Nutrióloga Jocelyn Rojas
Gran Sur/ Av. del Imán #151, Col. Pedregal de Carrasco, Coyoacán 04700 Mexico City, Distrito Federal, Mexico

La avena además de ser un alimento con el que puedes crear varios platillos es un cereal cuyo grano completo tiene un elevado contenido de fibra que ayuda en los procesos de digestión y en la salud gastrointestinal. Sabías que estudios clínicos han evaluado la eficacia del consumo de cereales de grano completo como la avena en la prevención y control de enfermedades como diabetes, enf. Cardiovasculares y presión arterial? Este tipo de cereales, nos ayudan en la salud gas...trointestinal y acompañados de una alimentación balanceada, nos ayudan a regular la glucosa y colesterol en sangre. La avena la podemos encontrar en distintos productos en el super como galletas y barritas; sin embargo, puede que estos productos tengan cantidades altas de azúcar añadida por lo que te recomiendo que la compres al natural, te pongas creativo y la incluyas en tus recetas. Un ejemplo es el de la foto: Avena con leche light (puedes cambiar por lechada vegetal) con vainilla y frutos rojos. En otro post haré algún tipo de galletas de avena fáciles para que las puedan hacer en casa. #nutrióloga #nutrición #wellness #bienestar #healthy #bienestar #healhty #lifestyle #foodie #comersano #cdmx #saludable #fit #balance #eatclean #healthyfood #instahealth #healthyliving #eatclean #healthybody #lovefood #feedyoursoul #eater

La avena además de ser un alimento con el que puedes crear varios platillos es un cereal cuyo grano completo tiene un elevado contenido de fibra que ayuda en los procesos de digestión y en la salud gastrointestinal. Sabías que estudios clínicos han evaluado la eficacia del consumo de cereales de grano completo como la avena en la prevención y control de enfermedades como diabetes, enf. Cardiovasculares y presión arterial? Este tipo de cereales, nos ayudan en la salud gas...trointestinal y acompañados de una alimentación balanceada, nos ayudan a regular la glucosa y colesterol en sangre. La avena la podemos encontrar en distintos productos en el super como galletas y barritas; sin embargo, puede que estos productos tengan cantidades altas de azúcar añadida por lo que te recomiendo que la compres al natural, te pongas creativo y la incluyas en tus recetas. Un ejemplo es el de la foto: Avena con leche light (puedes cambiar por lechada vegetal) con vainilla y frutos rojos. En otro post haré algún tipo de galletas de avena fáciles para que las puedan hacer en casa. #nutrióloga #nutrición #wellness #bienestar #healthy #bienestar #healhty #lifestyle #foodie #comersano #cdmx #saludable #fit #balance #eatclean #healthyfood #instahealth #healthyliving #eatclean #healthybody #lovefood #feedyoursoul #eater

Hoy les traigo algunas recomendaciones sencillas para que inicien sus cambios de hábitos poco a poco. Recuerden que pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias! #nutrióloga #nutrición #wellness #bienestar #healthy #bienestar #healhty #lifestyle #foodie #comersano #cdmx #saludable #fit #balance #eatclean #healthyfood #instahealth #healthyliving #eatclean #healthybody #lovefood #feedyoursoul #eater

Pros y Contras de la fruta congelada. Pros: Aumenta tiempo de vida de las frutas Implica poca o nula pérdida de nutrientes OJO: procura mantener la cadena de frío y busca opciones que su único ingrediente sea la fruta, sin azúcar u otros ingredientes añadidos. Contras: Generas más basura ... Puede haber cambios en textura y sabor En lo personal, prefiero las frutas frescas por su sabor y porque no genero basura; sin embargo, la fruta congelada puede ser buena opción si necesitas productos con mayor tiempo de vida. En la foto pueden ver un smoothie de frutos rojos congelados con un poco de coco rallado. Utilicé yogurt griego. #nutrióloga #nutrición #wellness #bienestar #healthy #bienestar #healhty #lifestyle #foodie #comersano #cdmx #saludable #fit #balance #eatclean #healthyfood #instahealth #healthyliving #eatclean #healthybody #lovefood #feedyoursoul #eater

Pudín de chía con avena. Disfruta de los benéficos de la chía y la avena en un mismo platillo. #chía #avena #nutri #foodie #healthy #wellness #diciembre #cdmx #salud

Hoy les traigo algunas recomendaciones sencillas para que inicien sus cambios de hábitos poco a poco. Recuerden que pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias! #nutrióloga #nutrición #wellness #bienestar #healthy #bienestar #healhty #lifestyle #foodie #comersano #cdmx #saludable #fit #balance #eatclean #healthyfood #instahealth #healthyliving #eatclean #healthybody #lovefood #feedyoursoul #eater

Dietas Detox ¿Funcionan? Las dietas detox prometen eliminar toxinas del cuerpo mediante el consumo único de jugos, tés o smoothies por 3, 4, 7 y hasta 21 días. Sin embargo.. ¿En realidad funcionan y son saludables? Desliza la imagen y encuentra las respuestas Dale amor y comparte a alguien que le pueda servir esta información #nutrióloga #nutrición #wellness #bienestar #healthy #bienestar #healhty #lifestyle #foodie #comersano #cdmx #saludable #fit #balance #eatclean #healthyfood #instahealth #healthyliving #eatclean #healthybody #lovefood #feedyoursoul #eater #healthytips

Hoy acompañé mi desayuno con un rollito de frutos rojos delicioso. Ingredientes: -Pan de caja -1 huevo... -Canela -Vainilla -1/2 taza de frutos rojos -Yogurt griego natural sin azúcar -Miel Procedimiento: -Batir el huevo con la canela y la vainilla. -Aplanar con un rodillo el pan de caja y pasar por la mezcla del huevo como si fuese pan francés... -Colocarlo en un sartén caliente con un poco de aceite en spray. En lo que termina de cocinarse... -En otro sartén caliente, colocar los frutos rojos, machacarlos y agregar un poco de miel para hacer una "memelada". -Una vez listas ambas preparaciones, poner la mezcla en el pan y enrollar. -Decorar con yogurt griego. Tip. El yogurt lo puedes endulzar con un poco de miel o mezclarlo con la mermelada que elaboraste. DISFRUTAR! #nutrióloga #nutrición #wellness #bienestar #healthy #bienestar #healhty #lifestyle #foodie #comersano #cdmx #saludable #fit #balance #eatclean #healthyfood #instahealth #healthyliving #eatclean #healthybody #lovefood #feedyoursoul #eater