Nutrióloga Areli Solís

Seguramente ya sabías lo importante de consumir fibra y algunos beneficios pero igual te dejo el dato y un poquito más #nutricoach #fibra #nutriciónsaludable #hmo #nutriologa #nutrición

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Yogur con fruta y cereal de caja :-) Yo usé yogur griego 0% azúcar, mango, granola casera y un poquito de cereal nesquik. Aunque se ve extraño, les prometo que está rico :D ¿Qué tipo de recetas les gustaría ver en esta cuenta?

Para apapacharte/quererte mucho puedes: -Ponerte una mascarilla -Tomar un siesta -Prepararte tu comida favorita -Hacerte las uñas... -Comprarte eso que tienes en tu carrito de compras desde hace meses -Salir a caminar -Salir a tomar el sol mientras tomas un cafecito -Hacer ejercicio -Meditar -Hablarte bonito como si lo hicieras con alguien que amas. Puede ser un reto pero seguro que con la práctica se puede dominar hasta convertirlo en un hábito. Hay mil cosas que puedes hacer para sentirte bien y darte el cariño que te mereces!! y tu, qué haces para apapacharte?

Yogur con fruta y cereal de caja :-) Yo usé yogur griego 0% azúcar, mango, granola casera y un poquito de cereal nesquik. Aunque se ve extraño, les prometo que está rico :D ¿Qué tipo de recetas les gustaría ver en esta cuenta?

Para apapacharte/quererte mucho puedes: -Ponerte una mascarilla -Tomar un siesta -Prepararte tu comida favorita -Hacerte las uñas... -Comprarte eso que tienes en tu carrito de compras desde hace meses -Salir a caminar -Salir a tomar el sol mientras tomas un cafecito -Hacer ejercicio -Meditar -Hablarte bonito como si lo hicieras con alguien que amas. Puede ser un reto pero seguro que con la práctica se puede dominar hasta convertirlo en un hábito. Hay mil cosas que puedes hacer para sentirte bien y darte el cariño que te mereces!! y tu, qué haces para apapacharte?

Las proteínas son macronutrientes compuestos por aminoácidos que cumplen -funciones como formación de tejidos, transporte de vitaminas entre otras- que obtenemos a través de los alimentos. La cantidad de proteína que debes consumir dependerá de muchos factores como edad, nivel de actividad física y objetivo, es por eso que los requerimientos deben ser personalizados. El promedio en personas sedentarias se estima alrededor de 0.8-1g/kg. Una clasificación de las proteínas es p...or el valor biológico, que hace referencia a la medida de absorción y síntesis de las proteínas en nuestro cuerpo. ¿Cuál es una buena fuente de proteínas? Alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche, etc. Bajo valor biológico: leguminosas como frijol, lentejas, garbanzos, habas; cereales como arroz, tortillas, pasta, papa... Fuente: Fundación Española del Corazón

Las proteínas son macronutrientes compuestos por aminoácidos que cumplen -funciones como formación de tejidos, transporte de vitaminas entre otras- que obtenemos a través de los alimentos. La cantidad de proteína que debes consumir dependerá de muchos factores como edad, nivel de actividad física y objetivo, es por eso que los requerimientos deben ser personalizados. El promedio en personas sedentarias se estima alrededor de 0.8-1g/kg. Una clasificación de las proteínas es p...or el valor biológico, que hace referencia a la medida de absorción y síntesis de las proteínas en nuestro cuerpo. ¿Cuál es una buena fuente de proteínas? Alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche, etc. Bajo valor biológico: leguminosas como frijol, lentejas, garbanzos, habas; cereales como arroz, tortillas, pasta, papa... Fuente: Fundación Española del Corazón