Nutricion AG
CONSTITUCION #15 entre JUAREZ Y CERO COL. COLINAS 83145 Hermosillo, Sonora, México

TIENES ALGUNA PREGUNTA? Aprovecha voy a estar contestando al mismo tiempo que pongas tu pregunta, solo por 1 hora. Nutrición AG

LICUADO MANZANA NUEZ 2 porciones Total de Kcal: 153 2 manzanas verdes ... 1 tza de leche ligth 5 o 6 nueces Canela al gusto Hielos Cortar las manzanas en cuadros, agregar a la licuadora junto con la leche, las nueces, la canela y los hielos. Licuar y listo!!!

PORTOBELLO PIZZA 4 porciones Total de Kcal: 145 jamón de pavo 208 pepperonis ... 4 portobellos grandes taza de ragú o salsa de tomate marinada 8 a 10 pzas de pepperonis o jamón de pavo en cuadritos taza de aceitunas negras en rodajas delgadas 120 gramos de queso mozzarella Limpia los portobellos con una cuchara, ponlos en una bandeja y mételos al hornito por 5 min (le puedes agregar poquito aceite de oliva). Después de hornearlos, agrega a cada uno de ellos: ragú, queso, aceitunas y pepperonis o jamón; regresa al hornito hasta que el queso gratine.

A LA HORA DE COCINAR: *NO FRÍAS O EMPANICES, tampoco es bueno capear. Cuando fríes se absorbe mucha grasa. MEJOR AL VAPOR, PARRILLA O HORNO. *COCINA CUANDO NO TENGAS HAMBRE, lo mismo a la hora de ir al super; por que empezamos a picar la comida o comprar cosas que no necesitamos solo por hambre. ... *PLANEA CADA SEMANA TUS MENÚS, así evitaras preparar alimentos rápidos y con muchas calorías. *PREFIERE LOS ADEREZOS BAJOS EN KCALS, LIMÓN, AC. DE OLIVA, VINAGRE. Puedes mezclar un poco de yogur descremado con especias, sabe muy bien y ahorras calorías. *PROCURA COCINAR CON ACEITE AEROSOL Y SARTENES DE TEFLON. Así evitaras que se pegue la comida y también evitaras el aceite.

Para los que trabajan que no tienen que llegar a cocinar... Duran aproximadamente 5 dias sin aguadarse!!!

La obesidad ea el quinto factor principal de muerte en el mundo. Cada año fallecen 2.8 millones de personas por causa de la obesidad. Nadie esta exento! Cuida lo que comes, cuida tu salud!! Nunca es tarde para cambiar tus hábitos... ... Nutricion AG Cel. 662 233 8332

ya volvimos de nuevo con las recetas, los tips y las CONSULTAS!!! Ya no esperes hasta el otro LUNES y HAZ TU CITA HOY MISMO! NUTRICION AG

GYROS DE PAVO CON PIMIENTOS Rinde: 4 porciones Kcals por porción: 268 200 gramos de pechuga de pavo cocida... 1 cebolla morada 1 pimiento naranja pepino en cuadritos 3 limones 1 cucharada de aceite 4 panes árabes Jocoque natural al gusto Cortamos la cebolla y el pimiento en tiras delgadas. En un sartén de teflón, agregamos el aceite y freímos la cebolla, los pimientos y el jugo de los limones hasta que las verduras estén suaves; agregamos el pavo hasta que este calientito. En el comal calentamos el pan árabe y agregamos la mezcla y jocoque natural.

La QUINOA es un alimento que posee los 8 aminoácidos escenciales para el ser humano por esta razón se considera un ALIMENTO COMPLETO y de FÁCIL DIGESTIÓN. Nutrición : *Excepción equilibrio de proteínas, lípidos y carbohidratos (principalmente almidón) *Promedio de proteínas es de 18 a 23%, lo cual es lo doble que cualquier otro cereal.... *Grasa contiene de 6 a 9% pero la mitad es ácido linoleico, escencial para nuestra dieta. *Lo demás es carbohidrato por esta razón se considera como cereal en la dieta. See more

PESCADO ESTILO PATZCUARO Rinde: 4 porciones Kcals por porción: 110 4 Filetes de pescado blanco ... 1 papa en rodajas sin pelar 1/2 cebolla en 5 ajos picados finitos 1 cucharada de aceite de oliva Jugo de 3 limones. Leche ligth Sal y pimienta al gusto. Se marina el pescado con el limón, un chorrito de leche, pimienta y sal. Se deja por 1 hora más o menos. Se le tira el jugo y se acomoda en un pyrex, sobre el pescado acomodamos las rodajas de cebolla y papa, se baña con aceite de oliva y los ajos; salpimentar y al horno por 20 minutos.

Tienes alguna duda sobre como llevar tu régimen de nutrición?... APROVECHA estaré contestando preguntas por UNA HORA!!!