Nutrióloga Yessica Tenorio
Acueducto de Zacatecas 516, Juriquilla, Querétaro. 76226 Querétaro, Querétaro Arteaga, Mexico

¿Te gustan las ensaladas dulces? te comparto esta opción super rica y fácil de preparar, solo necesitas Mix de lechuga y espinaca Zanahoria Fresas rebanadas... Nueces Puedes prepararla para media tarde o consumirla en la comida agregando proteína como pollo o pescado y algún carbohidrato como quinoa, pasta o arroz.

Así de rico se come en un plan de alimentación equilibrado . Te comparto éste Snack de yogurt congelado con fruta, ideal para el antojo en estos días de calor. Solo necesitas los siguientes ingrediente: 1 taza de yogurt natural o griego sin azúcar. ... 2 cucharadas de miel de abeja. 1 taza con tus frutas favoritas, yo elegí fresa y mango. 12 mitades de nuez en trocitos. 1 cucharada de cacao nibs. 1 refractario con tapa. papel aluminio o papel antiadherente. Procedimiento: 1.- mezcal la miel con el yogurt 2.- coloca en el refractario el papel aluminio o antiadherente. 3.- vacía la mezcla en el refractario 3.- agrega la fruta, nueces y cacao nibs, asegúrate de sumergirlas un poco para que queden fijas al yogurt. 4.- tapa tu refractario y colócalo en el congelador por 2 horas. 5.- sácalo el yogurt congelado del refractario, y corta en trozos medianos o pequeños. 5.- Disfruta Si tu también quieres comer rico y saludable, agenda tu cita vía inbox o manda mensaje al 4661171228 .

En lo personal siempre he preferido la atención 1:1, sin embargo el acompañamiento puede ser de gran valor para algunos pacientes, las intervenciones siempre dependerán de las características del paciente. . Mi consejo si estás interesado en un reto nutricional, pregúntate cómo te quieres ver y sentir en un mediano plazo y si este reto te está ofreciendo herramientas e información real para lograrlo .

Les comparto esta opción de comida, equilibrada con Salmón, está súper fácil de preparar . Para salpimentar solo necesitas : jengibre en polvo pimienta limón... sal rodajas de limón Para cocinarlo use mi freidora de aire, si no tienes freidora puedes usar horno eléctrico, horno de gas o en un sartén prepararlo a fuego lento y utilizar una tapa para que no se seque tu salmón. Yo acompañe mi salmón con brócoli al vapor y quinoa con jitomate y cilantro.

Desde niños hasta adultos mayores, con un enfoque preventivo o curativo, mi objetivo como Nutrióloga es apoyarte par que logres tus objetivos . . consulta presencia Juriquilla, Qro. consulta en linea agenda tu cita via inbox o al 4661171228.

Les comparto esta receta fresca, sana y deliciosa . . Ingredientes: 1 filete de pescado aprox 120g. 1 taza de pepino en cubitos.... 1/2 taza de jícama en cubitos. 1/2 pieza de mango en cubitos. cebolla morada. cilantro. aguacate. el jugo de 5 limones. oregano, sal, pimienta. 1 cucharada de salsa de soya. tostadas horneadas de maíz l. See more

Antojo de algo dulce, frío y saludable? Rodajas de manzana con chocolate . . . Para el chocolate: 2 cucharadas de cacao en polvo.... 2 cucharaditas de azúcar de coco. 1 chorrito de leche light o vegetal. Mezcla los ingredientes para hacer el chocolate. 1 manzana en rodajas. nuez en trocitos pequeños. . Corta la manzana en rodajas, cubre con el chocolate por ambos lados y agrega la nuez, después lleva al congelador por 20 min y listo ! . . Si tú también quieres comer rico y sano, agenda tu cita presencial o en línea vía inbox ! See more

Antojo de algo dulce, frío y saludable? Rodajas de manzana con chocolate . . . Para el chocolate: 2 cucharadas de cacao en polvo.... 2 cucharaditas de azúcar de coco. 1 chorrito de leche light o vegetal. Mezcla los ingredientes para hacer el chocolate. 1 manzana en rodajas. nuez en trocitos pequeños. . Corta la manzana en rodajas, cubre con el chocolate por ambos lados y agrega la nuez, después lleva al congelador por 20 min y listo ! . . Si tú también quieres comer rico y sano, agenda tu cita presencial o en línea vía inbox ! See more

¿Te gustan las ensaladas dulces? te comparto esta opción super rica y fácil de preparar, solo necesitas Mix de lechuga y espinaca Zanahoria Fresas rebanadas... Nueces Puedes prepararla para media tarde o consumirla en la comida agregando proteína como pollo o pescado y algún carbohidrato como quinoa, pasta o arroz.

Desde niños hasta adultos mayores, con un enfoque preventivo o curativo, mi objetivo como Nutrióloga es apoyarte par que logres tus objetivos . . consulta presencia Juriquilla, Qro. consulta en linea agenda tu cita via inbox o al 4661171228.

Así de rico se come en un plan de alimentación equilibrado . Te comparto éste Snack de yogurt congelado con fruta, ideal para el antojo en estos días de calor. Solo necesitas los siguientes ingrediente: 1 taza de yogurt natural o griego sin azúcar. ... 2 cucharadas de miel de abeja. 1 taza con tus frutas favoritas, yo elegí fresa y mango. 12 mitades de nuez en trocitos. 1 cucharada de cacao nibs. 1 refractario con tapa. papel aluminio o papel antiadherente. Procedimiento: 1.- mezcal la miel con el yogurt 2.- coloca en el refractario el papel aluminio o antiadherente. 3.- vacía la mezcla en el refractario 3.- agrega la fruta, nueces y cacao nibs, asegúrate de sumergirlas un poco para que queden fijas al yogurt. 4.- tapa tu refractario y colócalo en el congelador por 2 horas. 5.- sácalo el yogurt congelado del refractario, y corta en trozos medianos o pequeños. 5.- Disfruta Si tu también quieres comer rico y saludable, agenda tu cita vía inbox o manda mensaje al 4661171228 .