Nutri-Salud Alterna
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HÁBITOS QUE NO TE DEJAN ELIMINAR LA GRASA ABDOMINAL 1.- Saltarte comidas: hace que tu metabolismo sea más lento y aumenta la posibilidad de comer en exceso o alimento poco saludables. 2.- No consumir suficiente fibra: que además de ayudarnos con la digestión sirve para sentirnos satisfechos por más tiempo. 3.- Tomar calorías: consumir bebidas azucaradas o alcohólicas. ... 4.- Dejar la calidad de los alimentos en segundo termino: comprar alimentos no siempre es la mejor opción, pues muchas veces no los preparan con los mejores ingredientes ni en las cantidades recomendadas. 5.- Picotear: hay alimentos tan calóricos, que aún en pequeñas cantidades puedes consumir más calorías que en una colación. 6.- Vida sedentaria: no permanezcas en el mismo lugar por mucho tiempo. 7.- Desvelarte: aumenta el estrés y puedes tener hambre todo el día o antojos. 8.- Dejar que tus emociones saboteen tu plan de alimentación. See more

TIPS PARA VACACIONES Sin duda, siempre qué hay vacaciones todos sufren por el temible rebote, sin embargo, recuerden que más que hacer un plan de alimentación estamos adoptando hábitos de vida saludable, los cuales no se deben perder bajo ninguna circunstancia. *Mantente activo: aprovecha cualquier oportunidad para hacer un poco de actividad física, incluso al estar de viaje.... *Toma agua: las temperaturas son elevadas en esta temporada y ya sea por religión o paseos es común estar bajo los rayos del sol, así que no descuides e hidrátate, recuerda que si es necesario puedes tomar agua de coco o suerox. Las bebidas dulces contribuyen a tu deshidratación, evítalas! *No dejes de hacer tus 5 comidas: al salir de nuestra rutina los horarios se mueven, organízate ya que es indispensable seguir con las 3 comidas principales y 2 colaciones para mantener activo el metabolismo y evitar excesos. *Elige bien: opta por la opción más saludable siempre y procura traer contigo por lo menos un snack recomendado para evitar el consumo de alimentos con alta densidad calórica. Recuerda que no es vanidad, es tú salud

Recuerda que una buena hidratación es clave en el proceso de pérdida de peso!