Nutricion Aplicada a la Enfermedad

¡Te recomiendo que comas alimentos ricos en hierro! El hierro nos aporta muchos beneficios, entre ellos, a producir glóbulos rojos, evitar la anemia, fatiga, pérdida de cabello y fortalecer el sistema inmune. . .... . . . . . . #hierro #healthylifestyle #medicinapreventiva #nutricion #dietasaludable See more

¡No hagas una dieta! ¡Crea un estilo de vida! Las dietas restrictivas pueden llegar a ser insostenibles. Solo nos producen frustración y ansiedad, lo que nos hará regresar a comer más. Mejor come cosas que te nutran, y si lo haces de la manera correcta, verás que puedes comer bien, delicioso y sin restricciones agresivas. ... ¡Llámame para crear un plan de alimentación y de la mano ayudarte a lograr un mejor estilo de vida!

Los carbohidratos simples o refinados favorecen el almacenamiento de grasa corporal. Se recomienda reducir su consumo, ya que aparte del almacén de grasas, el exceso de consumo favorece la inflamación celular, aumento de trigliceridos, colesterol, ácido úrico, incrementan el riesgo de diabetes, resistencia a la insulina, hipoglicemia reactiva, etc. ¡Checa algunos ejemplos de carbohidratos simples!... . . . . . . . . . #desserts #dietasaludable #fitlife #diabetes #insulina #fitnessmotivation #carbscarbscarbs See more

¡Checa cuánta azúcar tienen estos alimentos que solemos tener en nuestra alacena! Cada vez que comas piensa si estás comiendo alimentos de calidad. Dale swipe para ver de qué se trata.... . . . . . . . . . . . . #sugar #alimentosconazúcar #healthyfood #healthylifestyle #healthytips #nutricion #nutritips #eatfoodmx #lifehacks See more

Muchos han preguntado sobre el ayuno intermitente. Den swipe para ver os beneficios. Aunque pareciera que solo es una moda, lo cierto es que, si se hace de manera correcta, el ayuno intermitente puede llegar a aportar diversos beneficios a nuestra salud, como reducir el estrés oxidativo y bajar nuestros niveles de insulina. Lo primero que hay que entender es que NO ES UNA DIETA, es una estrategia terapéutica en donde reducimos los horarios de ingestión de alimentos y se au...mentan las horas de ayuno. Lo que sí, es que si lo combinamos con un déficit calórico, nos puede ayudar a perder peso. ¡Agenda una cita conmigo para ayudarte a hacer un ayuno intermitente saludable! . . . . . . #intermittentfasting #ayunointermitente #diethacks #nutritips #fitnesslifestyle #weightloss #perdidadepeso

Los carbohidratos complejos son aquellos que tienen mayor riesgo lipogénico (de almacenamiento de grasa). Esto se debe a la cantidad de fibra insoluble que tienen y su bajo índice glicémico. La fibra insoluble ayuda a tener mayor saciedad, evita el estreñimiento y tiene un papel importante en la disminución de colesterol en la sangre. Te dejo algunos ejemplos de carbohidratos complejos que te recomiendo incluir diariamente en tu alimentación. ... . . . . . . . #carbs #dietasaludable #carbscarbscarbs #alimentacionsaludable #fitness #dietasana See more