #mindfulness #wellnesscoach

Empezar tu día con un buen desayuno es indispensable! Prueba esta opción Avena cocida con manzana y nuez. Este platillo te brindará un alto contenido de fibra! #healthyfood #breakfast #avena #fibra

Te gustan los pistaches? Este popular tentempié, es una fruta seca oleaginosa que aporta grasas buenas y una cantidad considerable de excelentes proteínas. Además del CALCIO que nuestro organismo necesita para activar la acción de los fagocitos. Recomendación de consumo.- Un puñado de pistaches cuya carne sea de color verde bonito, señal de que no han sido tostados a temperaturas elevadas. #pistache #wellness #wellnessempresarial

Los incas llamaban grano madre a este tipo de grano, repleto de propiedades. Calificado a menudo como el alimento perfecto, la quinoa contiene 8 aminoácidos esenciales, Vitamina E, ademas de Calcuo, Hierro y Magnesio, minerales aliados del sistema inmunológico. Recomendación de consumo.-Hay que aclarar con agua bien los granos antes de cocerlos con el doble de agua que de quinoa y hervir durante 20 minutos. Puede consumirse de muchas maneras: con verduras, carne, en sopa o ensaladas mixtas. #quinoa #aminoacidos #wellnessempresarial