Brianda Escoto

Nombre del platillo: Atún a la mexicana con ensalada. Ingredientes: 100 gramos de Atún en agua. 1 jitomate.... cebolla al gusto. Chile al gusto. 1/4 de pieza de aguacate. 2 tazas de lechuga 1 cucharadita de mayonesa 3 galletas salmas de nopal. Preparacion: 1 Drenar el agua de la lata de atún y colocar el atún en un recipiente. 2 Lavar y cortar en cuadritos el jitomate, la cebolla, el chile y el aguacate. Agregar estos ingredientes sobre el atún. 3 Obtener lo de 1 cucharadita de mayonesa y agregar la mayonesa sobre el atún, para mezclar todos los ingredientes. 4 Emplatar lo de 2 tazas de lechuga, previamente lavada, desinfectada y cortada. 5 Sobre la lechuga, verter el atún previamente mezclado con todos los ingredientes y acompañar con 1 paquete de 3 galletas salmas de nopal. Deliciosa, sencilla, rápida y nutritiva preparación culinaria. Este platillo sólo contiene 346 calorías y aporta vitamina C, vitamina A, vitamina B12, vitamina D, vitamina K, vitamina E, calcio, magnesio, potasio y fibra. conoce más contenido nutricional en Ig @brianda_escoto o en Fb @nutribriandaescoto Dale amor a este post si te gustó Comparte o Etiqueta a tu amig@ si crees que le gustaría saber esto.

Una ingesta rica en grasas genera una reducción de la absorción en antirretrovirales, tales como, didanosina, indinavir y zidovudina. La reducción en la absorción de fármacos por efecto de los alimentos puede ser debida a diversas causas. En el caso de estos antirretrovirales, la ingesta de una dieta con exceso de grasas, puede retrasar la absorción del fármaco , generalmente por un retraso en el vaciado gástrico (eliminación del contenido estomacal hacia el duodeno que es... la parte del intestino delgado) y/o aumento del pH gástrico. Esto resultará en una disminución de la concentración máxima del fármaco en sangre y probablemente se retrase también el inicio del efecto farmacológico. Por lo tanto, se recomienda cuidar la cantidad de grasa que se debe ingerir en cada tiempo de comida y sobre todo, al momento de tomar el fármaco. conoce más contenido nutricional en Ig @brianda_escoto o en Fb @nutribriandaescoto Dale amor a este post si te gustó Comparte o Etiqueta a tu amig@ si crees que le gustaría saber esto.

- Puente de glúteo - ¿Cómo debo realizar el ejercicio? 1 Colócate boca arriba con la espalda completamente pegada al piso. Con las rodillas dobladas, coloca los pies a la altura de la cadera. La vista se mantiene hacia el techo. Los brazos a ambos lados del cuerpo, con las palmas de las manos hacia el suelo.... 2 Levanta la cadera del suelo, asegurándote de que espalda, glúteos y múslos, formen una línea recta. Empuja la pelvis hacia arriba, usando los músculos de las piernas y no usando los brazos. 3 Mantén la posición arriba durante un segundo. Posteriormente, vuelve a bajar la pelvis de nuevo, hasta que casi toque el suelo con los glúteos. Vuelve a elevar hacia arriba, vigilando que en todo momento se mantengan contraídos los glúteos. 4 Realiza 20 repeticiones y al finalizarlas, haz un espacio de 60 segundos, para que vuelvas con 20 más, así, hasta cumplir 4 series de 20 repeticiones cada una. Músculos implicados: músculo bíceps femoral. músculo semitendinoso. músculo glúteo mayor. Dale amor a este post si te gustó Comparte o Etiqueta a tu amig@ si crees que le gustaría saber esto.

- Palomitas Slim POP limón y sal de mar - Lo recomiendo por: 1 Sólo tiene cuatro ingredientes ... 2 No contiene aditivos alimentarios que perjudique la salud. 3 En comparación con otros productos ultraprocesados, este puede ser buena opción en caso de estar en la calle y la sensación de apetito es mucha. Siempre y cuando no cumplas con los puntos por los cuales no lo recomiendo. No lo recomiendo para los siguientes casos: 1 En personas que quieran perder peso no es recomendable consumir todo el paquete con 110 gramos, ya que se estará ingiriendo una alta cantidad de calorías. 2 En personas que vivan con hipertensión (presión arterial alta) debido a que contiene una alta cantidad de sodio. 3 En personas que presenten niveles altos de grasas en la sangre como colesterol o triglicéridos, ya que este producto contiene un exceso de grasas saturadas. Hay que cuidar la cantidad que se ingiere y evitar su consumo constantemente. conoce más contenido nutricional en Ig @brianda_escoto o en Fb @nutribriandaescoto Dale amor a este post si te gustó Comparte o Etiqueta a tu amig@ si crees que le gustaría saber esto.

- Rice Cakes con Quinoa - Este producto es merecedor del sello de advertencia "Exceso en calorías" debido a que en 100 gramos de este producto excede lo recomendado de calorías, conteniendo más de 275 kcal. Sin embargo para consumir 100 gramos de este producto, se debería comer 13 galletas, algo casi imposible. Por lo tanto, debo decir, que por consumir pocas galletas de este producto no tiene impacto con respecto a la cantidad de calorías. El secreto está en cuidar la cantid...ad que se ingiere. Las ventajas de este producto son: 1 No contiene azúcares añadidos. 2 No contiene aditivos alimentarios. 3 Sin exceso de sodio. 4 Sin exceso de grasas. 5 Sólo contiene 2 ingredientes. conoce más contenido nutricional en Ig @brianda_escoto o en Fb @nutribriandaescoto Dale amor a este post si te gustó Comparte o Etiqueta a tu amig@ si crees que le gustaría saber esto.