Nutricion Arianna Cruz

Cambios Inteligentes No les pasa que cuando quieren bajar de peso se restringen alimentos?? Que no te pase!!!! Siempre habrá mejores opciones entre la misma línea de alimento! ... Pequeños cambios harán la diferencia . Solo son pocos ejemplos para hacer cambios, son muchísimos mas!!

CREPAS !!! . Un super desayuno rápido y delicioso!!!... Crepas de Avena, están rellenas de queso philadepelphia light, yo le puse plátano, derretí un chocolate Carlos V sin azúcar y nuez!! Y no solo se ven, saben Porque todos los alimentos se pueden, solo es cuestión de saber tus requerimientos y cambiar unos por otros . No olvides agendar cita

Como verán siempre pongo yogurt griego en mis recetas y es que la verdad es uno de los súper alimentos que más me encantan porque me ha ayudado demasiado en mi ...digestión y rendimiento. . A parte que lo puedo usar en miles de recetas. . Destaca por su alto contenido de proteínas y probióticos lo que lo hace excelente para personas que batallan con su digestión. . OJO : hay que conseguir un buen yogurt (hay veces que la gente dice que esta caro, pero vuelvo a decir que CARO ESTÁ EL REFRESCO Y LA CERVEZA ) para que tengamos un buen yogurt su contenido de proteínas debe estar por encima de los 7g inclusive un estándar de 10g por cada 100g, no debe contener azúcares añadidos (más que los propios azúcares de la leche) y sus ingredientes solo deben de ser leche y cultivos lácticos. . Hay yogurt que nos venden como griego y hasta creemos que es griego por que se ve espero PERO NO , si les ponen atención parece más una especie de gelatina que de yogurt , esto es por los gelificantes que le agregan para lograr la consistencia firme. Obviamente sin tener ningún beneficio solo se ve pero NO ES. . . A diferencia del yogurt semi líquido (como el que nos daban de chiquitos) este te saciará mas por su contenido de proteínas y mantendrá tu glucosa estable. Hay un mar de diferencia en prepárate una fruta con yogurt normal a este, ya que en un desayuno estarías aumentando los niveles de azúcares simples y te podría dar un hambre feroz al poco tiempo de haberlo desayunado. . . Anímate a probarlo , puedes agregar sustituto de azúcar para suavizar su sabor ácido See more

Cuando empiezas hábitos saludables lo primero que se viene a la mente es reducir grasa corporal pero sinceramente eso queda a segundo plano. Los nutrientes nuev...os se irán a las áreas de tu cuerpo donde las necesita primero, así que ganar salud no es solo perder grasa, es cambiar todo un ambiente interno para bien ! . . . Los hábitos saludables son para toda la vida. Querámonos mucho See more

CREPAS !!! . Un super desayuno rápido y delicioso!!!... Crepas de Avena, están rellenas de queso philadepelphia light, yo le puse plátano, derretí un chocolate Carlos V sin azúcar y nuez!! Y no solo se ven, saben Porque todos los alimentos se pueden, solo es cuestión de saber tus requerimientos y cambiar unos por otros . No olvides agendar cita

Cambios Inteligentes No les pasa que cuando quieren bajar de peso se restringen alimentos?? Que no te pase!!!! Siempre habrá mejores opciones entre la misma línea de alimento! ... Pequeños cambios harán la diferencia . Solo son pocos ejemplos para hacer cambios, son muchísimos mas!!