Nutri Atali

Tortitas de pollo con zanahoria Hola gente bonita El día de hoy les comparto esta receta riquísima para que la acompañen con sus guarniciones favoritas! ... NECESITAS Carne molida de pollo (pechuga) Zanahoria rallada Huevo Avena molida/pan molido Condimentos: ajo molido, pimienta molida, orégano molido (dependiendo del sazón de ustedes) PROCEDIMIENTO Condimenta la carne molida Agrega la zanahoria, huevo y pan molido a la carne y mezcla perfectamente En un sartén caliente a fuego lento, pon la mezcla formando las tortitas y cocinalas por ambos lados. DISFRUTA!

Disfruten de sus tamalitos

Omelette de espinacas Hola gente bonita Ya se! me desaparecí arto tiempo... Pero bueno paso a compartirles este platillo... Es fácil, rápido y muy muy nutritivo NECESITAS 1 pieza de huevo 1/2 o 1 rebanada de jamón Quesillo (al gusto, no excederse) Hojas de espinaca (4 a 6 hojas) 1 cucharadita de aceite PREPARACIÓN Bate el huevo Precalienta tu sartén a fuego medio y agrega 1 cucharadita de aceite (esparcirlo en todo el sartén) Agrega el huevo batido y mueve el sartén para que tome forma de circulo, revisa cuando este cocida una cara del huevo y voltea, finalmente Agrega los demas ingredientes, dobla y deja cocer (similar a como haces una quesadilla) SERVIR Sirve en tu plato favorito, acompaña con frijoles, jitomate, brócoli, limoncito y un poquitín de salsa O con tus verduras favoritas ..

Feliz día colegas!

Green Cakes Hola gente bonita! Les comparto esta deliciosaaa y super fácil receta! ... NECESITAS Avena (1/3 taza) Espinacas (8-10 hojas) Plátano dominico (1pieza)/ Plátano tabasco (1/2 pieza) Vainilla (1 cucharadita) Royal (1-2 pizcas) Agua (1/2 taza) Aceite comestible (1 cucharadita)- opcional PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes (avena, espinaca, plátano, vainilla, royal, agua) Pon la mezcla en un sartén caliente pon unas gotitas de aceite, dando la forma que gustes. Sirve y acompaña con lo de tu agrado (yo use crema de cacahuate y nueces ) Disfruta!

Tostaditas coloridas Holaaa gente bonita hermosa que sigue mi cuenta Hoy les comparto esta receta que me fascinó! (Fue mi desayuno rápido) ... NECESITAS Tostadas horneadas ( o asadas) Aguacate Quesillo Verduras sazonadas Puedes ponerle jitomate ( le puse pero se me olvidó tomarle foto jejeje ya tenía mucha hambre) PREPARACIÓN Pon aguacate a tu tostada (o guacamole si lo prefieres) Después agrega, el jamon y quesillo, finamente las verduritas sazonadas Para las verduras sazonadas: - Pica zanahoria, chayote y calabacita, sazona con ajo, cebolla y poquito aceite. Agrega un poquito de agua, cilantro picado y pimienta molida; tapa y deja cocer (revuelve cuando sea necesario para que no se queme) LISTO! Disfruta!

Tortitas de pollo con zanahoria Hola gente bonita El día de hoy les comparto esta receta riquísima para que la acompañen con sus guarniciones favoritas! ... NECESITAS Carne molida de pollo (pechuga) Zanahoria rallada Huevo Avena molida/pan molido Condimentos: ajo molido, pimienta molida, orégano molido (dependiendo del sazón de ustedes) PROCEDIMIENTO Condimenta la carne molida Agrega la zanahoria, huevo y pan molido a la carne y mezcla perfectamente En un sartén caliente a fuego lento, pon la mezcla formando las tortitas y cocinalas por ambos lados. DISFRUTA!

Omelette de espinacas Hola gente bonita Ya se! me desaparecí arto tiempo... Pero bueno paso a compartirles este platillo... Es fácil, rápido y muy muy nutritivo NECESITAS 1 pieza de huevo 1/2 o 1 rebanada de jamón Quesillo (al gusto, no excederse) Hojas de espinaca (4 a 6 hojas) 1 cucharadita de aceite PREPARACIÓN Bate el huevo Precalienta tu sartén a fuego medio y agrega 1 cucharadita de aceite (esparcirlo en todo el sartén) Agrega el huevo batido y mueve el sartén para que tome forma de circulo, revisa cuando este cocida una cara del huevo y voltea, finalmente Agrega los demas ingredientes, dobla y deja cocer (similar a como haces una quesadilla) SERVIR Sirve en tu plato favorito, acompaña con frijoles, jitomate, brócoli, limoncito y un poquitín de salsa O con tus verduras favoritas ..

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Tostaditas coloridas Holaaa gente bonita hermosa que sigue mi cuenta Hoy les comparto esta receta que me fascinó! (Fue mi desayuno rápido) ... NECESITAS Tostadas horneadas ( o asadas) Aguacate Quesillo Verduras sazonadas Puedes ponerle jitomate ( le puse pero se me olvidó tomarle foto jejeje ya tenía mucha hambre) PREPARACIÓN Pon aguacate a tu tostada (o guacamole si lo prefieres) Después agrega, el jamon y quesillo, finamente las verduritas sazonadas Para las verduras sazonadas: - Pica zanahoria, chayote y calabacita, sazona con ajo, cebolla y poquito aceite. Agrega un poquito de agua, cilantro picado y pimienta molida; tapa y deja cocer (revuelve cuando sea necesario para que no se queme) LISTO! Disfruta!