Nutrióloga Paloma Martínez
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¿Sabias que Cheerios de Avena solo tiene 1.4 grs de azúcar por taza? Recuerda que el consumo excesivo de azúcar esta vinculado con sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión Agenda tu consulta en línea y comienza a sentirte mejor Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Te gusta conocer nuevos productos? Ya puedes encontrar Crema de Nueces Mixtas en Costco MéxicoExcelente alternativa a la crema de cacahuate o crema de almendras Sin conservadores o azúcar procesada Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Sabías que cenar es igual de importante que desayunar? Recuerda que durante la noche nuestro cuerpo aprovecha nuestro descanso para realizar diferentes funciones Asegúrate de cenar algo que te haga sentir satisfecho pero no pesado un ejemplo de esto puede ser la pita pizza deliciosa, práctica y llenadora Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Sigues pensando que preparar arroz integral es tardado, complicado y no queda bien? Te recomiendo: Granos Ancestrales una mezcla de arroz integral, cebada, pepitas de trigo, arroz rojo y avena Solo necesitas 10 minutos para prepararlo Encuéntralo en Costco México Nutrióloga Paloma Martínez... Maestría en Ciencias de la Salud See more

¿Sigues pensando que se necesita aceite para preparar tostadas, flautas o tacos dorados? Recuerda que ya puedes preparar estos platillos al horno Es muy fácil, solo necesitas la ayuda de algunos picadientes para mantener la forma deseada y en una charola hornea a 230 C por 40 minutos Agrega lechuga, queso panela, yogurt griego natural y sin azúcar (en lugar de crema) y salsa Nutrióloga Paloma Martínez... Maestría en Ciencias de la Salud See more

¿No sabes que preparar para comer hoy? Qué tal una Lasagna de Zucchini o Calabacita Instrucciones: 1. En un sartén guisa carne molida de res baja en grasa o carne molida de pavo con salsa de tomate, cebolla, champiñón, espinaca, orégano y ajo... 2. En un recipiente para hornear coloca una capa de zucchini o calabacita cortada a lo largo en rebanadas delgadas, agrega una capa del guisado y queso oaxaca rallado. Repite hasta llenar el recipiente 3. Hornea a 180 C por 20 minutos y listo! A disfrutar Nutrióloga Paloma Martinez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Sigues pensando que no se puede comer en familia cuando quieres mejorar tu salud? Recuerda qué hay puntos prácticos que puedes aplicar cuando comes fuera de casa: 1. Agrega más verdura a tu platillo 2. Cuida la cantidad de tortilla, tostada, arroz o frijol que te sirves 3. Elige preparaciones asadas, a la plancha, al vapor o a las brasas 4. Elige tomar agua natural, aguas frescas con sustituto de azúcar o agua mineral baja en sodio como la marca Topochico... Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Alguien más ama el arroz con leche? Qué tal su versión saludable Ingredientes (4 porciones) 1 litro de leche vegetal sin azúcar... 500 ml de agua natural 200 gramos de arroz integral 1 rama de canela y canela en polvo 2 cucharadas de stevia líquido 1 cucharadita de esencia de vainilla Procedimiento: 1. Con un colador o escurridor, lava por unos segundos el arroz para eliminar el exceso de almidón y posibles impurezas. 2. Calienta a fuego medio una olla con el agua, una vez caliente agrega el arroz, leche, canela en rama, esencia de vainilla, stevia y una pizca de sal. Mezcla constantemente para evitar que se pegue. 3. Mantén a fuego lento durante unos 35-40 minutos, el arroz integral debe quedar tierno. Es importante que la mezcla esté caldosa ya que al reposar la mezcla se secará más, remueve poco a poco el arroz para que no se pegue. 4. Retira del fuego y deja reposar unos minutos para posteriormente repartirlo en recipientes individuales y dejar enfriar por completo. Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Alguien más ama el Macaroni & Cheese? Ya puedes encontrarlo con pasta orgánica, sin saborizantes o colorantes artificiales y queso de buena calidad Encuéntralo en tiendas saludables como Vive Orgánico Tijuana y Abbas Wellness Market Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Sabias que ya puedes encontrar mermelada sin azúcar procesada? Esto significa que no contiene azúcar agregada solo contiene el azúcar que naturalmente se encuentra en las frutas Encuentralo en Walmart, Soriana, Ley y Calimax Nota: Recuerda que es importante moderar la cantidad de consumo aún en los productos saludables Nutrióloga Paloma Martínez... Maestría en Ciencias de la Salud See more

¿Sabías que Nucolato es la versión saludable de Nutella? Excelente acompañante para tus platillos y postres Encuéntrala en línea y tiendas saludables como Vive Orgánico Tijuana, Prana y Pasillo sano Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Sabías que algunas marcas de yogurt bebible tienen más azúcar que una CocaCola? Recuerda que aún cuando el yogurt es un producto sano, es necesario revisar la cantidad de azúcar que contiene por envase Te recomiendo la marca VitaLinea Bajo en azúcar, rico y práctico Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Sales corriendo en la mañana y no sabes que desayunar? No te compliques! qué tal una rebanada de pan tostado con aguacate y queso panela Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Te gustaría preparar chiles rellenos saludables?Se acercan las fiestas patrias y que mejor manera de celebrar que con un platillo mexicano Solo tienes que seguir estas recomendaciones: 1. Rellena con pechuga de pollo, carne molida de res baja en grasa, atún en agua o champiñones 2. En lugar de capear, hornéalos con salsa de tomate y queso oaxaca 3. Acompaña con ensalada fresca y modera la cantidad de carbohidratos que consumes: tortilla de maíz, arroz integral o tostada...s horneadas Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Sabias que ya puedes encontrar miel Karo light? Usala para endulzar tus hot cakes, pan frances y/o ensalada de fruta Debido a qué contiene sustituto de azúcar es un excelente acompañante a sus platillos Nutriologa Paloma Martinez Maestria en Ciencias de la Salud

Es domingo y quién no se quiere relajar Si te gusta la cerveza te recomiendo la marca Ultra ya que comparada con otras opciones del mercado es baja en calorías y carbohidratos Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Te gustan los frijoles pero no tienes tiempo de prepararlos? Ya puedes encontrar frijoles de la olla listos para calentar Excelente acompañante de platillos o puedes usarlos como cena con salsa, queso panela y aguacate Encuéntralos en todos supermercados Nutrióloga Paloma Martínez Maestría en Ciencias de la Salud

¿Sales corriendo en la mañana y no tienes mucho tiempo para preparar tu desayuno? Qué tal pan tostado con aguacate y huevo revuelto Fácil, rápido y delicioso Recuerda que puedes agendar tu cita por mensaje Nutrióloga Paloma Martínez... Maestría en Ciencias de la Salud See more

¿Eres amante de la avena? Si eres como yo y amas la avena en todas sus preparaciones te recuerdo que la mejor opción es comprarla en hojuelas Evita avenas con sabor o instantáneas ya que generalmente son altas en azúcar Agenda tu consulta y comienza a sentirte mejor Nutrióloga Paloma Martínez... Maestría en Ciencias de la Salud See more

Evidencia de paciente: Pudín de chia con frutos rojos, coco rallado sin azúcar y almendras Recuerda que comer saludable no tiene porque ser desabrido o aburrido Nutrióloga Paloma Martínez... Maestría en Ciencias de la Salud See more