Martha Rodriguez Nutrióloga
Plaza Villa María, Carr. Los Valdez 7664 #2 25200 Saltillo, Coahuila de Zaragoza, Mexico

Algo fresco para mitad de semana Ensalada de nopalitos con camarón & aguacate Puedes servir en tostadas o galletas horneadas ... 20 a 25 minutos 349 kcal (aprox)

Para el antojito dulce por la mañana, unos hot cakes de avena & manzana. Para prepararlos muelo la hojuela de avena hasta que quede como harinita y la licuo huevo, leche (yo uso de almendra o coco), agrego vainilla, canela y un poquito de polvo para hornear. Para agregarle mas sabor le puse manzana roja y al sarten ... 15 minutos 340 kcal (aprox 2 a 3 piezas)

Taquitos de pescado en salsa de mango Pescado mango tomate cebolla morada cilantro chile serrano limón cilantro tortillas 15 a 20 minutitos... 315 kcal aprox # nutrición #salud #comida

French toast con fresa Pan claras de huevo canela fresas jugo de limón 185 kcal aprox... 10 a 15 minutos #desayuno #saltillo #toast #healthy

Pita, requesón & verduras Yo utilizo el pan pita integral de @libaniusfood y requeson @quesossanjacinto, hoy le agregué calabacita y tomate en rodajas con hierbas finas. Lo metí a la freidora de aire por 6 minutitos y listo ... También puedes colocarlo directo en el sarten a fuego bajo y tapar o bien saltear previamente las verduras. Al final le agregue un poquito de germinado de alfalfa. Puedes también agregar salsa de tu preferencia 10 minutos 275 kcal aprox