Nutré
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El confinamiento prolongado, puede aumentar el riesgo de aumento de peso, ansiedad, depresión insomnio y más trastornos. Hay que moverse, aún dentro de casa y llevar un régimen adecuado. No es complicado !! :)

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3 bases para un BUDDHA BOWL - 1/2 taza de arroz/ quinoa/ camote . - 1/2 taza de lentejas/ garbanzos/ frijoles . - Hojas verdes como kale, espinacas, arugula . - Agrega aguacate, semillas de ajonjolí, tahini u otro aderezo .... Una opción súper sana , llena de nutrientes , deliciosa y muy fácil de preparar. Coce todo antes para ahorrar tiempo . See more

A darle con todo, que es martes