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Como elegir una buena crema de cacahuate? Muchas de las opciones que normalmente hay en el super , tienen alto contenido de azucar anadida y de grasas hidrogenadas que son malas para nuestro organismo Es importante que revises los ingredientes que contiene, lo ideal es que el unico sea cacahuate y que en la lista, no contenga azucar ... Aqui te dejo algunas marcas recomendadas y donde puedes encontrarlas La mejor opción, siempre será hacerla casera, pocos ingredientes, saludable, y a un bajo costo Quieres aprender a hacerla? Quédate pendiente para el próximo post 1- Marca Kirkland, en COSTCO 2-Cacahuatina de M de Mani: la encuentras en Soriana y Chedraui 3-HEB, marca propia 4-Marca Central Market: HEB 5-Mister gourmet: Superama, Chedraui, Walmart

Chamoy de Jamaica Casero, sin azúcar añadida Les dejo cantidades y video del paso a paso en Instagram @nutrazenmx ... Sígueme para que lo veas! Si quieres que te mande la receta, pídela en comentarios

Pancakes Healthy con harina de almendra Cuando tengo antojo de algo dulce para la cena, los pancakes son mi primera elección, quedan súper deli, y esta versión es baja en carbohidratos Me encanta acompañarlos con un cafecito o té matcha , por mucho mi favorito ... INGREDIENTES 3 Cdas de harina de almendras 1 huevo entero + 2 claras 2 Cdas de yogurt griego 1/4 tz leche de almendras 1 cdita de royal Stevia al gusto Canela y extracto de vainilla Primero, bate los huevos en un bowl, y agrega la harina de almendras Añade la leche de almendras, yogurt, y el resto de ingredientes Incorpora bien todos los ingredientes, y lleva a un sartén anti adherente ( puedes usar un poquito de aceite de coco o ghee) Tapa el sartén, y cocina a fuego bajo Agrega encima crema de cacahuate casera (tengo en publicaciones anteriores la receta) + plátano, moras y cacao nibs Estoy segura que te van a encantar!

Green Pancakes Feliz domingo! Qué tal desayunar esta delicia? Esta versión de green pancakes te va a encantar, además están cargados de fibra, antioxidantes y nutrientes ... Quieres la receta? Ve a a Instagram @nutrazenmx O comenta el post para enviártela

Crema de cacahuate hecha en casa De verdad que esta crema es una delicia, vas a querer comertela a cucharadas! Ocupas muy pocos ingredientes: cacahuate tostado, vainilla en extracto, y un poco de miel (opcional) ... Te dejo en el video las cantidades exactas y el paso a paso Recuerda dar y guardarla, cuentame como te quedo See more

Bendecido martes! Ya sabes qué vas a desayunar hoy? Por aquí te dejo una sugerencia Huevos revueltos con espinacas Pan integral con aguacate ... 1/2 taza de berries Y un rico cafecito Cómo vas con tus metas, de llevar una alimentación saludable? Mándame DM si quieres agendar consulta, no lo dejes para mañana. Siempre es un buen día para retomar un estilo de vida saludable . . . #desayunosaludable #healthylifestyle #stayfit #vidasaludable #comidasaludable #dietasana #dieta #tipnutrazenmx #asesorianutricional #nutriologa #educadoraendiabetes #nutrazenmx See more

En este post, te dejo cuatro aspectos importantes a considerar, si tu objetivo es incrementar masa muscular Recuerda siempre acudir a tu nutriólog@ para un plan de alimentación y recomendaciones adecuados a tus necesidades Espero que te sea de utilidad, dale like y guárdala ... Déjame tus dudas en los comentarios Nutrióloga Tania Márquez Capetillo Educadora en Diabetes por la AMD 449 206 96 19 See more

Dedos de Queso Fit Para botanear este viernes, mientras ves tu serie favorita Esta version es baja en carbohidratos, perfecto si estas llevado plan de alimentacion keto, o simplemente si buscas una opcion mas saludable ... Te dejo la receta Queso panela, o Oaxaca reducido en grasa, corta en tiras/ julianas gruesas Huevo, batir con tenedor, agregar una pizca de sal y pimienta Harina de almendras, agrega pizca de sal, ajo y cebolla en polvo, y un poco de ajonjoli negro. Mezcla todo El procedimiento es muy facil: pasar el queso por el huevo, despues por la mezcla de harina, hasta que queden bien cubiertos Con una brocha para alimentos, barnizar con un poco de huevo para que queden mas crujientes Lleva al horno precalentado a 180 grados, por aprox. 15-20 min, hasta que queden crujientes/ tambien puedes cocinarlos en un sarten, sin grasa Acompana con salsa de tomate sazonada con oregano Yo prepare un aderezo de chipotle light ( yogurt griego, chile chipotle, sal, pimienta) Dale y cuentame como te quedaron

Bonito lunes! Idea para tu comida de hoy: Volcancitos de pollo a los pimientos Necesitas: Pechuga de pollo, cortada en cubos... Pimientos de varios colores Champiñones y cebolla Guisar con un poco de aceite de aguacate, salpimentar Prepara los volcancitos con tortillas de maíz y un poco de queso Oaxaca reducido en grasa, agrega salsa o guacamole Acompaña con ensalada o verduras de tu elección, y agua de limón sin azúcar

Bonito lunes Mi colación matutina: Piña!! También te encanta? Conoce algunos de sus beneficios Contiene Bromelina, que es una enzima, con acción similar a la pepsina, encontrada en el jugo gástrico. Por lo que es digestiva, y antiinflamatoria ... Tiene efecto diurético: ayuda a eliminar exceso de líquidos corporales Es rica en fibra y agua, ayuda a mejorar el tránsito intestinal Contiene vitamina C, por lo tanto, nos ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte También contiene Magnesio, fósforo y potasio, minerales importantes en la salud ósea y la fijación del calcio en los huesos #piñabeneficios #piña #colaciónsaludable #snacksaludable #snackideas #fruta #frutafresca #dietasana #dieta #tipnutrazenmx #nutriologa #aguascalientes See more

PROTEINA Hoy te dejo varias opciones de Proteínas, bajas en grasa, que son basiquísimas Ya sea que estés en plan de alimentación para disminuir % de grasa, aumentar masa muscular, o simplemente quieras llevar un estilo de vida más saludable ... Te servirá mucho para tu próxima compra! Guarda el post y dale like See more