Nutrióloga Clínica Gaby Moreno

La Obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por la acumulación excesiva de grasa corporal, lo cual se asocia a riesgo para la salud, especialmente en el área cardiovascular , diabetes tipo 2, cáncer, entre otras. La medición de la CC (circunferencia de cintura) es una herramienta fácil y útil de emplear en la práctica clínica para evaluar el riesgo cardiovascular de los pacientes con sobrepeso u obesidad, e implementar medidas terapéuticas o preventivas destinadas... a disminuir este riesgo. Cómo medirme ? Colóquese una cinta métrica alrededor del cuerpo, en la parte superior del hueso de la cadera, esto suele ser al nivel del ombligo o 2 cm arriba. Existe riesgo cuando el valor es igual o mayor Hombre >90 Mujer > 80 Si tienes una cinta métrica no dudes en medirte. Acércate a un profesional de la salud si te encuentras en riesgo Agenda tu consulta presencial u online

Hora del snack o colación Piña nos aporta agua, vitamina A y C , potasio , hierro y calcio. Nuez es una grasa con proteína y nos aporta proteínas de alta calidad , grasas BUENAS que nos ayudan a mantener a raya el colesterol malo (LDL) y aumentan colesterol bueno (HDL). ... Una colación rápida y saludable , ideal para comer en casa o llevarte al trabajo.

Las bebidas alcohólicas contienen calorías que pueden acumularse , tomar un par de bebidas puede añadir 500 calorías o más a tu ingesta diaria Si estás intentando perder peso o mantener un peso saludable es recomendable cuidar cuanto se bebe. Los cócteles mezclados con refresco , jugo , crema o helado puede tener mucho más calorías ...