Nutrialia Consultorio
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Porque igual es válido darnos un gustito rico y a la vez saludable Encuentra estos deliciosos snacks también con nosotros Entre ellos las favoritas y deliciosas obleas de amaranto, maicitos y malangas de @fitsnackmid_... Maicitos y malangas súper ricas de @latia_snackshealthy Y los xek de sabores variados deliciosos y sobretodo nutritivos de @suspiros_desaborysalud entre otros productos Porque comer saludable no es dejar de comer lo que más nos gusta sino mejorar la calidad de nuestros alimentos

DIETA DETOX Existen gran variedad de dietas de "moda" y sin ningún sustento científico, una de ellas son las dietas detox. Estas dietas están enfocadas en "desintoxicar" nuestro cuerpo, pero... ¿Son saludables? Cómo primer punto..... Nuestro organismo tiene mecanismos naturales de desintoxicación y los órganos encargados de esta función son el HÍGADO y RIÑONES. Estas dietas son muy pobres en nutrientes y en su mayoría están basadas en solo consumir jugos verdes. Esto puede causar déficits nutricios y efectos perjudiciales a largo plazo. En conclusión este tipo de "dietas" no son la mejor opción ni la más saludable, además de que los beneficios de las verduras y frutas se aprovechan mejor consumiendolas frescas y enteras. Lo ideal es mantener un estilo de vida sano, mediante una dieta correcta y hábitos saludables para contribuir a mejorar el funcionamiento hepático y renal.

Hoy queremos hablarles un poco de la importancia de las porciones de los alimentos en un plan de alimentación Una porción es una cantidad específica de un alimento y cada persona puede consumir una o más porciones de acuerdo a sus necesidades y requerimientos nutricionales. Por lo que las porciones de alimentos de cada persona estará basada en sus características personales, según su edad, sexo, peso, estado de salud, estado fisiológico, actividad física etc.. ... Conocer las porciones te ayudarán a tener conciencia de lo que comes actualmente, racionar de mejor manera tus alimentos. Evitar excesos o deficiencias. Mantener un peso saludable. Las porciones de alimentos que consumas siempre deben ir acorde a tus metas nutricionales y sobretodo a mantenerte saludable.

Hoy 4 de marzo es el día mundial de la obesidad y en nutrialia consultorio queremos generar conciencia sobre este padecimiento. La obesidad es una enfermedad crónica multifactorial. Entre los cuales se encuentra una inadecuada alimentación e inactividad física como principales factores desencadenantes. Es el principal factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial, entre otraspor lo que actualmente presenta un gran probl...ema de salud pública. Es alarmante como la prevalencia de obesidad ha incrementado a nivel mundial en los últimos años y esta patología afecta tanto niños, jóvenes como adultos. Esto ha provocado que actualmente México sea uno de los dos países con mayor prevalencia de obesidad en el mundo. La prevención temprana es primordial, con la implementación de un estilo de vida saludable, una adecuada alimentación y actividad física se busca controlar aquellos factores que puedan llegar a desarrollar comorbilidades asociadas a este padecimiento. Nunca es tarde para iniciar un estilo de vida saludable, en nutrialia consunltorio te ayudamos en este proceso recuerda que somos #tusaliadosenlanutrición. See more

En estas épocas de calor En Nutrialia Consultorio te recomendamos mantener una adecuada hidratación El agua, es uno de los principales nutrientes de nuestro cuerpo. Si bien no aporta energía, su ingesta es clave ya que interviene en varias funciones vitales del organismo, entre ellas te presentamos algunas..

La vitamina A Es una vitamina liposoluble que el cuerpo adquiere a través de ciertos alimentos y nos ayuda para diversas funciones de nuestro organismo Funciones: ... Ayuda al desarrollo de los huesos, dientes, los tejidos blandos, las mucosas y la piel. Ayuda a la formación de la retina, por lo que se conoce también como retinol. Contribuye a la prevención de enfermedades infecciosas. Entre otras.. En que alimentos se encuentra: Frutas, Verduras, Productos Lácteos, Hojas Verdes, Pollo, Pescado, Cereales Fortificados.